Phụ nữ xinh đẹp chưa chắc đã thông minh. Nhưng phụ nữ thông minh luôn biết cách khiến mình xinh đẹp trong mắt đàn ông. Và tôi tin rằng phụ nữ thông minh sẽ không bỏ qua bài viết này, bởi những bí quyết làm đẹp tuyệt vời đang ẩn chứa trong đó!
1/ Cà chua
Cà chua giàu lycopene, có đặc tính chống oxy hóa.
Lycopene là một sắc tố tự nhiên có trong thực vật. Nó là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất hiện nay được tìm thấy trong thực vật trong tự nhiên.
Khoa học đã chứng minh rằng lycopene có khả năng quét sạch các gốc tự do nhiều hơn so với các carotenoid và vitamin E khác. Nó có hiệu quả trong việc thể ngăn ngừa các bệnh khác nhau gây ra bởi lão hóa và giảm khả năng miễn dịch.
2/ Cá hồi
Cá hồi có khả năng chống oxy hóa tốt vì cá hồi giàu astaxanthin.
Astaxanthin là một loại carotenoid, là một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ. Giống như các carotenoids khác, astaxanthin là một chất tan trong nước, hòa tan trong chất béo và tan trong các sinh vật biển như tôm, cua, mực và tảo. Astaxanthin có khả năng chống oxy hóa mạnh gấp 550 lần so với vitamin E và gấp 10 lần so với β-carotene.
Là chất chống oxy hóa tự nhiên hiệu quả nhất, astaxanthin có chức năng quan trọng nhất là để quét sạch các gốc tự do và cải thiện khả năng chống lão hóa của cơ thể.
3/ Quả việt quất
Quả việt quất giàu vitamin và khoáng chất, có thể ngăn ngừa viêm nhiễm, các gốc tự do, làm giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư, bệnh tim, rối loạn nhận thức.
Anthocyanin trong quả việt quất là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại được gọi là các gốc tự do. Khả năng quét sạch gốc tự do của anthocyanins gấp 50 lần so với vitamin E và 20 lần so với vitamin C.
Anthocyanin có thể được hấp thu 100% bởi cơ thể con người, sau khi uống 20 phút, chúng có thể được phát hiện trong máu và duy trì trong cơ thể lên đến 27 giờ. Không giống như các chất chống oxy hóa khác, anthocyanin có khả năng vượt qua hàng rào máu não và bảo vệ trực tiếp hệ thần kinh trung ương của não. Anthocyanin cũng tăng cường độ đàn hồi mạch máu, cải thiện hệ thống tuần hoàn và cải thiện độ mịn của da, ức chế viêm và dị ứng, và cải thiện tính linh hoạt khớp.
4/ Nho
Nho chứa một số lượng lớn các polyphenol có chất chống oxy hóa. Thịt nho chứa vitamin B3 và khoáng chất phong phú, có thể dưỡng ẩm sâu, chống lão hóa và thúc đẩy tái tạo tế bào da.
Nho cũng có lợi ích sức khỏe tốt, chẳng hạn như tăng cường độ đàn hồi mạch máu, cải thiện hệ thống tuần hoàn, tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tính linh hoạt của khớp, làm cho làn da mịn màng và đàn hồi.
5/ Cà rốt
Cà rốt rất giàu carotene β-, carotene β- là một chất chống oxy hóa. Có khả năng cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, phòng chống ung thư, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đục thủy tinh thể, ngăn chặn một loạt các bệnh thoái hóa gây ra bởi lão hóa.
Cần lưu ý rằng cà rốt không nên dùng cùng lúc với các chất có tính axit như giấm.
6/ Rau bina
Rau bina có chứa protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ thô, canxi, phốt pho, sắt, carotene, riboflavin, lutein, vv. Nó cũng là một loại rau có giá trị dinh dưỡng cao.
Rau bina cũng là sản phẩm chăm sóc mắt tốt nhất, rau bina giàu lutein. Lutein có mặt trong điểm vàng của mắt và được cho là giúp chống lại quá trình oxy hóa và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
Lutein có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ thị lực, giảm tỷ lệ đục thủy tinh thể, trì hoãn xơ cứng động mạch, và ức chế ung thư vú, ung thư trực tràng và ung thư da.
7/ Bông cải xanh
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bông cải xanh chứa rất nhiều lutein, một chất chống oxy hóa quan trọng để bảo vệ thị giác.
Bông cải xanh có thể chống lão hóa, ngăn ngừa da khô; bông cải xanh cũng rất giàu Axit ascorbic có thể làm tăng khả năng giải độc của gan và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Ăn bông cải xanh giúp thúc đẩy tăng trưởng, duy trì răng và xương bình thường, bảo vệ thị giác và cải thiện trí nhớ.
8/ Kiwi
Quả Kiwi chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường chức năng tự miễn dịch của cơ thể. Quả Kiwi giàu lutein, và lutein tích lũy trên lưới thị giác để ngăn ngừa các điểm xấu đi và dẫn đến mù vĩnh viễn.
Ngoài ra, quả Kiwi còn chứa vitamin C, vitamin E, vitamin K và các loại vitamin khác, là thực phẩm giàu chất béo giàu chất dinh dưỡng và chất xơ. Quả Kiwi cũng giàu axit folic có thể ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh trong phát triển phôi và giảm lo lắng cho phụ nữ mang thai.
