Em muốn lập topic này để các bạn/chị/mẹ đang theo pp này cùng vào chia sẻ vs nhau ạ. Em nghĩ pp này sẽ có ích đối vs những ai đang bế tắc vs mụn nội tiết nên mọi ng hãy cố gắng đọc hết.


Chuyện là e cũng bị mụn nội tiết mà bị từ khi dậy thì đến giờ mười mấy năm rồi, mà cái loại mụn này cực kì khó chữa nếu ko biết triệt tận gốc rễ sinh mụn trong cơ thể, các loại sp chữa trị ngoài da cũng chỉ đem lại kết quả trc mắt thậm chí ko hiệu quả, uống thuốc kháng sinh vs thuốc tránh thai thì bị phụ thuộc lại nhiều tác dụng phụ ko tốt.


Và có một lần e lượn lờ các topic trị mụn thì phát hiện ra một topic hoạt động mạnh cách đây 4 năm bàn về vấn đề trị mụn bằng pp no-gluten (tức là kiêng đường). Theo pp này thì mình cần loại bỏ tất cả các loại thức ăn chứa đường trong 3 nhóm thực phẩm gồm tinh bột (bỏ cơm, bún, bánh, đồ ăn vặt các thứ chỉ nên ăn tinh bột thô như khoai lang, khoai tây, bí đỏ,..) trái cây (bỏ các loại trái cây nóng và ngọt nhiều), nước (bỏ sữa, các loại sinh tố pha chế, nước ngọt,...) vì nó làm sản sinh chất ko tốt gọi là insullin hay sao ý làm rối loạn nột tiết tố gây mụn nội tiết. Nghe đã thấy khó khăn gần chết rồi nhưng thôi e cứ thử. Em ăn cơm rất ít nên bỏ cơm đối vs e rất dễ dàng như e thích ăn bún vs các loại bánh ăn vặt mới chết, nhưng e bỏ hết (đó là khi ở phòng trọ thôi chứ cuối tuần về nhà mẹ vẫn bắt ăn cơm, nhưng e cố ăn ít lại, giảm dc chừng nào hay chừng đó).


Và trong khoảng 3 ngày e ko ăn cơm, bún, bánh, ăn vặt bla bla nữa thì kết quả như sau: ko mọc thêm mụn! TRỜI ƠI MỪNG MUỐN CHẾT vì sáng nào dậy e cũng hồi hộp soi gương xem có cái mụn mới nào mọc thêm ko và rất bế tắc vì sáng nào cũng có ít nhất 1 cái nhú lên, nhưng giờ ko thấy nó lên nữa, vấn đề của e chỉ là xử lí mụn cũ.


Khi ko ăn tinh bột nữa, e tha hồ ăn thịt cá rau củ các thứ vì cứ có cảm giác đói (có thể tốn nhiều tiền cho khoản ăn uống hơn) nhưng ng cảm giác nhẹ nhõm lắm ko như sau khi ăn cơm thấy bụng nặng nề vô cùng. Chắc mọi ng lo rằng kiêng gần hết thế kia thì biết ăn gì, thì mọi ng cứ ăn bất cứ thứ gì thấy thèm miễn là KHÔNG ĐƯỜNG, KHÔNG TINH BỘT, dầu mỡ cũng chả sao đừng ăn nhiều quá là đc vì nó có thể làm tiết nhiều dầu hơn trên da mặt.


Những thứ e ăn trong vài ngày nay:


- Tinh bột thô: khoai lang, khoai tây ăn để bổ sung phần tinh bột cơ thể đang cắt giảm


- Rau củ các loại, đặc biệt là ăn nhiều rau diếp cá sẽ đỡ mụn


- Thịt thì e ăn toàn là tai, mũi, da heo (kho lên ăn kèm rau sống ngon và no lắm) vì nó sẽ cung cấp collagen để phục hồi làn da mụn, e thấy nhiều ng sợ ăn da nhiều mỡ sẽ làm nhiều mụn hơn nhưng ko đâu ạ mấy hôm nay e ăn thấy da dẻ ngon ngẻ ko lên mụn, mụn cũ nhanh lành :)) à lưu ý khi chế biến ko cho thêm dầu vì thịt sẽ tự ra dầu ạ, ko thì ăn mỡ ghê lắm.


- Trái cây e ăn nhiều táo, lê, củ đậu, thường mua thêm hũ sữa chua ko đường về làm trái cây dầm sữa chua ăn rất ngon và mát


- Em uống tinh bột nghệ, nước chanh mỗi ngày (cái này e uống lâu rồi)


Ngoài ra mọi ng có thể tự chế biến nhiều món ăn ko đường bột miễn sao ăn no bụng là đc, lưu ý vẫn là ăn nhiều da heo nhaaa.


Cho e ké một câu chuyện buồn cái là hôm qua cuối tuần e về nhà thì mẹ bắt e ăn cơm, e ăn ít thôi nhưng sáng hôm sau lại thấy cục mụn nhỏ nhú lên, nhưng nhỏ thôi @@ lại thấy mụn mọc rồi, buồn da diết, cố gắng ăn ít và tìm cớ chuồn ko phải ăn cơm mới đc