Nhiều người đã không còn khóc ròng vì đau nhức xương khớp thoái hóa cột sống chỉ với 2 bước đơn giản của chuyên gia

Đa số chị em văn phòng hay mắc phải bệnh này đây. Không nói đâu xa các chị ạ em cũng vậy á, ngồi làm suốt ngày bữa nào về nhà em cũng bắt thằng cu nhà em nó massage cho đỡ mỏi chứ thật là chịu không nổi.

Nhiều lúc mệt mỏi quá đến khi về nhà là em bỏ hết cho chồng làm công việc luôn chứ em làm không nổi thêm gì nữa. May thay ngay ngày em mệt lã người thì có mẹ chồng ghé thăm, thấy em vậy mẹ chồng bảo sao không nói sớm mẹ có được bài thuốc trị đau mỏi hay lắm. Trời ơi nghe mà mừng không thể tưởng tượng được.

Thật ra mẹ chồng em cũng không phải tài ba gì đâu ạ, chẳng qua là do lúc trước mẹ cũng hay bị như em nên thường đến các nhà thuốc đông y bấm nguyệt nên giờ lấy đó phòng bệnh nhà thôi.

Thường thì bệnh đau mỏi vai hay gặp ở độ tuổi trung niên chừng 40 trở lên thôi. Nhưng ngày nay căn bệnh càng được trẻ hóa. Có khi chỉ mới là học sinh cấp 3 cũng mắc phải bệnh này.

Nghe mẹ nói em tìm hiểu thêm thì biết được nguyên nhân gây nên bệnh này:

Nguyên nhân đau đốt sống cổ thường là hay cúi đầu làm việc trong thời gian dài, hoặc nhìn máy tính, chơi điện tử, xem điện thoại.., cơ thể ngả về phía trước quá lâu, làm cho đốt sống cổ và dây thần kinh xung quanh, cùng mạch máu đều bị áp lực.

Mẹ em có chỉ những cách để phòng trị bệnh mà đã được bác sĩ đông y chỉ dẫn đây nha:

Theo đông y thì thường căn bênh này sẽ được trị liệu bằng cách bấm huyệt, tập thể dục, mà có khi còn chạy điện nữa.

Thay đổi tư thế ngồi

Đây là thói quen mà chúng ta cần điều chỉnh cho cả trẻ nhỏ các chị ạ. Việc ngồi học không đúng tư cách của trẻ lâu ngày sẽ thành thói quen và dần đến như chị em mình thì căn bệnh này lại nguy hại ghê lắm.

Nên chuẩn bị cho mình một chiếc ghế văn phòng phù hợp, không nên ngồi ghế quá cao, nên để phần lưng ghế thấp hơn phần cổ.

Khi ngẩng cao đầu, cố gắng để vai, cổ ngả ra phía sau, lưng thả lỏng, liên tục giữ tư thế đó từ 3 -10 phút, trong thời gian làm việc lặp lại tư thế ngồi, và thả lỏng như vậy nhiều lần. Việc này giúp cho vùng thân trên được trả lại vị trí đúng sau khi bạn đã cúi quá lâu mà không biết.

Bấm huyệt

Huyệt đại chùy: Đây là huyệt nổi bật, kết nối tổng hợp tất cả kinh lạc dương khí của toàn cơ thể, khi cúi đầu trong thời gian dài, sẽ làm cho đốt sống cổ bị áp lực lớn đè lên, ép vào mạch cũng là ép vào dương khí của toàn thân, khi dương khí không đủ, con người sẽ chưa già đã yếu, tinh thần cũng kém đi, mệt mỏi, thiếu năng lượng.

Nếu chúng ta không sớm thay đổi tư thế ngồi này có thể dẫn đến bệnh công vẹo cột sống, đau vai đau lưng, tê mỏi chân tay,…

Huyệt hậu khê: Huyệt này nằm ở chỗ lõm phía sau khớp xương ngón và bàn của ngón thứ 5, ngang với đầu trong đường vân tim ở bàn tay, nơi tiếp giáp da gan tay – mu tay. Khi gấp ngón tay vào bàn tay sẽ lộ rõ đường huyệt này, huyệt ở cuối ở đường vân tay này.

Hằng ngày khi bấm vào huyệt này chúng ta có thể làm giảm bớt và điều trị đau đốt sống cổ, đau đầu, có lợi cho mắt, làm giảm sưng mắt, sụp mí mắt, giảm bớt sự đau đớn ở xương cổ, eo, chân, cứng cổ, sái chân. Không chỉ vậy ở huyệt này còn có tác dụng giúp giãn gân cốt, tốt cho mắt, thư giãn thần kinh và các bệnh khác.

Ở huyệt này hằng ngày chúng ta nên bấm vào từ 3-5 phút/ lần vào mỗi khi rảnh rỗi, sẽ giảm đau mỏi vai gái rất hiệu quả.

Từ khi mẹ chồng em chỉ mấy cách này thằng cu nhà em thích lắm vì không còn bị em bắt massege hàng ngày nữa, mà những lúc ở cơ quan rảnh là em tự bấm huyệt cho mình, những lúc như vậy cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều các chị ơi.

Nếu các chị hay chồng mình làm bên mảng văn phòng có thể áp dụng nhe.

Xem video tại đây: