em nghĩ mẹ nó còn phải kết hợp với ăn uống và vận động nữa chứ uống không ,mà giảm được cân thì ai cũng uống mẹ nó ạ

nhưng mà uống chanh muối thế này liệu có sợ bị đau dạ dày không các mẹ?? hôm trước em đọc được có chị bảo sáng dậy chưa ăn uống gì đã uống một cốc nước chanh muối rồi. chị đấy cũng giảm nhưng mà em sợ đau dạ dày lắm ạ? sợ giảm được cân thì dạ dày cũng loét :(( có chị nào có kinh nghiệm rồi cho em xin cao kiến với

Ôi ko, bạn hiểu sai pp mình chuột bạch rồi :) Mình dùng dầu olive đầu tiên là giúp cơ thể mình khoẻ hơn, tăng cường trao đổi chất béo nhằm loại bớt mỡ xấu ra khỏi cơ thể ( về lâu dài ), sau là giúp cho hệ tiêu hoá mình được thanh lọc... Mình thì ko cần giảm cân nữa nhưng áp dụng pp này, mình xuống thêm 2 cân. Uống Olive vào làm mình ko cồn cào hay thèm ăn nên ăn rất ít. Và tất nhiên khi ăn thì nên chọn thực phẩm lành mạnh như thịt nạc, ức gà, rau củ quả... ko nên ưu tiên tinh bột. Chứ ko phải dùng olive thì ko thể ăn tinh bột hay ngược lại. Dầu Olive rất tốt và lượng calo thấp. Ko như mọi người nghĩ là uống dầu này vào thì béo lên ào ào đâu ạ :)

Em nói thật là em mong chị ghê luôn. Thiếu chị ui trời ui, buồn chi mà buồn lạ lùng :D Người VN mình đa số vẫn quen ăn uống thanh đạm, món canh, món mặn, ăn cùng cơm, dưa chua, cà pháo... Nên dầu olive dùng sống còn khá xa lạ :) Theo em tìm tòi thì sáng sớm ngủ dậy uống kết hợp với chanh là tốt nhất luôn. Em thì cũng hay bệnh tật rề rề nên em cố gắng thực hiện. Dù sao cũng ko có gì là đơn giản chị ạ :)

Nếu chị áp dụng để giảm cân thôi thì chị có thể dùng olive sống bằng cách trộn vào salad ( các loại rau củ ) miễn sao đảm bảo 2 thìa/ ngày là được chị ạ :) Ăn salad toàn rau ko mà có thêm 2 thìa olive cũng nhanh no, ko thèm ăn ---> ăn ít đi nhiều ---> giảm cân đó chị ạ :) Theo em biết thì hầu như ai cũng khen vị của dầu olive khi dùng để trộn salad. Hoặc khi chị trộn miến, chị có thể thêm dầu olive cho miến thơm ngon, bóng bẩy hơn mà đạt được mục đích của chị là giảm cân :D

Chúc chị luôn hài lòng với những pp giảm cân mà chị "dày công"ngâm cứu :D

vita c k uống sau 3h chiều kẻo dễ bị sỏi thận, chị uống thường xuyên tối như thế liệu có sao không, e cũng đang uống nhưng tối e k giám uống nữa,

ở đà nẵng thì sao chị ~ thật k thế nhỉ ~ nge nói uống zô là đau đầu chóng mặt khó thở gê lắm sau còn để lại nhìu bệnh ???

vita c k uống sau 3h chiều kẻo dễ bị sỏi thận, chị uống thường xuyên tối như thế liệu có sao không, e cũng đang uống nhưng tối e k giám uống nữa,

Mình ăn theo DAS, nhưng trong 12 ngày đầu thì tuân thủ nghiêm ngặt lắm. Toàn gà chiên/luộc, ba chỉ chiên/luộc, tôm hấp,... Rau thì xào.
Sau 12 ngày mới dám nêm nếm tí Knorr, còn không thì toàn là muối với mì chính.
Đường và tinh bột thì tuyệt đối không.
Đợt 2 của mình xuống cũng chậm hơn. Có thể do mình tích nước nhiều, nên đợt 1 giảm nhiều là nước + mỡ.
Từ ngày mình ăn low carb đến giờ, đã phải đi bóp quần áo lại ít nhất là 2 lần,mỗi lần cả gang tay đó.
Có thể cân bạn không xuống nhiều, nhg mỡ vẫn xuống chứ ?

Chị sẽ cố gắng dùng như thói quen. Chị ko có ý định chấm dứt khi đạt số cân như ý đâu. Vì dầu olive rất tốt cho sức khoẻ, đẹp da, đẹp tóc, chống lão hoá... Chị dùng lâu nay rồi nên rất tin cậy dầu Olive :)

Chị chúc em đạt được số cân như em mong muốn nhé :x

Bạn nghỉ khoảng 1, 2 tuần rồi lại bắt đầu là được.

Câu trả lời duy nhất là EM CẦN KIÊN TRÌ VẬN ĐỘNG, DÙNG CHANH ( có thể thay qua dùng chanh mật ong ấm ) VÀ ĂN KIÊNG. Vì bây giờ là em phải giảm mỡ để giảm cân chứ ko còn là giảm cân đơn thuần nữa rồi :) Mà giảm mỡ thì ko nói chắc em cũng biết, khá khó khăn. Nhưng chị chắc 1 điều, nếu em có thể duy trì ăn uống thanh đạm, ko ăn sau 7pm, ko ăn vặt, tập thể dục đều... thì nhất định em sẽ đạt số cân nặng "lý tưởng" cho em ( như em nói bên topic của em ) :)

Qua topic chị chơi đi em, thu thập nhiều ý kiến của mọi người, biết đâu giúp được gì cho em :x

Lần đầu tiên giảm cân với chanh muối ấm sẽ rất hiệu quả do khi uống vào, chúng ta ko thèm ăn nên chị bitran chỉ ăn 1 lần vào giữa ngày gọi là cho có ăn. Sau khi giảm được số cân nhất định, chúng ta sẽ bị chựng lại, hầu như ko giảm cân thêm. Điều cần làm khi ấy là phải kiên trì và tăng cường vận động ( lắc vòng, nhảy dây... ) nhằm giúp săn chắc cơ :)

Còn việc ăn thoải mái sau khi uống chanh 30p thì chỉ có thể giữ cân chứ ko thể giảm cân nữa. Tất nhiên hạn chế tinh bột đường, dầu mỡ 1 chút sẽ ổn cho cơ thể hơn.

Mình ăn theo low carb, giảm 7kg trong 1 tháng, sau đó dừng low carb, tập thể dục 1h/ngày giảm dc 4kg/2 tháng.

ăn chế độ giảm đường và tinh bột sẽ nhanh giảm mỡ và có một làn da đẹp !
ý mình là ko phải low carb nhé ,thực đơn của mình ko có cơm ,nhưng vẫn nạp carb qua cam ,quýt ,sữa chua ,đu đủ ,lạc ,và bột đậu ngũ cốc .