gạo lứt có giúp giảm cân không các mẹ?

Em nghe nói gạo lứt còn nguyên vỏ cám dày được xem là thực phẩm để duy trì cân nặng.Nhưng gạo lực cũng là tinh bột mà nên còn đang phân vân lắm. Mẹ nào cho em ý kiến với