9 cách giảm cân thần kỳ cực đơn giản cho cô nàng...
Đừng uống nước quá gần bữa ăn. Uống cách bữa ăn ít nhất 30 phút nhé. Nước làm loãng dịch vị khiến việc tiêu hóa khó khăn hơn. Tiêu hóa thức ăn không triệt để sẽ dẫn đến thiếu dinh dưỡng, ợ chua, tệ nhất là trào ngược thực quản. Chi tiết khoa học ở link này nhé.
07:27 CH 25/02/2017
Phương pháp độc đáo giúp bạn giảm béo, cải thiện...
PP này đơn giản là ăn trong khoảng thời gian nhất định, và tuyệt đối không ăn gì trong khoảng thời gian còn lại. Tổng thời gian nhịn ăn trong 1 ngày ít nhất phải là 12h. Còn ăn uống gì thì tùy, không kiêng khem gì cả. Tuy nhiên, low carb, tức ăn ít tinh bột sẽ hiệu quả hơn, vì giúp bạn nhịn đói được lâu hơn :)
07:18 CH 25/02/2017
Phương pháp độc đáo giúp bạn giảm béo, cải thiện...
bản thân mình cũng từng khổ sở với việc ăn rất ít mà vẫn béo. Cho đến khi công việc của mình bắt buộc phải đọc rất nhiều tài liệu liên quan đến sức khỏe, thì mình mới khám phá ra kiểu intermittent fasting này. Mình thấy rằng giảm cân khó, nhưng giữ cân còn khó hơn. Những kiểu ăn kiêng ngắn hạn ví dụ như 3 ngày giảm 5 kg bằng cách uống loại nước này, hay ăn loại thức ăn này có thể hiệu quả ngay lúc đấy. Nhưng khi quay lại ăn uống bình thường thì mỡ lại ào ạt ghé thăm, nên mình không hứng thú lắm. Mình thuyết phục mami của mình low-carb, bỏ ăn vặt. Cân nặng giảm chậm, nhưng sau 6 tháng, giờ mami mình đã hoàn toàn kiểm soát được trọng lượng cơ thể, thon gọn nhẹ nhàng. Rất tiếc là những kiểu diet thế này thì thường ít được chú ý, vì tâm lý thích nhanh, mà ít quan tâm đến dài hạn :)
09:13 SA 24/02/2017
h