Bé nhà mình đang học lớp 3 rồi. Hôm qua đi học về con có kể là bạn A trong lớp bị nghỉ học phải nằm viện mấy hôm nay rồi. Sáng nay mình đưa con đi học hỏi cô giáo thì hóa ra bé đó bị béo phì với gan nhiễm mỡ. Khổ, mới bé tí mà đã bị bệnh thế rồi.

Mình còn nhớ mấy lần họp phụ huynh, mẹ bé ấy hay khoe bảo con mập mạp đáng yêu. Công nhận là nhìn thằng bé bụ bẫm cũng thích thật. Thấy mẹ bé ấy kể là bình thường không chỉ ăn nhiều mà cậu bé còn thích uống nước ngọt với nước ép trái cây rồi thêm đường vào ấy. Nghĩ lại thì con nhà mình cũng ‘khoái’ mấy món này lắm luôn đấy. Mình lên search thử thì nó nằm trong danh sách những món đồ uống độc hại với trẻ em nên chắc từ nay mình không dám cho con đụng tới nữa đâu.

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

Soda các loại nước ngọt có gas

Theo các chuyên gia, 1 cốc nước ngọt có gas khoảng 354ml thì sẽ chứa 39gr đường (tương đương với 10 muỗng cà phê đường). Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) từng khuyến cáo: Mỗi ngày, trẻ em 2 tuổi chỉ nên bổ sung dưới 25gr đường (tương đương với 6 muỗng cà phê).

Nếu trẻ thường qua vượt qua con số cần thiết thì sẽ dễ bị tiểu đường, gan nhiễm mỡ không do rượu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì và còn dễ bị sâu răng.

Nước ép trái cây nguyên chất

Nước ép trái cây nguyên chất thường giàu vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, các chuyên gia lại khuyến cáo bạn không nên cho bé uống quá nhiều. Theo các chuyên gia tại Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP) thì trẻ em từ 1 – 6 tuổi chỉ nên uống 120 – 180ml/ngày còn trẻ từ 7 – 18 tuổi thì chỉ uống 236 – 355ml/ngày mà thôi.

Nếu bạn cho trẻ uống quá nhiều nước ép trái cây thì sẽ làm tăng nguy cơ béo phì. Bởi, trong nước ép trái cây giàu vitamin và khoang chất nhưng không tồn tại chất xơ. Do đó, tốt nhất bạn nên hạn chế cho trẻ đụng tới, nhất là trẻ dưới 1 tuổi.

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

Đồ uống có chứa caffeine

Một loại đồ uống hại sức khỏe trẻ nhỏ nữa mà bạn không nên cho bé đụng tới là đồ uống có chứa caffeine như: nước tăng lực, cà phê, soda. Lý do là vì nó có thể gây ra những tác dụng phụ với sức khỏe.

Một nghiên cứu đã chỉ ra: 75% Mỹ từ 6 – 19 tuổi đều tiêu thụ caffeine mỗi ngày. Trong đó, nhóm trẻ trong độ tuổi 2 – 11 tuổi tiêu thụ trung bình 25mg/ngày còn trẻ từ 12 – 17 tuổi thì gấp đôi.

Các nhà khoa học từng cảnh báo: caffeine có thể khiến trẻ cảm thấy bồn chồn, tim đập nhanh, lo lắng, tối loạn giấc ngủ. Các chuyên gia thuộc AAP khuyến cáo: Trẻ từ 12 tuổi trở lên chỉ nên tiêu thụ 85 – 100g caffeine còn trẻ dưới 12 tuổi thì tuyệt đối không nên đụng tới.

Các loại sữa nhiều hương vị

Đây cũng là một dạng đồ uống rất được các bạn nhỏ yêu thích. Thế nhưng các nhà khoa học lại cho rằng đây là thứ đồ uống độc hại. Lý do là vì trong các loại sữa này thường có chứa nhiều hương liệu và phụ gia. Những chất này không hề tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Hơn nữa, chúng chỉ mang lại cảm giác ngon miệng nhất thời cho trẻ chứ chứa rất ít chất dinh dưỡng, không thể giúp trẻ bổ sung nhưng dưỡng chất cần thiết.

Nước khoáng

Nước khoáng cũng là đồ uống đầu độc sức khỏe của trẻ mà mẹ không nên cho bé đụng tới. Bởi, trong nước khoáng chứa nhiều khoáng chất như natri, kali, canxi, magie… Những chất này rất tốt với cơ thể chúng ta nhưng vơi cơ thể trẻ thì lại khác. Quả thận của bé còn rất yếu ớt nên nó không thể nào đào thải được hết các chất khoáng dư thừa ra ngoài. Nếu bạn cho bé uống nước khoáng, thận không đào thải được mà sẽ tích lại hình thành sỏi thận. Đồng thời nó còn có thể gây rối loạn nhịp tim, phù nề, tăng huyết áp… Vì vậy, các chuyên gia khuyên mẹ tốt nhất nên thay nước khoáng bằng nước đun sôi để nguội.

Nguồn: tổng hợp