Phụ nữ ai cũng mong ‘vùng dưới’ của mình luôn được khỏe mạnh và thơm tho, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa gây khó chịu.

Tuy nhiên, theo bác sĩ Liu Fuxuan, chuyên gia có nhiều năm công tác trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe phụ nữ ở Trung Quốc cho biết, nguyên nhân chủ yếu khiến ‘vùng dưới’ của chị em có mùi hôi là do vệ sinh kém, bệnh phụ khoa hoặc ăn uống và nghỉ ngơi không đúng cách mọi người ạ.

Vì vậy, chuyên gia này khuyên, ngoài việc cần vệ sinh đúng cách, thì chị em nên ăn nhiều các loại thực phẩm có tác dụng giúp khu vực này thơm tho và khỏe mạnh.

Những thông tin này mình đọc được trên báo, giờ chia sẻ cho những ai quan tâm nha.

Dưới đây là 5 thực phẩm có thể giúp ‘vùng dưới’ luôn thơm tho, khỏe mạnh như sau:

hình ảnh

Dứa tốt cho phụ nữ. Ảnh minh họa/Nguồn: QQ

Quả dứa

Enzyme trong dứa có thể ức chế tình trạng viêm nhiễm, giảm mùi hôi do bệnh phụ khoa. Còn hàm lượng vitamin C không chỉ khiến khu vực này được làm sạch mà còn có thể tăng khả năng chống oxy hóa và điều hòa khả năng miễn dịch.

Đồng thời, axit và các enzyme từ loại quả này còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ các protein trong thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó giúp tránh tính trạng đường tiêu hóa hoạt động kém gây viêm nhiễm hoặc cải thiện tình trạng nhiễm trùng.

Tuy nhiên, các chị em mắc bệnh dạ dày nên cân nhắc để không ảnh hưởng đến sức khỏe khi ăn dứa. Tốt nhất nên ăn ít, chỉ ăn các quả dứa chín kỹ, vị ngọt đậm và dùng nước ép thay vì ăn dứa tươi.

Quả táo

Táo rất giàu phloridzin phytoestrogen và chất chống oxy hóa, những chất này có khả năng kích thích lưu lượng máu ở ‘vùng dưới’ giúp khu vực này luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

Ngoài ra, theo một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên PubMed Central cho thấy, những hợp chất này còn giúp ngăn chặn sự phát triển của u xơ tử cung và giúp kích thích sự ‘khát khao’.

Trà gừng

Trong gừng chứa đặc tính kháng khuẩn, có khả năng thúc đẩy đường ruột, ‘vùng dưới’ khỏe mạnh và ngăn ngừa mọi bệnh nhiễm trùng ở khu vực này, từ đó giúp ‘vùng dưới’ luôn thơm tho.

Sữa chua nguyên chất

Sự thay đổi bất thường của nồng độ pH trong â.m đ.ạ.o, chính là nguyên nhân gây tạo ra môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển. Do đó, sữa chua có thể giúp cân bằng độ pH, cải thiện tình trạng dịch có mùi và ngăn ngừa các bệnh phụ khoa do vi khuẩn, nấm phát triển.

Theo khuyến cáo của Bác sĩ Lưu, nên ăn sữa chua nguyên chất thay vì trộn chung với các thành phần hay trái cây khác để đạt hiệu quả cao nhất. Nên ăn thường xuyên, thậm chí là hàng ngày với lượng khoảng 70 - 113g.

Ngoài ra, thời gian tốt nhất để ăn sữa chua là sau bữa trưa từ 1 - 2 giờ đồng hồ.

Nam việt quất

Hàm lượng anthocyanins loại A dồi dào trong nam việt quất có khả năng ức chế hiệu quả vi khuẩn bám vào niệu đạo và giảm khả năng nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm mùi hôi và làm hồng vùng kín về lâu dài.

Có 3 cách ăn nam việt quất tốt nhất cho sức khỏe là ăn trái tươi, trộn chung với sữa chua không đường hoặc ép nước uống. Tuy nhiên, nếu muốn vùng kín thơm tho, giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa thì nên uống nước ép nam việt quất đặc.

Lý do bởi lúc này, cơ thể sẽ hấp thụ được tối đa chất proanthocyanidins (hay còn gọi là PAC), chất này có tác dụng chống viêm nhiễm. Ngoài ra, PAC còn có khả năng giúp bàng quang trở nên trơn tru hơn, chống lại vi khuẩn có liên quan tới nhiễm trùng đường tiết niệu.

Hơn nữa, chất phytochemical có trong nam việt quất còn giúp ngăn ngừa bệnh UT, bảo vệ dạ dày và các bệnh tim mạch.

hình ảnh

Nhiều thực phẩm có khả năng giúp chị em ngăn ngừa bệnh phụ khoa. Ảnh minh họa/Nguồn: QQ

Quế

Trong khi tất cả mọi thứ có múi và có tính axit có thể giúp duy trì độ pH của 'vùng dưới', thì tính kiếm trong quế lại có tác dụng trung hòa bất kỳ lượng axit dư thừa nào dưới đó. Và với sự cân bằng lành mạnh như vậy, sẽ giúp 'vùng dưới' của chị em thơm tho khỏe mạnh.

Cần tây

Nhờ chứa nhiều nước và hàm lượng vitamin C cao, vì vậy rau cần tây có thể giúp giảm các mùi ở 'vùng dưới'. Ngoài ra, thực phẩm này còn giúp chị em khôi phục hệ vi khuẩn 'vùng dưới', cân bằng độ pH, giúp lợi khuẩn ở khu vực nay phát triển tốt hơn, phòng ngừa các bệnh phụ khoa hiệu quả.

Như vậy, với việc chăm chỉ sử dụng 7 thực phẩm như báo chí vừa chia sẻ ở trên, không chỉ giúp 'vùng dưới' của chị em luôn thơm tho, mà còn khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh phụ khoa gây phiền toái cho chị em đấy ạ.