Các Mẹ ơi,Liều lượng Canxi hoặc Sắt trong viên thuốc mà các Mẹ uống khoảng bao nhiêu? Như mình mua viên sắt bên Hàn thì 75 mg/viên. (Ngoài ra thuốc còn bổ sung thêm vài chất khác). Theo hướng dẫn trên hộp thì mỗi ngày uống 2 viên.Mình vừa check trên một số trang web về bổ sung sắt, họ khuyên nên sử dụng 22-27 mg/ngày. Xem ra mình đã uống dư sắt?
Chả là mình mới mở quán cafe, tình cờ liên hệ được em của một anh bạn. Cậu ấy nghiên cứu tử vi lâu rồi, thấy nói xem tốt lắm. Mà hồi xưa cậu ấy mở quán cafe khách toàn đến xem thôi. Cậu ấy bảo mình là nếu các bạn chỉ thích thì em xem miễn phí cho. Cậu ấy xem kết hợp tử vi ngày tháng năm sinh với xem tướng mặt ,tướng tay đấy. Mẹ nào thik thì qua quán nhà mình cậu ấy xem cho.
Mình cũng đọc thông tin là uống bổ sung sắt khoảng 30 mg/ngày là phù hợp. Nhưng không nên uống sắt và canxi vào cùng một thời điểm. Canxi không nên uống buổi tối vì nó gây khó ngủ, vì vậy nên uống tốt nhất vào buổi sáng.
Sắt thì có thể uống liên tục trong suốt thời kỳ có thai đến một tháng sau khi sinh. Để tăng quá trình chuyển hoá và hấp thu sắt, cần tăng cường vitamin C, do đó cần ăn đủ rau xanh và quả chín. Sắt nên uống sau bữa ăn 1-2h.
Vì vậy nếu bạn uống cả sắt và canxi trong cùng một ngày thì nên uống viên canxi buổi sáng và uống sắt buổi trưa hoặc tối sau bữa ăn nhé.