Nhật kí giảm cân theo phương pháp truyền thống của nhà S ( Tầng 19 )
Em kính chào mọi người trong nhà S và WTT.
Tình hình là nhà S của mình nay đã hơn 150 pages. Thể theo tâm niệm và nhắn nhủ của chị apu-api, em xin mạn phép xây tầng mới, tầng 19 cho cả nhà học hỏi kinh nghiệm lẫn nhau trong công cuộc giảm cân :)
Mong các Mẹ, các chị vẫn tiếp tục hăng hái, truyền đạt kinh nghiệm cho nhau trong tầng 19 này và giúp nhà S luôn vững niềm tin, giàu nghị lực trong giữ form dáng :x
Tìm tới
Trang bình luận
/ 21
- Trưa: canh rong biển 15gr nấu giá đỗ 300gr, 300gr cá rán.
- Chiều: 400gr cá hấp chấm xì dầu, 1 quả xoài 150gr....
Menu ngày hôm nay của em: 150gr bỏng ngô ko ngọt, 1 quả ổi 200gr, 300gr đu đủ.
Tổng khoảng 600kcal.
Chiều nay em tan làm sớm, nên lúc về ăn 2 quả ổi 500gr( vị nhạt ) và 100gr bỏng ngô ( bỏng truyền...
- Sáng: 200gr củ đậu, 1 quả chuối tiêu 150gr ( cũng chuối nhà đồng nghiệp quảng cáo là " sạch" đem...
Em cao 1m62, 58 kg. Em đặt quyết tâm...
Thực đơn từ sáng đến giờ:
Sáng: Ăn một lát bánh ngọt + 1 cốc bột đậu loãng không đường
11h: Uống...
Sáng: 1,5 bắp ngô vừa phải
Trưa: 1/2 bát cơm + vài miếng thịt luộc + 1 bát canh rau...
Giờ khó giảm cân hơn ngày xưa hay sao ấy chị, càng giá...
Sáng: 1 cà phê sữa
Trưa: 1 tô canh (khổ qua + cá + bao tử) + 2 trái dưa leo + vài miếng chả nướng + 2...
Hôm nay, sáng: 3 trái dưa leo ăn với mắm...
Sáng em ăn miến với rau muống và gà cộng lại khoảng 400kcal
Trưa cũng ít miến nhiều rau...