12 loại tinh dầu để khuếch tán có lợi cho sức khỏe & chất lượng đời sống
Khuếch tán tinh dầu là việc đưa tinh dầu vào không khí thông qua máy khuếch tán, khi được tiếp xúc với hương thơm từ tinh dầu, cả cơ thể lẫn tinh thần của chúng ta sẽ trở nên thư giãn hơn bao giờ hết. Đây chính là một phương pháp hiệu quả để giải quyết các vấn đề về thể chất, tinh thần và cảm xúc.
Theo các nhà khoa học, thay đổi cảm xúc thất thường được cho là nguyên nhân gốc rễ của nhiều bệnh tật trên cơ thể.
Khi bạn được hít vào các phân tử dầu từ bộ khuếch tán tinh dầu, hạch hạnh nhân (nơi xử lý các cảm xúc ở não bộ) của bạn sẽ được kích hoạt.
Đã bao giờ bạn cảm thấy mùi hương nào đó rất quen thuộc và dường như bạn có một kỷ niệm nào đó với nó không? Với tôi, bất cứ khi nào tôi ngửi thấy mùi bánh bí ngô, nó gợi nhắc đến những ký ức về Lễ Tạ ơn và thời gian gia đình sum họp khi tôi còn nhỏ.
Hơn bất kỳ giác quan nào khác, khứu giác của chúng ta có khả năng thay đổi tâm trạng, gợi lại những ký ức vui vẻ và giảm căng thẳng thần kinh.
* Lợi ích của khuếch tán tinh dầu:
Loại bỏ các mùi hương khó chịu
Thư giãn cơ thể
Giảm căng thẳng mệt mỏi
Giúp đầu óc trở nên minh mẫn
Làm dịu cảm xúc
Tăng cường sự tỉnh táo
Làm sạch, diệt khuẩn không khí
Tâm trạng trở nên tích cực hơn
Cải thiện khả năng thông khí cho cơ thể
Giúp duy trì cân nặng
Tăng cường sự tập trung
Cải thiện hệ miễn dịch theo thời gian
* Có nên sử dụng máy khuếch tán tinh dầu:
Nếu bạn đang không sở hữu, tôi khuyên bạn nên mua ngay lập tức. Đây là một khoản đầu tư thực sự tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể của bạn. Một bộ khuếch tán sẽ có nhiều mức giá tùy theo kiểu dáng.
Loại máy khuếch tán phổ biến nhất để sử dụng với tinh dầu là máy khuếch tán siêu âm (hay còn gọi là máy khuếch tán tạo độ ẩm), sử dụng nước để chạy. Vậy chúng ta nên dùng những loại tinh dầu nào để khuếch tán?
Có rất nhiều phương pháp để sử dụng tinh dầu trong khuếch tán. Có thể khuếch tán bằng dầu đơn hoặc kết hợp các loại dầu với nhau theo tỉ lệ, tùy công dụng.
– Hoa oải hương hoặc hoa cúc là những loại dầu tuyệt vời tốt cho giấc ngủ.
– Chanh hoặc sả là bộ đôi hoàn hảo để làm tươi mới hoặc loại bỏ mùi hôi trong căn phòng của bạn.
– Bạc hà hoặc bạc hà Âu dành cho những ai tìm kiếm sự tươi mát.
– Cam giúp nâng cao tâm trạng và khiến bạn trở nên hạnh phúc!
– Bạch đàn hoặc lá nguyệt quế để hỗ trợ hệ hô hấp của bạn.
* Hãy thử các công thức pha trộn tinh dầu dưới đây:
