Em be nha minh bu sua me ma, thinh thoang ep lam moi dc 1,2 binh sua ngoai thoi nen minj ko qua kieng khem dc. Chi tren tieu chi giam tinh bot va ko an ja vi thoi. Minh cung mua bot yen mach White oats cua Duc roi. Sang tuan co khi an thay com vay.
Trưa: 2 quả trứng luôc, 1/2 đĩa dau diếp, 2 quả cam canh
Tối: 2 lưng bát cơm, 1/2 đĩa dau diếp, 2 quả cam canh
Sau 7 ngày, sáng nay đứng lên cân là 60,2 kg các mẹ ahj! Nhưng ăn vào lại 61kg Cơ bản hoàn thành chỉ tiêu giảm 1 cân, nhưng mà tuần đầu tiên vẫn thỉnh thoảng ăn ngọt và mỡ. Tuần tới mình cắt giảm hoàn toàn, hy vọng giảm nhanh hơn. Mẹ nào ăn bột yến mạch sau 1 tuần cho xin kết quả nhé!
Thucdon ngay 6 day
Sang 2 quatrung luoc, 1 bat xoi che
Trua 1/2 bat com, 1/2 dia rau, 1 it mia
Chieu 500ml sua dau nanh ko duong
Toi 0,5 kg tom su hap, 1/2bat com, 1/2 dia rau lang luoc
Sang hom nay la ngay thu 7. Buoi sang nhay len can la 60,5 kg,thay nhe nhom hon han. De het ngay minh se up thuc don sau. Sang mai se chot ket qua sau 1 tuan.
y.Sang 2 qua trung luoc
Trua 1/2 con ga luoc, 1/2 dia rau lang luoc (ko ja vi), 1 qua cam canh
Chieu 1 con chim bo cau tan ngo tim (hic, me de lan tham tam bo)
Toi 1 bat com voi khoai tay xao, 1/2 dia rau lang luoc, 3 mui buoi dien.
2 lit cao che vang pha loang uong ca ngay.
Noi chung cu sang ngu day minh an thi la 61kg con an no van la 62kg. Doi 2 ngay nua xem ket qua sao day.
Ngay 3: Sang 1 bat pho bo (an cho tien vi dua con di tiem vavxin. Nhan tien mach me nao chua tiem duoc mui tong hop 5trong 1 cho con thi xuong dag ky o phong dich vu cua Vien kiem dinh vacxin, so 1 Nghiem Xuan Yem nhe. Nam nay chay vacxin nay qua)
Trua 2 qua trung ga, lung bat com vi thit luoc, 1/2 dia su hao luoc. Van ko an gia vi.
Chieu 1 qua buoi dien
Toi 3 lang thit bo tai, 1/2 bat com. 1/2 dia su hao luoc, 1 cu dau.
Ca ngay uong 2 lit cao che vang.
Ngay 4: Sang 1 bat pho bo, trua 2 qua trung ga, 2 lang tom su hap, lung bat com. 1/2 dia su hao luoc, 1 cu dau.
Chieu 1 qua buoi dien
Toi 1,5 lang thit bo tai, 1 bat com, 1/2 dia su hao luoc. Tat ca deu ko an gia vi.
Hnay tiep tuc 2 lit cao che vang. Minh co the bo com hoan toan nhung van cho con bu nen phai an cho du chat. Co gang 3 hom nua bao.ket qua cho cac me. Hi.