images
Thịnh hành
Cộng đồng
Webtretho Awards 2025
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Tập thể dục với hình minh họa !
có bài tập thể dục tại văn phòng đây bạn:
Công việc, những cuộc hội họp liên tiếp khiến đa số chị em phụ nữ phải ngồi ở văn phòng hơn tám tiếng mỗi ngày. Điều này thực sự là một "thảm họa" đối với vóc dáng và sức khỏe của phái đẹp. Không ít chị em chọn cách tập thể dục sau giờ làm, nhưng cũng khó đảm bảo lịch tập vì rất nhiều việc phát sinh...

là các bài tập đơn giản mà hữu hiệu, được thực hiện ngay khi ngồi ở văn phòng, sẽ giúp cho chị em tự tin hơn với sắc đẹp và sức khỏe của mình.
1. Bài tập cho cổ: Ngồi sát vào ghế, thẳng lưng. Luyện tập cơ cổ bằng cách xoay cổ theo chiều từ trái sang phải và ngược lại. Luyện tập mỗi bên ít nhất năm lần.
2. Bài tập cho lưng/bụng: Lưng thẳng, ngồi sát vào ghế, tay đưa lên cao. Từ từ cúi thấp xuống, kéo căng lưng, ngửa cằm lên sao cho bụng của bạn chạm đùi. Trở về với tư thế ban đầu và tập lại ít nhất năm lần. Bài tập này sẽ dễ dàng hơn khi bạn ngồi trên ghế có bánh xe.
3. Vai: Ngồi thẳng lưng, hai tay để trên bàn (lưu ý tay rộng bằng vai). Từ từ uốn khuỷu tay của bạn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Bài tập này giúp giảm cảm giác đau vai, căng cơ khi làm việc nhiều với máy vi tính. Tập ít nhất mười lần.
4. Tay: Ngồi với tư thế thoải mái, tay thả lỏng, chân duỗi. Sau khi thả lỏng, rung hai bàn tay cho các ngón được giãn ra, đong đưa hai cánh tay từ trước ra sau và ngược lại. Tập năm lần.
5. Ngực: Ngồi thẳng, hai tay bám vào thành ghế. Hóp bụng lại đồng thời đẩy người về phía trước, ưởn ngực và giữ vị trí này trong năm giây. Quay về vị trí ban đầu và tập lại. Thực hiện năm lần.
6. Mắt cá chân: Chụm hai chân lại và nhấc chân lên cao, giữ tư thế này khoảng ba giây, sau đó duỗi thẳng chân, bàn chân hướng lên phía trước. Trở về tư thế ban đầu và tập lại ít nhất năm lần.
02:48 CH 23/09/2008
Tư vấn luật cho các mẹ
áo cưới áo tắm đám cưới đêm tân hôn đồ lót đồ ngủ bài tập bánh trung thu bí quyết bảo quản bộ sưu tập bikini cô dâu công sở cưới hỏi chân dài chăm sóc chăm sóc tóc dưỡng da dạo phố da nhờn dinh dưỡng funny picture gái đẹp gái xinh giữ chồng gia đình hướng dẫn hoa hậu hoa hau kính kinh nghiệm làm đẹp lò vi sóng lộng lẫy món ngon mặc đẹp mỹ phẩm makeup tutorial marisa miller nước hoa nấu ăn nội trợ nội y người đẹp người mẫu nguoi dep quyến rũ sử dụng scandal tình dục tóc đẹp tóc cô dâu tư vấn tập aerobic tập thể hình thảo mộc thẩm mỹ thể hình thời trang thời trang teen thuỳ dung thuỳ linh trang điểm trung thu tuần trăng mật váy cưới văn phòng việt nam xinh đẹp
02:43 CH 23/09/2008
Món ăn thường ngày của gia đình bạn là gì?
Thời tiết giao mùa, bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, thay vì những liều thuốc bổ bạn hãy nạp cho mình những vi chất tự nhiên có sẵn trong thực phẩm. Vitamin trong thực phẩm chính là “liều thuốc bổ” vô giá giúp bạn luôn có sự dẻo dai và khỏe mạnh.


Măng tây xào giòn




Thời gian chuẩn bị và chế biến khoảng 20 phút
Dành cho 4 người ăn


Nguyên liệu:


- 100g thịt ba rọi hun khói

- 400g măng tây

- Hành tươi

- Dầu ăn, hạt nêm



Cách làm:


1. Măng tây tước bỏ xơ và phần cọng dưới, rửa sạch, để ráo, trụng qua nước sôi.

2. Thịt hun khói xắt sợi, chiên vàng, để ráo dầu ăn.

3. Bắc chảo lên bếp, phi thơm hành, vớt bỏ xác hành, cho măng vào xào, nêm hạt nêm, ít nước dùng cho khỏi khô. Trước khi tắt bếp rắc hành tươi, thịt xông khói.




Cá rô đồng chiên giòn


Những con cá rô chiên giòn thơm phức, chấm nước mắm ngon khong chỉ là món nhậu mà còn rất đưa cơm





Thời gian chuẩn bị và chế biến khoảng 30 phút

Dành cho 4 người ăn


Nguyên liệu:


­- 400g cá rô đồng

- Dầu ăn, hạt nêm, nước mắm, tỏi, chanh, ớt

Cách làm:


1. Có rô đồng moi bỏ ruột, rửa sạch, ướp với ít hạt nêm để khoảng 10 phút.

2. Bắc chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn, cho cá rô vào chiên vàng (chú ý khi chiên gần chín, bạn nên để lửa hơi to để cá rô được giòn). Chấm với nước mắm chanh ớt.




Canh cua mồng tơi, mướp


Chỉ với tô canh cua cùng vài ba quả cà pháo muối xổi giòn tan sẽ khiến bữa cơm ngày hè của bạn ngon lành một cách tuyệt vời.







Thời gian chuẩn bị và chế biến khoảng 20 phút

Dành cho 4 người ăn


Nguyên liệu:


- 300g thịt cua xay

- 1 trái mướp hương

- 1 mớ rau mồng tơi

- Hạt nêm, dầu ăn





Cách làm:


1. Mướp gọt vỏ, bổ đôi, xắt lát. Rau mồng tơi nhặt bỏ gốc, rửa sạch, xắt ngắn. Gạch cua tráng qua nước lạnh, chắt bỏ nước hoi, chưng màu.

2. Cua lọc nước, bỏ bã, nêm ít hạt nêm, bắc lên bếp đun sôi, vặn nhỏ lửa, rưới gạch chưng lên trên, hớt cái cua ra tô.

3. Cho mướp vào nồi canh, đun sôi trở lại, cho tiếp rau mồng tơi vào, nêm vừa miệng, canh chín cho cái cua trở lại, tắt bếp.
Theo:
Nội trợ - Món ngon http://nguoidep.org/forumdisplay.php?f=48
05:14 CH 15/09/2008
Món ăn chế biến từ Ngẩu pín
mòn này em kết nhất :D
05:12 CH 15/09/2008
Địa chỉ 1 số trang web thời trang / làm đẹp
www.nguoidep.org : Diễn đàn thời trang - Làm đẹp - Mỹ phẩm
03:51 CH 15/09/2008
Honda Click
Xe ấy bé quá bạn ạ, mua LX ấy
04:02 CH 12/09/2008
Trẻ nhút nhát do người thân bao bọc quá kỹ
Híc, cứ để phát triển tự nhiên như bên Tây ấy sau này mới nên người được
04:00 CH 12/09/2008
9000 thanh niên, sinh viên được đào tạo miễn phí...
Chẳng có j miễn phí đâu, lừa nhau cả thôi
03:56 CH 12/09/2008
Xa mẹ, nhớ quê. Xin cùng cảm thông nỗi lòng người...
EM nghe bài này nhiều lần rồi nhưng chẳng bao h chán:Sad:
03:54 CH 12/09/2008
Chúng ta nên ngừng yêu nhau 1 thời gian?
Cứ dừng 1 thời gian xem có còn tc gì ko
05:45 CH 08/09/2008
Em bị rụng tóc các mẹ ơi!!!
Công nghệ mới chữa rụng tóc
Những phương pháp chữa bệnh rụng tóc, căn bệnh hành hạ khá nhiều bệnh nhân, ngày càng phát triển tột bậc.
Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn đọc phương pháp chữa bệnh rụng tóc "mới ra lò" ở Châu Âu và đã nhanh chóng du nhập sang Việt Nam.
Có mấy loại rụng tóc?
Có 2 loại rụng tóc: rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý. Chu kỳ sống bình thường của tóc (mọc, ngừng mọc, rụng) khoảng hơn 1.000 ngày, và nếu mỗi ngày tóc rụng khoảng dưới 80 sợi là bình thường. Trường hợp tóc rụng nhiều hơn, tức là đã có vấn đề, có thể thuộc dạng rụng tóc bệnh lý, cần phải khẩn trương chữa trị.

Rụng tóc bệnh lý có thể chia ra làm 3 loại: rụng tóc lan toả, hói đầu và rụng tóc từng mảng.
- Rụng tóc lan toả (tóc rụng thưa đều khắp da đầu) là dạng thường gặp nhất, bao gồm các nguyên nhân như ảnh hưởng sau khi sinh. Sau khi bị sốt cao, sau khi uống thuốc trị ung thư, khi đến tuổi mãn kinh, bị stress nặng kéo dài...
- Với rụng tóc lan toả, hói đầu chủ yếu do nguyên nhân di truyền, do nội tiết tố... Hói đầu có cả ở nam lẫn nữ, tuy nhiên nam giới chiếm tỷ lệ cao hơn và dạng hói cũng khác phái nữ.
- Dạng rụng tóc từng mảng thường chỉ xảy ra ở một vài vùng riêng lẻ trên da đầu.
Chữa trị thế nào?
Bên cạnh các phương pháp điều trị thông thường như uống, chích, thoa thuốc hoặc cấy tóc... hiện có một công nghệ mới lần đầu tiên được đưa vào Việt Nam, với kết quả ban đầu rất đáng khích lệ. Đây là công nghệ điều trị đặc biệt của Châu Âu, đang phát triển rất mạnh mẽ tại Mỹ cũng như các cường quốc thẩm mỹ của Châu Á như Nhật, Hàn Quốc, Singapore... Công nghệ này sử dụng một thiết bị chuyên dùng để đưa dung dịch thuốc với rất nhiều liều nhỏ vào ngay bên dưới lớp da, trên một diện rộng, tác động trực tiếp vào những nơi cần trị liệu. Tuỳ theo các chủng loại thuốc sử dụng, công nghệ này có thể ứng dụng trị rụng tóc, làm tan mỡ tích tụ bất thường bên dưới lớp da hoặc trẻ hoá da...
Công nghệ này rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa và trị liệu rụng tóc. Khi chữa trị, dung dịch thuốc được máy đưa vào toàn bộ khu vực tóc rụng với liều lượng phù hợp, giúp ngăn chặn quá trình rụng tóc, thúc đẩy quá trình hồi phục tóc... Trị liệu này sẽ tác động hồi phục, tăng vi tuần hoàn máu vùng da đầu lão hoá và kích thích hồi sinh các nang tóc yếu; tăng cường các vitamin cần thiết nuôi các nang tóc giúp ngăn chặn rụng tóc.
Sau 4 lần trị liệu, lượng tóc rụng có thể giảm đến 80%, việc tiết bã nhờn của da đầu giảm đáng kể, và sau 3 tháng một số tóc sẽ bắt đầu mọc trở lại. Đối với những người trẻ, hiệu quả điều trị sẽ cao hơn người lớn tuổi.
Tuy trị liệu hiệu quả vấn đề rụng tóc, nhưng công nghệ này chỉ tác động tóc với hói do di truyền đến cấp 4 đối với nam, và cấp 2 đối với nữ. Trường hợp hói nhiều hơn, nhất thiết phải cần đến công nghệ cấy tóc.
05:40 CH 08/09/2008
Làm tủ bếp bằng inox
Địa chỉ: 181 Đại La-Hà Nội hình như gần ngõ tự do chỗ bến xe buýt ?
05:35 CH 08/09/2008
Con chưa được 1 tuổi mẹ có nên dùng nước hoa không
Chắc là vẫn dùng tốt thôi nhưng ko nên nhiều quá :D:Laughing:
05:33 CH 08/09/2008
Ở HN nên dùng internet của nhà cung cấp dịch vụ...
Dùng mega VNN ấy, FPT dạo này chuối lắm, hỗ trợ kém
05:25 CH 08/09/2008
n
nguoidep.org
Bắt chuyện
741Điểm·5Bài viết
Báo cáo