Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn vô cùng quan trọng, khi các cơ quan và hệ thần kinh của thai nhi bắt đầu hình thành. Lúc này, chế độ ăn uống của mẹ bầu có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé. Trong số các nhóm thực phẩm được khuyên dùng, hạt dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu được xem là nguồn bổ sung dưỡng chất an toàn, tiện lợi và cực kỳ hiệu quả.
Vì sao bà bầu 3 tháng đầu nên bổ sung hạt dinh dưỡng
Tầm quan trọng của dinh dưỡng trong 3 tháng đầu
3 tháng đầu là thời điểm thai nhi hình thành não bộ, tim, tủy sống và các cơ quan quan trọng. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh, đồng thời đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu.
Dưỡng chất nổi bật trong hạt tốt cho mẹ và bé
Các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu chứa nhiều:
Omega-3 & Omega-6: hỗ trợ phát triển não và thị giác.
Folate: giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.
Protein thực vật: hỗ trợ hình thành tế bào.
Khoáng chất (magie, kẽm, canxi): giúp xương, răng và hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Top 7 loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu
Hạt óc chó – hỗ trợ hình thành não bộ thai nhi
Giàu omega-3 và axit folic, hạt óc chó giúp não bộ và hệ thần kinh thai nhi phát triển toàn diện. Chỉ cần 3–4 hạt mỗi ngày là đã đủ cho nhu cầu dưỡng chất quan trọng này.
Hạt hạnh nhân – bổ sung canxi và vitamin E
Hạnh nhân giàu canxi, hỗ trợ hình thành hệ xương và răng của bé ngay từ giai đoạn đầu, đồng thời vitamin E giúp làn da mẹ luôn khỏe đẹp.
Hạt điều – cung cấp magie, giảm chuột rút
Magie trong hạt điều giúp ổn định huyết áp, giảm tình trạng chuột rút – triệu chứng hay gặp ở mẹ bầu.
Hạt chia – giàu omega-3 và chất xơ
Hạt chia chứa chất xơ dồi dào giúp mẹ giảm táo bón, đồng thời omega-3 hỗ trợ não bộ thai nhi.
Hạt mắc ca – bổ sung năng lượng lành mạnh
Website: https://hatvietlanh.com/