webtretho



Những áp lực của mỗi mùa thi khiến nhiều bạn trẻ mệt mỏi, đau đầu, suy giảm trí nhớ. Nguyên do là trong giai đoạn này não bộ của bạn phải hoạt động rất căng thẳng và liên tục, vì vậy não rất cần được cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất.



Ngoài việc ăn những món ăn bổ dưỡng, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý… thì những loại nước uống quen thuộc, dễ làm dưới đây vừa giúp tăng cường trí nhớ và giúp bạn giải nhiệt hiệu quả.



1. Trà long nhãn




Theo Đông y long nhãn vị ngọt, tính ấm, có công dụng ích tâm tỳ, bổ khí huyết, kiện não ích trí. Vì vậy nếu bổ sung trà long nhãn vào thức uống thường ngày nó sẽ rất tốt cho não bộ, giúp tăng cường trí nhớ mùa thi.



Phương pháp làm khá đơn giản. bạn chỉ cần 20-30g hãm với nước sôi trong bình kín trong khoảng thời gian 20 phút là có thể “măm măm” rồi.



2. Nước lọc




Có thể bạn không để ý, trong thời kỳ ôn thi, bạn tập trung vào việc học nên thường không cảm thấy khát nhưng thực tế cơ thể vẫn cần bổ sung nước. Hãy nhớ 80% bộ não là nước, nó sẽ giúp tăng cường sức khỏe và đảm bảo hoạt động của não bộ. Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 2 lít nước.



3. Nước hoa quả




Vitamin C, B12, B2 và B9… là những chất dinh dưỡng tốt cho trí nhớ. Các bạn có thể kết hợp những chất này trong một ly nước hoa quả để vừa bổ sung dưỡng chất cần thiết cho não mà lại giải nhiệt nhé



Một vài gợi ý dành cho bạn như: Sinh tố táo, dâu và chanh; dinh tố việt quất, dâu, kiwi; nước ép táo, cải bắp tím, cà rốt, dưa chuột, xoài và dâu; sih tố dâu, táo, cà rốt….



4. Nước chanh, mật ong




Là thực phẩm giàu dưỡng chất, axít amin, các loại vitamin và nguyên tố vi lượng, mật ong có tác dụng cải thiện sự khỏe mạnh cho hệ thần kinh trung ương, tăng cường trí nhớ. Mật ong còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng như các loại acid amin, men, vitamin và các nguyên tố vi lượng nên rất tốt cho hoạt động của não bộ.



Lấy nước ấm vào cốc, vắt chanh, cho mật ong nguyên chất vào, quấy đều lên cho mật ong tan và thưởng thức.