Chào các chị em,


Em mang thai bé ở Anh nên may mắn được hưởng dịch vụ y tế ở đây. Cụ thể, em có bà đỡ (midwife) riêng chăm sóc, mọi chi phí sinh nở đều free. Nhưng quan trọng nhất là được tiếp cận với các thông tin chính thống và chuẩn. Vì vậy, em lập topic này để chia sẻ với các chị em, mong mọi người đều có 1 thai kì khỏe mạnh như em ạ:)



Mỗi bài viết em sẽ dịch sơ và có kèm bản gốc bằng tiếng Anh (ảnh đính kèm) các mẹ nhé.



Phần 1: AXIT FOLIC - DINH DƯỠNG KHÔNG THỂ THIẾU CẦN BỔ SUNG TRƯỚC KHI MANG THAI



Theo như nghiên cứu của NHS, axit folic là chất vô cùng quan trọng cần bổ sung trước khi có quyết định mang thai. Bài viết ngắn sau đây sẽ lý giải tại sao người Anh thường uống Pregnacare Conception trước 3 tháng khi chuẩn bị mang bầu ạ.



Trong giai đoạn đầu tiên của thai kì, các vitamin thiết yếu cần bổ sung bao gồm có folic axit, vitamin D và vitamin C. Sau đây là nguyên nhân vì sao các vitamin này lại đóng vai trò quan trọng đối với phụ nữ mang thai:



FOLIC ACID


webtrethoBổ sung 400mcg folic axit mỗi ngày cả TRƯỚC VÀ CHO ĐẾN tuần 12 của thai kì giúp ngăn ngừa NTD (Neural Tube Defect – bệnh khuyết tật ống thần kinh). Cụ thể, đây là bệnh trẻ sinh ra mang dị tật ở não bộ (brain) hoặc tủy sống (spinal cord).



webtrethoCho dù bạn không bổ sung folic axit trước khi thụ thai, hãy bắt đầu uống axit folic ngay khi biết mình mang thai. Chúng tôi khuyên bạn nên duy trì uống folic axit đến tuần thứ 12 của thai kì. Folate, thể tự nhiên của axit folic có thể tìm thấy trong đậu, khoai tây, bông cải xanh, nước cam, giá đỗ, măng tây, đậu đen, rau chân vịt và rau cải xoăn. Phụ nữ mang thai cần ăn nhiều các loại thức ăn trên để bổ sung axit folic.



webtrethoTuy nhiên, rất khó có thể đảm bảo đủ hàm lượng folate chỉ nhờ tiêu thụ các thức ăn trên. Vì vậy, bổ sung axit folic khi bạn muốn có bầu và trong giai đoạn đầu của thai kì đóng vai trò rất quan trọng.



webtrethoHãy tới gặp bác sĩ nếu bạn đã từng mắc hội chứng NTD trong thai kì trước đó (hoặc nếu bạn đang sử dụng thuốc động kinh).


webtretho