Hiện nay mình cân tăng 5kg trong vòng 3 tháng mà thấy chế độ ăn uống mình chưa ok. Nhờ A/C tư vấn thêm


Mình thường ăn khuya 20h30 và có ngũ trưa 30p còn ăn gì để tăng cân mình không ràng lắm.


A/C có kinh nghiệm chỉ với nhé. Thanks cả nhà!