Em năm nay 17 tuổi. Cao 1m6 nhưng nặng tới 57kg. Đó là hiện tại á.


Trước đó đỉnh điểm em đã lên tới 60kg. Nhưng sau 3 tháng nhịn ăn tinh bột, bớt ăn vặt và cả tập luyện thì giảm được tới 6 kg. Trong hai 3 tháng đó em nhịn cơm (thỉnh thoảng ăn chút xiu thôi), chủ yếu là ăn thức, rau xanh và miến. Cũng có kết hợp với nhảy dây, mỗi lần nhảy 1000c, nhưng không có thời gian nên không tập đều đặn được.


Em giảm được cân nhưng phần đùi và bắp thì vẫn to khủng bố luôn. Tới bây giờ size đùi em lên tói tận 65cm luôn ý ạ. Em cũng có tập vài động tác căng cơ đùi nhưng chỉ được mấy buổi là nản liền. Cứ nghĩ ăn ít đi thì nó sẽ giảm dần mà ai ngờ mới tối qua đứng lên bàn cân nó tăng vọt tới 57kg. Em phát hoảng luôn ToT Vì em vẫn nhịn không ăn tinh bột, một tuần có 2 buổi nhảy dây, vậy mà đột nhiên cân lại tăng nhanh đến vậy ToT


Em đang học cấp 3 nên không có nhiều thời gian để tập luyện, mà hay kiêng khem quá thì mệt lắm, nhiều lúc người cứ rã da ý ToT Các mẹ các chị có cách nào giúp em không? Mà chỉ yếu là giảm vòng đùi và bắp chân ý ạ ToT