"Thần hộ mệnh” cho sức khỏe

Bạn có đang cảm thấy đau lưng, mệt mỏi và khó chịu vì suốt ngày dài phải ngồi một chỗ làm việc trên máy tính? Hãy vươn vai đứng dậy “lắng nghe” cơ thể mình đang “nói gì” và thử vài “chiêu”

tuyệt vời dưới đây ngay! Mỗi tuyệt chiêu sẽ là “thần hộ mệnh” giúp bạn luôn khỏe mạnh nơi công sở

đấy!

Bạn đang đau vùng thắt lưng, đau nhức cơ bắp toàn thân? Những cơn đau này chính là hậu quả của việc chúng ta ngồi làm việc hàng giờ liền, ít vận động hoặc duy trì một tư thế ngồi quá lâu. Khi chúng ta ít vận động có thể làm giảm lượng oxy trong máu đến các tế bào gây ra đau nhức cơ bắp, cứng khớp và có thể dẫn đến bị teo khớp. Các triệu chứng đau nhức xương khớp cũng đang “lên tiếng” rằng cơ thể bạn có thể đang bị thiếu canxi.

Giải pháp: Bạn không nên ngồi quá lâu một chỗ, hoặc nếu phải ngồi làm cả ngày thì chú ý thay đổi tư thế ngồi thường xuyên. Thỉnh thoảng, bạn hãy đứng lên đi qua lại hoặc bạn có thể kết hợp massage eo để vùng lưng - eo được thư giãn thoải mái. Cứ cách 2 tiếng làm việc bạn nên thư giãn khoảng 10 phút, đi lại hoặc tập thể dục nhẹ nhàng. Bạn cần chú ý bổ sung thêm canxi, ngoài các bữa ăn chính, bạn có thể dùng thêm các thực phẩm giàu canxi cho bữa xế hay các bữa ăn vặt như bánh dinh dưỡng, sữa, sữa chua, phô mai…

Thật ngại khi phải “thú nhận” mình đang sở hữu vòng “eo bánh mì”?

Do tính chất công việc của dân văn phòng, bạn hầu như không vận động mà chỉ ngồi tại bàn làm việc. Đây chính là nguyên nhân khiến vòng eo của bạn ngày càng mũm mĩm. Chẳng có gì buồn bằng việc phải từ bỏ những chiếc váy áo đẹp vì vòng eo bạn “không cho phép”. Một nguyên nhân khác không kém phần quan trọng đó chính là các bữa ăn của bạn thường ít rau xanh, trái cây. Khi bạn không cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể thì hệ tiêu hóa không thể khỏe mạnh và vòng eo thon gọn, cân đối sẽ là điều “không tưởng”.

Giải pháp: Thực ra, việc sở hữu vòng eo “con kiến” không hề khó. Bạn chỉ cần duy trì các thói quen: Ăn uống lành mạnh với chế độ ăn nhiều rau xanh, củ quả vì chúng giàu chất xơ, tập thể dục mỗi ngày… Lựa chọn các thực phẩm nhiều chất xơ cũng được coi là một lựa chọn thông minh.

“Thần hộ mệnh” cho sức khỏe của bạn

Để các căn bệnh văn phòng khó chịu như trên không “ghé thăm”, bạn hãy quan tâm đến sức khỏe hơn bằng việc duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày và bổ sung các dưỡng chất cho sức khỏe như chất xơ và canxi. Một gợi ý cho bạn chính là bánh AFC Dinh Dưỡng mới.

Hương vị thơm ngon trong những chiếc bánh giòn tan khiến bánh AFC là 1 món ăn vặt tuyệt vời dành cho bạn. Bánh còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như chất xơ, canxi, vitamin D và vitamin E. Nếu muốn sở hữu và duy trì một vóc dáng cân đối, thon gọn thì AFC vị Rau Cải, Tảo Biển giàu chất xơ chắc chắn sẽ không khiến bạn thất vọng. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ không thể thiếu các dưỡng chất như canxi và vitamin D trong AFC vị Lúa Mì, Bò Bít Tết. Công thức bánh cải tiến mới còn bổ sung khoai tây cũng cho bạn cảm giác tuyệt vời khi thưởng thức chiếc bánh giòn, ngon, hấp dẫn.

Giờ đây, bạn đã tìm được thần hộ mệnh cho một sức khỏe dẻo dai, một vóc dáng thon gọn để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn từng ngày.

Hãy kết bạn với các cô nàng công sở khác tại facebook của AFC Dinh Dưỡng: https://www.facebook.com/banhAFC để cùng biết thêm nhiều thông tin dinh dưỡng bổ ích và nhất là được nhận những phần quà hấp dẫn của AFC nhé.