Uống nước đậu đen mỗi ngày, không chỉ mụn, thâm sẹo biến mất mà da của bạn sẽ trắng hồng, căng mịn luôn đó!


Hãy uống 1 cốc nước đậu đen mỗi sáng, không chỉ giúp xương chắc khỏe, hệ tiêu hóa được cải thiện, mà còn có tác dụng trắng da, chống lão hóa hiệu quả nhé các bạn :D


CÁCH 1:


Nguyên liệu chuẩn bị:


- 200g đậu đen.


- 50g đậu nành.


- 50g đậu xanh.


- Muối, đường.


- 2 lít nước.


Cách làm:


- Cho cả 3 loại đậu vào ngâm trong 1 chậu nước ấm có hòa thêm chút muối. Ngâm chừng 30 phút để loại sạch bụi bẩn và vỏ đỗ tách ra khỏi phần thịt.


- Sau đó bạn vớt ra rổ, đãi sạch vỏ đậu, bỏ riêng phần vỏ và phần thịt. Những hạt đậu nổi lên bạn cũng nhặt bỏ nhé!


- Đặt chảo lên bếp đun nóng rồi đổ đậu vào rang. Mới đầu bạn có thể cho lửa to và đảo đều tay, đến khi đậu bắt đầu có mùi thơm thì hạ lửa nhỏ, vẫn đảo đều tay sao cho đậu không bị cháy.


- Rang chừng 15-20 phút đến khi đậu chín thì đổ đậu ra cho nguội. Bạn đặt lên bếp nồi nước chừng 2 lít, đun đến khi sôi thì đổ chỗ đậu vừa rang vào, có thể cho chút đường vào để uống dễ hơn.


- Đun nồi đậu chừng 30 phút để những dưỡng chất có trong đậu ngấm hết ra nước. Tắt bếp chờ nước nguội, bạn dùng lưới lọc riêng phần nước và phần đậu.


- Đổ nước đậu vào bình rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần.


CÁCH 2:


Chuẩn bị: 100g đậu đen


Đậu đen rửa sạch. Cho đậu vào chảo, rang lửa vừa khoảng 10 phút.


Nấu sôi 1 lít nước. Cho đậu đen đã rang vào nồi, tắt bếp, để khoảng 10 phút.


Cho nước đậu đen ra ly, thêm đường rồi thưởng thức. Nếu thích uống lạnh có thể cho thêm đá.


Cách 2 thì nhanh và phù hợp cho người bận rộn hơn nhưng nếu được hãy cố gắng làm chỉn chu như cách 1 nhé. Và khuyến khích uống không đường càng tốt :D


Mỗi sáng bạn uống 1 cốc nước đậu đen (chừng 300ml), sau 2 tuần bạn sẽ giật mình khi thấy da mình căng mịn, trắng hồng lên đó. Không chỉ vậy nước đậu đen cũng giúp bạn giảm cân, chống lão hóa và ngăn rụng tóc nữa đấy!



Tổng hợp