Sao mọi người mắc cô vít lại cứ nghĩ phải kiêng cữ hết thứ này đến thứ khác nhỉ? Trong khi đó, các chuyên gia đã nói rất nhiều trên phương tiện truyền thông rồi. Người thì bảo kiêng tắm, người lại bảo không được uống nước dừa, ăn dưa hấu… F0 nhà mình chả kiêng cữ gì mà vẫn khỏe mạnh bình thường đấy thôi. À, nói đúng hơn là kiêng những món nhiều chất béo, đồ ăn sẵn. Những thứ này thì bản thân ngày bình thường cũng nên hạn chế rồi chứ đừng bảo là ốm đau.

Mình đọc trên Người lao động thấy có nhắc đến vấn đề này. Theo đó, bác sĩ nói rằng nhiễm cô vít nhẹ đừng để mình bị đuối vì kiêng cữ nhiều quá. Cụ thể thông tin, mình chia sẻ ở bên dưới nha. Ai mà đang mang tâm lý phải kiêng khem đủ thứ thì bỏ đi.

hình ảnh

F0 có cần kiêng tắm. Ảnh minh họa, nguồn: NLĐ

Những kiêng cữ quá… vô lý của F0 khiến bệnh nhẹ thành nặng vì đuối sức

Đó là lời nhận định của BS. Trương Hữu Khanh (Cố vấn khối Nhiễm, Bệnh viện Nhi Đồng 1). Theo BS. Khanh, chủng Omicron và việc chủng ngừa đã giúp nhiều F0 rất nhẹ. Thế nhưng, đôi khi vì tin và nghe theo lời khuyên vô căn cứ thành ra hành chính mình.

BS. Khanh cho biết: Ông thấy tin đồn gây rắc rối nhất là kiêng tắm. Bởi, từ trước đến giờ chưa bao giờ có chuyện sốt, mắc cô vít hay bất kì bệnh nhiễm siêu vi nào mà phải kiêng tắm cả.

Bạn kiêng tắm thì sẽ ngứa, mà ngứa thì khiến cả người khó chịu, mệt mỏi, làm gì cũng thấy mệt. Ngứa thì càng khó ngủ, mà không ngủ được thì càng đuối, càng stress hơn. Trẻ con mà ngứa ngáy thì không chịu được, sẽ quấy khóc. Chưa kể, nhiều người nhiễm Omicron còn có triệu chứng vã mồ hôi. Thời tiết ở miền Bắc còn đỡ chứ miền Nam thì không tắm rất khổ.

Đang sốt mà tắm còn giúp hỗ trợ hạ sốt hiệu quả, nó giống như là lau mát để hạ nhiệt độ. Tất nhiên, bạn nên dùng nước ấm chứ đừng xối nước lạnh vào người, nó sẽ khiến bạn bị co mạch, không hạ sốt được đâu. Bạn nên tắm nước ấm, sau đó lau khô người và mặc quần áo vào luôn, tránh trường hợp tắm xong mà không mặc đủ quần áo đã đi ra chỗ gió lùa sẽ nhiễm lạnh đấy.

Với việc giữ nhà cửa thông thoáng khí thì nhiều người hiểu lầm thành phải mở cửa, không được mở điều hòa dù trời nắng nóng. Theo BS. Khanh, không có chuyện nằm điều hòa thì có hại cho bệnh. Ngược lại, nếu nóng quá mà cố cắn răng chịu thì không ngủ được, mà không ngủ được thì người cứ mệt mỏi, không có sức. Vậy lại khiến cô vít có cơ hội tấn công sâu vào các cơ quan hơn.

hình ảnh

BS. Trương Hữu Khanh. Ảnh: TCSK

Rồi lại có người nói là cần kiêng ăn dưa hấu, kiêng uống nước dừa, kiêng uống trà sữa, kiêng ăn ngọt… Tuy nhiên, theo BS. Khanh thì F0 không cần kiêng cữ mà cứ ăn để bù đắp năng lượng đã mất. Chỉ có ăn vào thì mới có đủ sức khỏe mà đánh bại cô vít.

Lại có những F0 bảo không được nằm ngửa vì không thở được, phải nằm sấp. Thế nhưng mà hướng dẫn cách nằm sấp là dành cho người bị tụt SpO2 chứ người bình thường thì nằm kiểu gì chẳng được, miễn sao bạn thấy thoải mái. Chứ gò ép bản thân nằm theo tư thế không thoải mái thì lại gây khó chịu. Mà khó chịu thì đâu có ngủ được. Lại nói, mất ngủ sẽ khiến cơ thể càng mệt hơn, khó hồi phục đấy.

Với lại, F0 thì đừng nên xem mấy thứ tiêu cực cũng đừng hỏi bạn bè này kia. Hỏi một hồi rồi lại thấy sao mình triệu chứng nào cũng có, lại thành ra lo âu. Mà lo âu thì dễ gây tăng nhịp tim, mệt mỏi, thở như hụt hơi.

‘Người lớn tiêm chủng rồi mà mắc cô vít giống như bị cảm mấy ngày, sau đó thấy khỏi rồi thì cũng cứ quên đi. Nên tẩm bổ, tập thể dục, nghỉ ngơi là sẽ khỏe hết. Trẻ con nhiễm thì có vài bé xuất hiện biểu hiện rầm rộ trong vài ngày đầu nhưng sau sẽ khỏe lại, chơi lại thì không cần uống thuốc bổ phổi gì hết. Cứ đảm bảo dinh dưỡng là được’, BS. Khanh nói.

Vậy rốt cục F0 có cần kiêng gì là đúng

Thật ra mà nói thì cũng không phải kiêng cữ kỹ quá nhưng những cái này bình thường đã không mấy có lợi cho sức khỏe rồi. Vậy nên, khi nhiễm cô vít thì tốt nhất bạn cũng nên tranh. Cụ thể:

+ Cà phê:

F0 thường cảm thấy lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi, khó ngủ, mất ngủ… Nếu còn uống cà phê thì sẽ khiến tình hình thêm người trọng. Thậm chí, nó còn có thể gây ra triệu chứng hồi hộp, lo lắng, bồn chồn, tim đập nhanh, mất ngủ…. Nếu F0 bị sốt, tiêu chảy… mà uống cà phê thì dễ bị mất nước. Do đó, F0 cứ đảm bảo chế độ dinh dưỡng, uống nước ấm và bổ sung oserol là được.

hình ảnh

F0 có nên ăn dưa hấu. Ảnh minh họa, nguồn: KK News

+ Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn:

ThS.BS. Nguyễn Văn Tiến (Trung tâm Giáo dục Truyền thông Dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho hay: F0 không nên ăn những món này. Bởi, chúng gây ra tình trạng khó tiêu khiến cơ thể mệt hơn.

Hơn nữa, bình thường những món này cũng đã được liệt vào nhóm không thân thiện với sức khỏe rồi.

+ Nằm trên giường suốt ngày:

Các chuyên gia y tế khuyên F0 nên vận động hợp lý, tập tăng cường chức năng hô hấp để cải thiện sức khỏe. Tập luyện, vận động lúc này sẽ giúp F0 giãn nở lồng ngực, tăng thông khí ra vào phổi giúp việc hô hấp tốt hơn. Đồng thời, nó còn giúp ttoongs đờm ra ngoài, ngăn chặn suy giảm thể chất, cải thiện tinh thần.

Nói tóm lại là F0 nên vận động chứ đừng nằm ì ra. Tuy nhiên, nếu trong quá trình vận động mà thấy mệt, khó thở, đau ngực thì cần dừng ngay.

+ Tắm nước lạnh, tắm khi mệt nặng:

TS. BS Quan Thế Dân - người từng tham gia hỗ trợ điều trị bệnh nhân COVID-19 tại Bình Dương khuyến cáo: F0 không cần kiêng tắm nhưng phải cẩn trọng, không được tắm với nước lạnh.

Đồng tình với ý kiến này, Ths. BS Kiều Xuân Thy (Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM) cho hay: F0 có thể dùng nước ấm để tắm chứ không được dùng nước lạnh. Đặc biệt, không được ngâm bồn trong thời gian đang bệnh, gội đầu cũng nên dùng nước ấm. Không nên tắm quá lâu, sau tắm gội cần làm khô ngay, tránh dùng quạt, tránh nơi có gió. Nếu thấy cơ thể mệt nặng quá thì nên nghỉ ngơi hoặc dùng khăn ấm lau sơ người là được.

Đây là những điều bác sĩ đã khuyến cáo được báo chí chính thống đăng tải. Mình thấy việc tắm là nhiều người hay kiêng lắm. Nhà mình cũng có F0, vẫn tắm bình thường. Nói chung, mọi người nên lựa tình trạng sức khỏe, nếu thấy yếu thì thôi còn khỏe vẫn tắm bình thường, nhớ dùng nước ấm. Chứ mình thấy tắm qua bằng nước ấm thoải mái cực ý chứ, kiêng thì cũng tốt nhưng vừa phải thôi nha.

Nguồn: Tổng hợp