xin chia sẻ với bạn nào muốn giảm cân. các bạn vẫn ăn đầy đủ chất dinh dưỡng như rau và thịt.giảm tinh bột.đáng nhẽ bình thường ăn 2 bát cơm thì giảm xuống ăn 1 bát thôi.vẫn giữ nguyên khẩu phần rau và thịt nhé. ăn đủ bữa sáng và bưa trưa. buổi tối thì nên thay ăn cơm bằng ăn dưa hấu. hoặc ép nước bí đao uống buổi tối.minh chứng là mình.sau 3 tháng kiên trì mình giảm xuống 5kg.mà cơ thể vẫn khỏe mạnh.buổi sáng dậy sớm tập thể dục theo đĩa aeorobic bán sẵn ngoài thị trường. riêng cái khoản ép nước bí thì thế này ạ: bạn mua bí đao khoang 2kg.nạo sạch vỏ bỏ hạt cắt miếng dài rồi cho vào máy ép ép lấy nước nguyên chất nhé.nước ép để vào chai đóng kín để tủ lạnh rồi uống thay cho bữa tối.uống nước ép này đẹp da đẹp tóc và giảm béo.bã của bí đao sau khi ép đắp lên mặt luôn nhé.mịn lắm đấy. chúc các bạn gái thành công.