Hồ sơ cá nhân: greatfather - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam

Để có một cơ thể sung mãn như Anthony Robbins _...

Nguyên lý thứ 4_ Ăn ít sống lâu (Không phải ăn kỹ no lâu)
Bạn yêu thích thực phẩm, tôi cũng vậy nhưng nếu bạn ăn càng nhiều thì tuổi thọ của bạn càng ngắn. Một nghiên cứu khá nổi tiếng của tiến sỹ Clieve McCay tiến hành tại trường đại học Cornell. Trong thí nghiệm này ông cắt đi nửa khầu phần ăn của chuột và kết quả là các con chuột sống lâu gấp đôi những con không được cắt giảm khẩu phần ăn.
Một nghiên cứu nổi tiếng khác của tiến sỹ Edward J. Masaro tại trường đại học Texas. Mr Masaro chia nhóm chuột làm 3 nhóm riêng biệt.
Nhóm 1: Lũ chuột được ăn thoải mái
Nhóm 2: Khẩu phần ăn được cắt giảm 60%
Nhóm thứ 3: Chuột được ăn thoải mái nhưng khẩu phần protein được cắt giảm đi một nửa.
Sau 180 ngày, chỉ còn 13% số chuột nhóm 1 còn sống sót, nhóm thứ 2 có tới 97% số chuột còn sống, trong khi đó nhóm thứ 3 còn 50% sống sót.
Như vậy, càng ăn ít và ít thịt bạn càng sống lâu.

07:57 CH 09/10/2012

Để có một cơ thể sung mãn như Anthony Robbins _...

Nguyên lý thứ 3
Phối hợp các loại thức ăn
Hãy chăm sóc dạ dày của bạn trong 50 năm đầu đời thì dạ dày của bạn sẽ chăm sóc cho bạn 50 năm cuối đời.
Rất nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu về cách thức phối trộn các loại thức ăn, trong đó nổi tiếng nhất có lẽ là tiến sỹ : Herbert Shelton. Việc phối trộn thức ăn không thực sự phức tạp như bạn nghĩ, một vài thức ăn không nên phối trộn với nhau.
Ví dụ bạn không nên ăn chung thịt với cơm hoặc bánh mì, pho mát với bánh mì, sữa với ngũ cốc. Những sự kết hợp này sẽ phá hủy hệ thống nội tại của bạn và làm hao tổn năng lượng của bạn.
Lý do, các thực phẩm khác nhau được tiêu hóa một cách khác nhau. Các thực phẩm từ ngũ cốc (bánh mì, gạo, ngô,..) cần môi trường kiềm (pH>7) để tiêu hóa. Trong khi đó các thực phẩm có nguồn gốc đạm (thịt, cá, trứng, sữa…) cần có môi trường acid để tiêu hóa (pHNhư bạn đã biết, trong hóa học 2 môi trường này trung hòa lẫn nhau. Nếu bạn ăn thịt với ngũ cốc trong cùng một bữa ăn nhiều khả năng hệ thống tiêu hóa sẽ bị yếu đi hoặc bị bất hoạt. Chính điều này là nguyên nhân gây nên hiện tượng lãng phí năng lượng giành cho tiêu hóa. Và cũng gây nên hiện tượng dư thừa quá lượng acid làm cho máu thêm đậm đặc và không hỗ trợ hệ thống bài tiết chất độc tại tế bào.
Bạn sẽ cảm nhận rõ điều này hơn sau khi đi dự một bữa tiệc hoành tráng bụng bạn căng tròn và người thì vô cùng mệt mỏi. Đây chính là kết quả của việc bạn nhét vào bụng quá nhiều thực phẩm xung đột.
Vậy đâu là cách kết hợp thực phẩm đúng trong bữa ăn :
- Không ăn thịt và ngũ cốc trong cùng một bữa ăn.
- Bạn nên ăn thịt với rau hoặc ăn cơm với rau.
- Bạn ăn trái cây tốt nhất vào sáng sớm lúc bụng còn đang đói

03:51 CH 04/10/2012

Để có một cơ thể sung mãn như Anthony Robbins _...

Nguyên lý thứ 2 để có một cơ thể khỏe mạnh_ Ăn thực phẩm giàu nước
Bạn biết rằng 70% diện tích trái đất được bao phủ bởi nước
80% cơ thể người được làm từ nước. Vậy bạn nên chắc chắn rằng 70% thực phẩm bạn cung cấp cho cơ thể là thực phẩm giàu nước.
Một vài chuyên gia khuyên chúng ta uống từ 6 -8 ly nước mỗi ngày để làm sạch hệ thống bài tiết. Uống đủ nước là tốt nhưng không nên quá nhiều vì quá nhiều gan và thận của bạn phải hoạt động quá mức. Ngoài ra nước lọc, thường chứa các chất khử khuẩn như Clo, Flo… và các hóa chất làm sạch nước nên cũng không thực sự tốt cho sức khỏe của bạn. Một số nguồn nước được lấy từ mạch nước ngầm nên có một hàm lượng khoáng cao sẽ không tốt cho người sạn thận. Tốt nhất bạn chỉ nên uống nước lọc khi cảm thấy khát.
Thay vì làm ngập lụt hệ thống bài tiết cơ thể bằng nước lọc bạn nên ăn trái cây giàu nước.
Theo tiến sỹ Alexandrer Br ye, M.D States, trong tác phẩm : The Law of Life and Health đã đề cập “ Khi có quá ít nước được cung cấp vào cơ thể, máu sẽ đậm đặc do vậy, việc thải chất độc từ tế bào vào máu không hiệu quả”
Bạn nên cung cấp thức ăn giàu nước một cách đều đặn trong từng bữa ăn hàng ngày. Đồng thời để giới hạn lượng chất độc trong máu bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm chiên hoặc cô đặc. Trong đó thịt, cá và tinh bột là sản phẩm không giàu nước. Bạn có thể đo hàm lượng ẩm trong thực phẩm này để biết được thực phẩm nào giàu nước. Gạo độ ẩm tối đa cho phép là 14 % còn sau khi thu hoạch độ ẩm của gạo khoảng 25%
Sức khỏe của cơ thể bạn phụ thuộc vào sức khỏe của tế bào. Theo Dr Alexis Carrel, người đoạt giải Nobel năm 1912 đã chứng minh bằng cách cung cấp thực phẩm sạch cho tế bào gà (bình thường thì gà sống được khoảng 7 năm) Nhưng nếu bạn cung cấp thực phẩm sạch giàu nước vào trực tiếp tế bào thì tế bào gà có khả năng sống tới hơn 44 năm và tiếp tục sống. Điều này chứng tỏ họ có thể giữ tế bào này sống mãi nên viện nghiên cứu Rockeffeler đã dừng dự án này lại.
Bây giờ bạn hãy cùng tôi thử liệt kê các thực phẩm bạn ăn trong tuần vừa qua, liệu bạn có đạt được tỷ lệ 70% thực phẩm đưa vào cơ thể là thực phẩm giàu nước? rất hiếm người đạt được tỷ lệ này . Vậy còn 50%? Rất tiếc cũng không nhiều người đạt được? Đa phần tỷ lệ thực phẩm giàu nước được bạn cung cấp cho cơ thể chỉ chiếm một tỷ lệ kiêm tốn từ 20% - 30%. Nếu bạn ăn ít hơn 15% tức là bạn đang đầu độc cơ thể.
Để nghiên cứu sâu về vấn đề này bạn nên tìm thêm tài liệu từ viện nghiên cứu National Academy of Sciences. Bạn sẽ nhận được các khuyến cáo chi tiết về loại thực phẩm nào là tác nhân gây ung thư và tim mạch.
Trong tự nhiên những động vật ăn cỏ bao giờ cũng sống lâu hơn động vật ăn thịt. Voi, hươu, khỉ đột, tê giác, có thể sống tới 60 -80 năm trong khi đó các động vật ăn thịt như hổ, sư tử..10 tới 14 năm.
Vậy làm cách nào để cung cấp thực phẩm giàu nước vào cơ thể bạn? Hãy đảm bảo trong bữa ăn của bạn có rau và salad thay vì ăn kẹo, bánh hãy ăn trái cây.

04:11 CH 03/10/2012