Theo tâm lý của nhiều F0 thì họ chỉ mong nhanh âm tính để được ra ngoài, được đi lại, được gỡ bỏ cách ly. Tuy nhiên chuyện không đơn giản như vậy đâu nha mọi người.

Thật ra F0 vừa khỏi cô vít vẫn chưa thật sự an toàn, kể cả với chính bản thân F0 và những người xung quanh. Vì vậy sau khi đã  âm tính, vẫn có những hoạt động mà F0 không được làm vì có thể gây tổn hại tới sức khỏe, cụ thể như gây tổn thương tim chẳng hạn và ảnh hưởng tới mọi người xung quanh nữa.

Đó là thông tin mình đọc được trên báo điện tử Thanh niên và một số báo khác, mình sẽ chia sẻ lại bên dưới để mọi người tham khảo thêm nhé.

hình ảnh

F0 vừa khỏi không nên gắng sức tập thể dục. Ảnh minh họa, nguồn: Internet

1. Gắng sức tập thể dục

Sau khi khỏi cô vít, mọi người nên dành thời gian nghỉ ngơi, ăn uống bồi bổ, để hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên nếu mọi người người muốn tăng thêm sức mạnh để đẩy nhanh tiến độ hồi phục, bằng cách tập thể dục thì không nên nha.

Tốt nhất là mọi người đừng cố tập thể dục. Theo chuyên gia dinh dưỡng Ellie Busby, nhà dinh dưỡng người Anh, người sáng lập Vojo Health - ấn phẩm về sức khỏe và dinh dưỡng dựa trên thực vật được hỗ trợ bởi khoa học, cũng đã khuyến cáo như vậy đó.

Tập thể dục là hoạt động tốt nhất cho sức khỏe, có khả năng cắt giảm nguy cơ không tốt cho sức khỏe, từ tim mạch đến đái tháo đường. Tuy nhiên, riêng đối với người nhiễm cô vít, điều tốt này có thể trở nên có hại.

Chuyên gia Busby cho biết: Nhiều vận động viên nhiễm cô vít không có triệu chứng đã bị tổn thương tim vài tuần sau khi khỏi. Như vậy có nghĩa là chúng ta tốt nhất không nên cố tập thể dục nếu nhiễm cô vít, và kể cả khi đã khỏi.

Nguyên nhân đưa ra là do phản ứng của hệ miễn dịch với cô vít đang cao - dẫn đến tình trạng viêm nhiễm cao trong cơ thể.

Cố tập thể dục cũng làm tăng tình trạng viêm và có thể làm tăng nguy cơ làm tổn thương mô tim hoặc cơ sau khi nhiễm cô vít. Vị chuyên gia dinh dưỡng giải thích rằng điều này có thể là do virus cô vít có khả năng là bệnh đa cơ quan.

Cô Busby còn nói thêm: Điều này có thể gây ra tổn thương lâu dài đến các hệ thống cơ quan khác nhau bao gồm phổi, tim, mạch máu, não, gan, thận hoặc ruột.

Mặc dù tập thể dục có thể có hại trong quá trình hồi phục sau khi chữa khỏi cô vít, nhưng một khi F0 cảm thấy mình đã hồi phục, thì có thể tập luyện trở lại hằng ngày.

Chuyên gia Busby còn lưu ý thêm: Rất cần luyện tập thể dục ở giai đoạn sớm sau khi chữa khỏi cô vít để cải thiện sức khỏe thể chất, nhưng cần chú ý đảm bảo tập luyện an toàn.

2. Không uống rượu, bia, hạn chế các loại đồ uống có ga

Khi cơ thể vừa khỏi vẫn chưa hồi phục, vẫn để lại các triệu chứng kéo dài có thể như: Khó thở, buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, ho, tim đập nhanh, đau nhức khớp, mệt mỏi, yếu sức, mất mùi, khó ngủ…

Nếu chúng ta uống rượu bia hoặc các loại nước có ga sẽ khiến các triệu chứng như: chóng mặt, buồn nôn, đau đầu nặng hơn. Ngoài ra những thức uống này còn làm hệ miễn dịch bị suy giảm, từ đó cơ thể yếu hơn và dễ có nguy cơ bị suy yếu hơn.

hình ảnh

F0 vừa khỏi cần thời gian nghỉ ngơi, không nên dùng nhiều điện thoại hay làm việc quá sức. Ảnh minh họa, nguồn: Internet

3. Dành nhiều thời gian để dùng điện thoại, máy tính, hay làm việc

Nhiều người có tâm lý âm tính rồi nên thoải mái lướt điện toại, dùng máy tính bất kể ngày đêm. Đây là hành động rất không tốt đối với sức khỏe của những F0 vừa hồi phục.

Thực tế đây cũng là những hành động không nên làm với cả những người có sức khỏe bình thường rồi, vì vậy với những người sức khỏe vừa hồi phục như F0 thì lại càng không nên.

Thức khuya xem điện thoại sẽ khiến cơ thể thiếu ngủ, thần kinh căng thẳng, gây stress, suy giảm hệ miễn dịch và gây nhiều vấn đề không tốt khác về sức khỏe nha.

4. Tới chỗ đông người

Sau khi có kết quả âm tính mà chúng ta không thực hiện các biện pháp phòng, chống dịch, vẫn có khả năng nhiễm SARS-CoV-2 như bình thường nha mọi người.

Bác sĩ Trương Hữu Khanh (Bệnh viện Nhi Đồng 1 - TP HCM): Với các F0 tự cách ly ở nhà, mới test nhanh âm tính lần đầu đừng vội tưởng là mình an toàn. Test nhanh kém nhạy hơn test PCR một chút, quá ít virus thì khó phát hiện, nên mới có tình huống người mới bệnh (tải lượng virus chưa kịp lên cao) test nhanh không thấy nhưng PCR thì có hoặc ngược lại, người đang phục hồi test nhanh đã âm nhưng test PCR thì chưa.

Những thông tin trên mình đọc được trên báo thấy hay nên chia sẻ lại để mọi người cùng biết. Nhìn chung F0 dù đã âm tính những vẫn phải hết sức thận trọng, luôn thực hiện tốt các biện pháp phòng dịch, tiêm phòng đầy đủ, không chủ quan trước virus nha mọi người.

Nguồn tổng hợp