Hồ sơ cá nhân: UMOVE - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam

Để con thôi NHÚT NHÁT

Hic. Em thì nghĩ nên cho các bé tham gia nhiều các hoạt động ngoài trời dành cho trẻ khi có thể. Ví dụ như đi công viên, đi chợ, shopping cùng bố mẹ cuối tuần mua đồ chơi... đặc biệt là các hoạt động ngời trời như cắm trại, dã ngoại khi các bé lớn hơn 1 chút. Như thế các bé sẽ mạnh dạn hơn nhiều. Mà các bé lại học được nhiều điều hay nữa. Híc.

08:46 SA 25/10/2010

Chung tay ủng hộ vùng lũ Miền Trung ruột thịt

Chúc các mẹ, các chị lên đường bình an, may mắn. Mong tin của các mẹ và đón chờ các mẹ trở về.

05:18 CH 22/10/2010

Có mẹ nào đi Suối nước khoáng nóng Thanh Thuỷ -...

Có mẹ nào đi rồi cho em hỏi thăm tý ạ. Ở suối khoáng nóng Thanh Thủy đó có chỗ cắm trại không ạ? Định cho bọn trẻ đi chơi nhưng muốn tổ chức cắm trại ngoài trời cho thay đổi không khí không bít ở đấy có chỗ và BQL có cho không. Híc. Mẹ nào đi thì để ý hỏi thăm hộ em với nhé. Thanks các mẹ nhìu nhìu.

10:59 SA 22/10/2010

Giúp mình tìm Khách sạn Hà Nội gấp

Hic. Có thể ở Nhà khách Bộ Tài Chính cũng được. Ở số 7 Phan Huy chú ấy. Giá từ 300k - 450k. Chất lượng cũng tạm. Có cả nhà hàng phụ vụ ăn uống đấy. Hic. vào google tra là ra thông tin liên hệ. Chúc mọi người tìm được khách sạn như ý.

10:52 SA 22/10/2010

Chung tay ủng hộ vùng lũ Miền Trung ruột thịt

Chúc các mẹ, các chị lên đường bình an và may mắn. Mong tin của các mẹ các chị nhiều.

05:26 CH 21/10/2010

có nên dạy con cách kiếm tiền khi con còn nhỏ?

Em nghĩ là không nên thưởng tiền cho bé vì bé còn nhỏ chưa hiểu hết giá trị của đồng tiền. Lại tập cho bé thói quen người khác nhờ làm việc gì hay làm đúng lại đòi tiến mới làm thì thành hư mất. E nghĩ Mẹ nó nên thưởng cho con bằng cách khác. Ví dụ như khi con làm việc đúng, có ý nghĩa thì thưởng cho con 1 chuyến đi chơi công viên cùng gia đình vào cuối tuần, hoặc thưởng 1 món đồ chơi... như thế sẽ hay hơn là thưởng tiền. Mẹ nó thử xem sao.

04:34 CH 20/10/2010

Chung tay ủng hộ vùng lũ Miền Trung ruột thịt

Các mẹ ơi em nghĩ cứ chờ tàu và phụ thuộc vào tàu thế này thì mệt mỏi quá. Hay các mẹ phụ trách có thể xem xét thêm phương án đi bằng oto xem thế nào. Đi ô tô vất vả thêm 1 tý nhưng chúng ta chủ động và cẩn thận là được mà. Nếu đi ô tô thì các mẹ kêu gọi thêm mấy papa khỏe manh, biết lái xe nữa. Nhiều papa cũng muốn được góp sức cùng các mẹ trong hoạt động này.

04:25 CH 20/10/2010

Chung tay ủng hộ vùng lũ Miền Trung ruột thịt

20/10 bao nhiêu các mẹ, các chị em trên khắp Việt Nam được nhận hoa, nhận quà, nhận những yêu thương của người thân, gia đình. Bao nhiêu các mẹ các chị em ở miền trung đang đói, đang rét? Hãy nhận yêu thương và sẻ chia những yêu thương đấy với những đồng bào nhất là những phụ nữ đang gồng mình chống chọi với lũ lụt, thiên tai. Niềm vui ấy hẳn sẽ nhân lên nhiều lần khi được sẻ chia.
Nhân 20/10 chúc tất cả chị em phụ nữ mạnh khỏe, xinh đẹp và thêm nhiều hạnh phúc. Chúc tất cả chị em phụ nữ miền trung đang chịu thiệt thòi thêm sức mạnh để chiến thắng thiên tai. Chúc những chị em chuẩn bị lên đường vào miền trung tặng những thương yêu sức khỏe, niềm vui, chuyến đi thành công và may mắn.

08:56 SA 20/10/2010

Chung tay ủng hộ vùng lũ Miền Trung ruột thịt

Mưa chồng mưa, lũ chồng lũ. Nước rút rồi nước lại lên, bão tan rồi bão lại về. Bao giờ cho miền trung hết lũ? bao giờ cho miền trung hết đói nghèo?

08:43 SA 20/10/2010

Khi con bị ong cắn, làm sao đây?

Mẹ muctieu tư vấn đúng và hay quá. Thanks mẹ nhiều. Những lưu ý trên sử dụng ngay cả với người lớn bị ong đốt chư không riêng gì trẻ nhỏ.

12:03 CH 19/10/2010

Đi chơi Thảo Cầm Viên – Tập 1

Nhìn 2 bé nhà bạn xinh và đáng yêu quá. Hạnh phúc của người phụ nữ chính là đây.

11:56 SA 19/10/2010

Một bài viết theo mình là hay!

Đúng rồi các mẹ ạ. Trẻ con như trang giấy trắng, người lớn vẽ thế nào thì ra thế ấy vì vậy cần chú ý hành động, lời nói với trẻ.

10:44 SA 19/10/2010

Kinh nghiệm cho người đi du lịch

Em cũng muốn đi du lịch bụi nhưng mùa này ko biết đi đâu thì hợp lý. bác nào rành tư vấn cho em với.
Thanks các bác nhìu nhìu!

10:13 SA 19/10/2010

Chung tay ủng hộ vùng lũ Miền Trung ruột thịt

Mẹ canhcut ơi e đã nhận được mail mẹ gửi rồi. Mẹ có thể gửi cho e kế hoạch( thời gian) đi Hà Tĩnh đợt 2 được ko? Em phải có thông tin về thời gian và nội dung để lên kế hoạch cụ thể trình sếp duyệt. Cảm ơn mẹ đã gửi thông tin và tư vấn cho em vê kế hoạch từ thiện tại trường học. Em sẽ trao đổi với sếp và sẽ nhắn lại kết quả cho mẹ sau. Rất mong thông đường để các mẹ có thể chuyển đồ giúp đồng bào miền trung.

08:52 SA 19/10/2010

Học hướng đạo sinh?

Các mẹ cho em hỏi ở Hà nội có chỗ nào mở lớp hướng đạo sinh a?

12:14 CH 18/10/2010

Du lịch Quảng Châu (Trung Quốc)

Cho mình xin số điện thoại của 1 khách sạn gần bờ sông?

12:00 CH 18/10/2010

Topic bình luận ảnh dự thi

Nhìn ánh mắt rạng ngời của mẹ trong ảnh thấy thật hạnh phúc. vote 1 phiếu cho ảnh này.

10:54 SA 18/10/2010

Chung tay ủng hộ vùng lũ Miền Trung ruột thịt

Mẹ Cá rô ơi cho em hỏi 1 tý. Em đang làm ở 1 công ty, đang kêu gọi nhân viên công ty và các thành viên của công ty( cty kinh doanh đồ du lịch, khách hàng của công ty được cấp thẻ thành viên) tham gia ủng hộ miền trung lũ lụt. Em đã báo cáo với sếp rồi, sếp bảo rất ủng hộ việc đó. Ngoài việc ủng hộ hiện kim, quần áo, đồ dùng...thì công ty em có thể cử người đi cùng các mẹ tham gia chuyến từ thiện tại miền trung được không? Một vấn đề nữa là công ty có thể đăng thông tin công ty cùng Web trẻ thơ kết hợp làm từ thiện miền trung tại trang web của công ty được không? Nếu được thì mẹ làm ơn cho em xin kế hoạch cụ thể để kêu gọi quyên góp và gửi đồ cho mẹ nhanh nhất. Rất mong nhận được thông tin hồi âm của Mẹ Cá rô.
Chúc mẹ và gia đình mạnh khỏe!

10:29 SA 18/10/2010

Kinh nghiệm leo núi Phan

Dưới đây là gợi ý của chúng tôi cho việc tập luyện thể lực căn bản và chuẩn bị đồ nghề cho một chuyến leo núi nói chung hay trong trường hợp của chúng ta là chinh phục Fansipan.
I. Chuẩn bị thể lực:
Thực tế là không có phương pháp hay giáo trình tập luyên nào là hoàn hảo và đảm bảo bạn sẵn sàng cho việc leo núi vì khi bạn thực sự leo núi yếu tố chi phối sức khỏe thể chất của bạn đôi khi lại chính là ý chí. Một phương pháp tập luyện để có hiệu quả tốt nhất phụ thuộc vào sức khỏe hiên tại của bạn và các điều kiện tập luyện bạn có thể có.
Chúng tôi cho rằng thể lực hiện tại của bạn thuộc 1 trong 3 cấp độ đưới đây và gợi ý các bạn phương pháp tập luyện thể lực tương ứng trong thời gian 1 tháng.
CD1: Bạn không chơi thể thao. Nếu phải leo lên tầng 6 bằng cầu thang bộ bạn sẽ thở dốc khi lên đến nơi. Nếu phải đi bộ trên đường bằng bạn sẽ đầu hàng sau 5km trong điều kiện thời tiết bình thường. Trường hợp này bạn cần rất nhiều tập luyện.
Gợi ý phương pháp tập luyện:
Tuần 1: 3 - 4 ngày/tuần
Sáng: Chạy bộ 1km, tốc độ bình thường (10km/hr). Nếu không chạy bộ bạn có thể nhảy dây 15 phút hoặc đạp xe 5-7km hoặc bơi 500m
Chiều: Thực hiện giống buổi sáng hoặc đi bộ 5km đeo balo 2kg
Tuần 2: 3 - 4 ngày/tuần
Sáng: Chạy bộ 2km, tốc độ tăng (15km/hr). Nếu không chạy bộ bạn có thể nhảy dây 30 phút hoặc đạp xe 15km hoặc bơi 1000m
Chiều: Thực hiện giống buổi sáng hoặc đi bộ 5km đeo balo 4kg
Tuần 3: 3-4 ngày/tuần
Sáng: Chạy bộ 2km, tốc độ tăng cao hơn (20km/hr). Nếu không chạy bộ bạn có thể nhảy dây 45 phút hoặc đạp xe 25km hoặc bơi 1500m
Chiều: Đi bộ 5km đeo balo 6kg. Đi bộ bằng giầy bạn sẽ dùng leo núi
Tuần 4: 3 ngày/tuần
Sáng hoặc Chiều: Đi bộ nhanh 8km đeo balo 6kg. Đi bộ bằng giầy bạn sẽ dùng leo núi
CD2: Bạn chơi các môn thể thao vận động nhiều như đá bóng, tennis, bơi lội,… nhưng không thường xuyên, bạn có thể đi bộ thoái mái 8-10km trong điều kiện thời tiết khác nhau. Bạn đã có thể lực tương đối tốt bạn chỉ cần tập luyện thêm trong khi vẫn giữ nguyên lịch chơi thể thao của bạn.
Gợi ý phương pháp tập luyện:
Tuần 1-2: 3 ngày/tuần
Sáng hoặc Chiều: Chạy bộ 2km, tốc độ trung bình (15km/hr). Nếu không chạy bộ bạn có thể nhảy dây 30 phút hoặc đạp xe 15km hoặc bơi 1000m.
Tuần 3-4: 3 ngày/tuần
Sáng hoặc Chiều: Đi bộ 5-8km đeo balo 6kg. Đi bộ bằng giầy bạn sẽ dùng leo núi
CD3: Bạn chơi các môn thể thao vận động thường xuyên. Bạn có thể dễ dàng đi bộ 20 trong điều kiện thời tiết khác nhau. Bạn đã có thể lực tốt, bạn chỉ cần tập thêm một thời gian ngắn trước chuyến leo núi trong khi vẫn giữ nguyên lịch chơi thể thao của bạn.
Gợi ý phương pháp tập luyện:
Trước chuyến đi 2 tuần: 4-5 lần
Đi bộ 5-8km đeo balo 6kg. Đi bộ bằng giầy bạn sẽ dùng leo núi.
II. Chuẩn bị đồ cá nhân cho chuyến leo núi
Những thứ căn bản khác bạn cần phải chuẩn bị như sau:
- Ba lô: 40 - 55L, chống nước (hoặc có áo mưa cho ba lô). Là loại chuyên dụng cho leo núi lớp lưới thoáng khí sau lưng và có quai đeo ngang bụng
- Túi khô: 10 – 20L dùng để bảo quản máy ảnh, điện thoại và các đồ điện tử khi trời mưa.
- Giày leo núi: chống nước, cao cổ. Nếu là giầy mới nhất thiết phải được đi liên tục ít nhất 2 tuần trước khi lêo núi để tránh chân bị phồng rộp do cọ sát với da giầy cứng.
- Tất: nhất thiết phải là loại tất dầy và cao cổ. Chuẩn bị khoảng 3 đôi tất.
- Áo mưa: ít nhất phải có 1 áo mưa trùm đầu, đủ rộng để trùm cả ba lô sau lưng. Nếu có thể nên chuẩn bị một áo khoác dầy có thể chống nước như áo mưa và một quần dài chống mưa.
- Áo quần lót: nên chuẩn bị 1- 2 bộ áo quần lót bên trong, loại áo lót dài tay và quần lót dài đến cổ chân, giống loại dệt kim Đông Xuân vẫn bán. Tốt nhất là mua loại bó vào cơ thể (base layer) bằng chất liệu nhiều nilon và spandex.
- Dao nhíp: tốt nhất là loại nhiều chức năng nhưng không nên quá nặng
- Đèn pin: có thể mua loại cầm tay bình thường có khả năng chống nước hoặc mua loại đeo trán cũng có khả năng chống nước.
- Bật lửa ga: có thể bạn sẽ không phải dùng tới nhưng không thể thiếu.
- Túi cứu thương cá nhân: loại nhỏ dùng cho cá nhân với những thứ sau: băng ego nhỏ, băng ego to, băng tiệt trùng, băng co dãn, bông, thuốc sát trùng, thuốc paracetamon giảm sốt, thuốc tiêu chẩy, oreson, thuốc DEET (hoặc loại tương tự dùng để chống muỗi, vắt,…xem thêm phần hưỡng dẫn chống vắt), kim băng, kẹp nhíp, dầu gió chữa cảm.
Trên đây chỉ là những đồ căn bản bạn cần chuẩn bị cho chuyến đi. Tùy vào điều kiện của bạn mà có thể mang nhiều thứ khác nữa như gậy leo núi, găng tay, mũ, máy ảnh, ống nhòm,…

04:14 CH 16/10/2010

Kinh nghiệm tập cho bé trai mặc quần sịp

Hôm nay về nhà nói chuyện chuyên đề với anh ku xem sao! :cool:

05:13 CH 13/10/2010