Mình có cái thực đơn này cả nhà thử áp dụng. Mình thì thấy rất hiệu quả với mình.
10 ngày đầu.
Sáng. Chỉ uống trà xanh pha loãng (1 gói trà xanh của Lipton pha với 700ml)
Trưa. Bún cuốn (100 - 150gr thịt lợn hoặc gà hoặc bò hoặc cá luộc + rau sà lách + dưa chuột + ít bún) mình cuốn được khoảng 4 cái (thịt ko da, ko mỡ nhé!)
Pha thêm 1 bình trà xanh loãng 700ml thỉnh thoảng lại uống.
Tối. Rau luộc + 1 quả trứng luộc (rau muống, rau bắp cải, đỗ...) ăn trước 7h tối.
10 ngày mình giảm được 5kg.
Từ đó đến giờ khoảng hơn 1 tháng rồi thì mình ăn theo thực đơn thế này.
Sáng. 1 lát bánh mỳ nướng + 1 quả trứng ốp la + 150ml sữa đậu nành không đường
1 cốc trà xanh
Trưa. 1/2 gói mỳ hảo hảo + 1/2 mớ rau cải cúc + 2 thìa phở thịt nạc băm sốt cà chua
1 cốc cafe đen rất loãng
Tối. Chỉ ăn hoa quả (hoa quả gì cũng được, không ăn sau 7h)
Với thực đơn này mình giảm được thêm 3kg và gần như duy trì được số cân. (cuối tuần hay thỉnh thoảng bị đi ăn cùng gia đình cũng vẫn phá lệ nhưng về nhà ân hận lắm ngày hôm sau lại bắt mình quay đầu theo thực đơn)
Ăn vậy mình không bị mệt, đương nhiên có lúc thèm điên cuồng những món ăn mình thích khác, phải kìm chế...
Mẹ nó thử thực hiện đi, lên 1 cái lịch, ghi là 8 tuần, theo dõi 2 tuần đầu (có thể giảm được nhiều, thực hiện nghiêm túc, hoa quả có thể ăn nhiều hơn được còn lại không ăn thêm gì nhé!)
Từ tuần thứ 3 đến mãi sau này... thỉnh thoảng mình vẫn ăn uống vô độ, vì phải đi ăn cùng mọi người, rồi dịp này dịp khác, bạn đừng buồn mà hãy cố nhắc nhở mình ngay mai vẫn phải tiếp tục thực đơn cũ.. cố gắng tinh thần á. Chúc mẹ nó thành công.

Mình cũng thuộc loại dễ béo này, sinh em bé lên 15kg, đẻ xong giảm được 4kg, cai sữa xong đứng yên.. đi đâu gặp bạn bè cũng bị chê, tức quá giảm 2 tuần 8kg luôn (thật ra mình thấy nếu bị béo vì sinh con dễ giảm hơn)... Giảm vậy được 1 năm, ăn uống vô độ, lại hợp khí hậu với đất nước mới... tăng lại 10kg. Giờ mình giảm 2 tháng xuống được 8kg nhưng hối hận lắm vì dù cân có giảm đi thì người cũng không săn chắc được như cũ. Nên thật sự là không nên để béo quá rồi mới giảm, vừa khó giảm vừa xấu vừa hại sức khỏe. Cái thực đơn mình viết ở trên á, mẹ nó thực hiện đi, chúc mẹ nó chóng lấy lại dáng.

Các mẹ ơi, bé nhà mình thường xuyên sổ mũi xanh, mình cho đi khám nhiều nơi, bác sĩ toàn bảo là Viêm mũi xuất tiết.
Đợt trước Tết mình cho con đến bác sĩ Thuỷ ( Trần Duy Hưng) thì được bác chuẩn đoán là bị viêm tai giữa do trào ngựoc dạ dày vì hút trong họng rất nhiều đờm dãi. Bác sĩ cho đặt ống thông tai và hút ở tai ra nhiều mủ vàng. Và cho uống 3 lọ Motilum M. Sau lần đó con mình khỏi được 2 tuần lại bị lại.
Đi khám bác bảo mũi, họng không sao chỉ do dịch dạ dày trào ngựoc lên, và bác lại cho uống thêm 3 lọ Motilum M nữa ( nhưng lần này mình không cho uống)
Đợt này con lại bị mũi xanh, ho nữa. Đến khám bác bảo tai bị viêm rồi, vẫn do dịch trào ngược lên. Bác lại cho uống 6 lọ Motilum M nữa.
Các mẹ thông thái cho mình hỏi
- Uống Motilum M nhiều như thế có tác dụng phụ gì không?
- Con tớ không hề bị nôn trớ ( chỉ đợt nào bị ho, đờm thì bị nôn thôi) sao lại bị trào ngược nhỉ?
- Bé nhà tớ bú đêm rất nhiều và bú nằm ( 1 đêm bú 5 lần), có phải do bú đêm nhiều mà con tớ hay bị trào ngựoc không? Tớ có nên bỏ cữ bú đêm của bé không?
- Mẹ nào có con từng bị như con tớ cho tớ xin chút kinh nghiệm với. Tớ xì trét vì vụ con cứ 2 tuần ốm 1 lần lắm rồi huhu...

Dùng nước muối sinh lý, dạng dùng cho trẻ sơ sinh thôi, em gái nhé :Rose:

Bé dùng máy này được em gái nhé :Rose: Tuy nhiên thử cho con dùng từ từ thôi, tập dần dần cho con quen đã em nha.

Chúc bé chóng khỏe:Rose:

Em dùng chai xịt mũi sinh lý xịt cho bé, xong dùng miệng hút nhẹ cho con em nhé.

Bé sơ sinh ngày đi tiêu 5-7 lần là bình thường, trừ khi phân có bọt, có mùi tanh mới sợ thôi em nha.

Bé khò khè quá thì nên đưa khám ngay để tránh trường hợp viêm phế quản nha bé. Chúc mẹ con em khỏe :Rose:

Nước ối 88 là hơi ít đấy mẹ nó ạ.Mình nước ối 11 mà bs còn bào chỉ ở mức TB ko ít nhưng cũng ko nhiuề bình thường như người ta.Mấy tuần cuối mình nghĩ nên kiểm tra thường.Dạo này mình 1tuần khám 1 lần rối.Mình còn định từ 37w khoảng 3 ngày đi kiểm tra ối 1 lần vì thấy bảo mấy tuần cuối ối nhanh cạn