Mặc dù cuối năm học rất bận rộn vì hàng tỉ loại báo cáo tổng kết (:))) nhưng em vẫn tranh thủ viết mấy dòng chia sẻ này hy vọng sẽ giúp ích được những người bị bệnh đau nửa đầu. Đây chỉ là kinh nghiệm của em sau một thời gian dài bị ảnh hưởng bởi những cơn đau nửa đầu, em không phải bác sĩ và những kinh nghiệm của em không phải hữu ích hoặc có tác dụng với tất cả. Đừng ném đá em nếu ai đã biết hoặc đã từng thử như em mà không có tác dụng. 


Trước tiên, về bệnh đau nửa đầu của em. Em phát hiện mình bị đau nửa đầu từ nghỉ hè năm lớp 10, tính đến nay là 12 năm (em được 26 xuân xanh rồi ạ). Triệu chứng đau nửa đầu của em là: nôn, buồn nôn, sợ ánh sáng, sợ âm thanh, ngại nói chuyện, chóng mặt (có khi ngất xỉu), có xu hướng tìm chỗ kín (không âm thanh, không ánh sáng), đau một bên đầu (khi bên phải, khi bên trái). Cơn đau đầu xuất hiện khi em: ngủ ít, ngủ nhiều, ra ngoài nắng quá lâu, khóc, làm việc tập trung hơn 4 tiếng không nghỉ ngơi, có vấn đề phải suy nghĩ, không đeo kính (đối với người mắc bệnh về mắt). Cơn đau tự khỏi khi em: ngủ một giấc thật sâu ở nơi ít âm thanh và ánh sáng, đối với những cơn đau đầu nặng phải trải qua 2 giấc ngủ kéo dài trong 48h. Tuy nhiên, nếu không dùng thuốc giảm đau em phải chịu đựng cơn đau rất kinh khủng, không tập trung làm việc, hiệu quả và năng suất lao động giảm rất nhiều, tâm trạng không tốt dẫn đến ảnh hưởng tiêu cực tới các mối quan hệ. Tần suất những cơn đau nửa đầu của em là: 5, 6 ngày/tuần, tức là hầu như ngày nào cũng đau :v.


Khi phát hiện ra mình bị thiếu máu não dẫn đến đau nửa đầu em đã chữa trị rất nhiều bao gồm cả đông y, tây y và cả liệu pháp châm cứu.


Về tây y và đông y: em đã uống rất nhiều loại thuốc như: thuốc efferalgan (viên sủi giảm đau cấp tốc), koligi F, hoạt huyết dưỡng não, hoạt huyết hoa pham, hoạt huyết nhất nhất, hoạt huyết P/h, thần kinh D3, thuốc tổng hợp (bao gồm nhiều loại thuốc trong một liều, sau này em mang đơn thuốc này đi bệnh viện lấy thuốc mới biết đơn thuốc này có tác dụng giảm đau ngay nhưng nó làm tổn hại rất nhiều nơron thần kinh) và rất nhiều thuốc khác do bác sĩ tư nhân và bệnh viện kê đơn (bao gồm cả thuốc nội và ngoại)… tuy nhiên kết quả đều không thuyên giảm.


Về liệu pháp châm cứu: em đã châm cứu ở một thầy lang gần nhà (quê em Nam Định), thầy lang này rất mát tay, chữa được rất nhiều bệnh khác nhau chủ yếu bằng thuốc gia truyền với giá rất rẻ, chỉ vài ba nghìn đồng, thậm chí không lấy tiền. Sau đó, thời sinh viên, em được bác sĩ tại Trung tâm điều dưỡng tỉnh Bắc Giang chỉ định châm cứu và lên phác đồ điều trị bằng máy nhưng kết quả đau vẫn hoàn đau, bệnh của em vẫn vậy.


Trải qua rất nhiều cách thức điều trị như vậy mà không khỏi em quyết định sống chung với lũ, chấp nhận những cơn đau đầu là một phần tất yếu của cuộc sống. Em làm quen và sống chung với nó bằng cách sử dụng panadol. Đây chính là điều liên quan trực tiếp đến phần thứ 2.


Thứ 2, về panadol, giải pháp cấp tốc và hữu hiệu cho những cơn đau (gồm cả đau đầu và các loại đau khác). Em uống panadol từ năm 2011, trước đó em sử dụng thuốc thần kinh D3, loại thuốc màu hồng, đựng trong lọ màu trằng gồm 100 viên, giá 9.000 đồng/lọ (giá rẻ bất ngờ mà hiệu quả cực lớn). Sau khi uống hết khoảng 3 lọ này, tức là khoảng 100 viên, em được một người quen làm y tá khuyên rằng thuốc này không nên dùng, có chăng chỉ thích hợp với người già, vì nó gây nghiện và suy giảm trí nhớ. Từ khi sử dụng panadol, lúc đầu là panadol thường, sau đó là panadol extra, em coi thường những cơn đau đầu, lúc đầu em chỉ uống khi nào cơn đau đầu trải qua 2 ngày không khỏi (tức là sau khi em đã ngủ một giấc thật sâu), nhưng dần dần cứ đau đầu là e chơi ngay 2 em :v. Có thuốc vào, cơn đau đầu biến mất ngay, em thoải mái vui chơi, em yên tâm làm việc. Rồi dần dần, em phát hiện ra rằng, cứ khi cơn đau đầu xuất hiện là em lại nghĩ đến panadol … và lại uống. Em không biết có nghiên cứu nào cho thấy uống panadol gây nghiện không nhưng với em việc đau đầu mà không có panadol giống như người khát nước mà không được uống. Tiếp nữa, trí nhớ và sự tập trung của em giảm khoảng 50%. Trước đây, thời sinh viên, em học thuộc lòng không sót một dấu phảy toàn bộ đề cương Lịch sử Đảng, tư tưởng Hồ Chí Minh (em là dân khối C ạ ) hay nhớ tất cả ngày sinh nhật của bạn bè, khoảng 50 – 100 số điện thoại trong danh bạ nhưng bây giờ báo cáo làm rồi em tưởng chưa, số liệu vừa cập nhật hôm trước hôm sau em quên, đồng nghiệp trao đổi công việc nhưng em không tập trung nên không nhớ, cái gì cũng nhớ trước quên sau. Em không rõ do em già  hay do panadol hay do thuốc khác hay do chính cơn đau đầu gây nên nhưng thật sự là trí nhớ của em dần trở nên tồi tệ. Một điều vô cùng quan trọng, vô cùng nguy hiểm nữa là sau khi uống panadol em trở nên phấn khích cả về tinh thần và trong công việc. Sau khi uống, tâm trạng em trở nên vui tươi, rất hay cười, hay nói, chỉ thích tìm ai đó để nói chuyện, em hăng say làm việc hơn, em có thể ngồi làm việc 12h mà không hề biết mệt mỏi, em rất tỉnh táo, không ngủ được dù không có việc gì để làm. Tình trạng này xuất hiện cách đây khoảng 1 năm nay. Em bắt đầu suy nghĩ về nó và một lần nữa em tìm đến bệnh viện. Sau khi nói chuyện với bác sĩ, vị bác sĩ già tại bệnh viện quân y 103 khuyên em rằng: nên tập thể dục, chỉ có điều đó mới giúp máu lưu thông lên não nhiều hơn và giảm được đau đầu (bác ấy không nói là có khỏi được hay không). Trở về nhà, search google về thể dục và đau nửa đầu em thấy có nhiều người nói về vấn đề ấy, nhiều web đăng bài như thế nhưng em chưa thấy ai chia sẻ về sự thành công. Băn khoăn nhưng em vẫn quyết định nghe theo lời bác sĩ ấy.


Em tập thể dục mỗi buổi sáng, tập thể dục nhẹ nhàng thôi, chứ k huỳnh huỵch . Em đi bộ 30 phút mỗi buổi sáng, e dậy từ 4h30 để chuẩn bị công tác vệ sinh, sau đó đi bộ đến 5h30 thì về đến nhà. Từ ngày tập thể dục đến nay đã gần 1 tháng và e để ý thấy rằng trong 1 tháng ấy cơn đau nửa đầu ghé thăm em 4 lần và trong 4 lần ấy em có 2 lần sử dụng panadol. 4 lần thay vì 15 - 20 lần như trước kia, em nghĩ đó là một sự thành công không hề nhỏ.


Sau hơn 12 năm sống với cơn đau nửa đầu và 1 tháng tập thể dục em rút ra được những kinh nghiệm để làm cho cơn đau đầu ít ghé thăm hơn như sau (nếu áp dụng mà không thành công cũng đừng ném đá em nhé ). Thực hiện 3Đ (ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn). Mọi người nên ăn vào một giờ cố định, đừng ăn uống thất thường, đừng ngủ quá ít hoặc quá nhiều, nên tập thể dục thường xuyên (khoảng 3lần/tuần hoặc hàng ngày luôn). Khi cơn đau ghé thăm đừng cố gắng học hoặc làm việc, hay đi ngủ, chợp mắt chỉ cần khoảng 30 phút thôi, cơn đau sẽ thuyên giảm rất nhiều hoặc nếu đau nhẹ cũng có thể khỏi hẳn được.


Đó là toàn bộ kinh nghiệm của em để trị “em” đau nửa đầu. Em hy vọng điều này sẽ có ích cho 1 trong số mem của webtretho.


Cuối cùng là, đừng ném đá em nhé :Embarrassment:…