10kg trong vòng 1 tháng cũng không có gì là quá khó, nếu chị cố gắng thực sự. Vì em đã từng giảm 15kg/1 tháng. Không sử dụng thuốc hay mấy phương pháp gì đâu nhé.

Cách của em là thế này:

- Tập thể dục: Bắt buộc đấy! Chị không thể nào có thể giảm cân nếu như không tập thể dục. Tất nhiên, nếu dùng thuốc thì vẫn sẽ giảm thôi, nhưng người sẽ bị sệ, da nhăn nheo, xấu lắm.

Trước, em đi bộ mỗi ngày 7 vòng công viên Thống Nhất. Mỗi vòng khoảng 2,3km, 7 vòng = 16km. Nghe thì tưởng nhiều, nhưng thực thì cũng chả có gì. Quan trọng là lý trí phải lấn át được sự lười chị ạ. Sáng 4 vòng, tối 3 vòng. Tập thể dục buổi tối giảm cân cực cực kỳ.

Tất nhiên, nếu chị là người không quen vận động thì cũng khó để có thể đi nhiều được. Nên chị cứ đi ít một, rồi tăng lên số vòng. Lưu ý là thời gian càng tỉ lệ nghịch với số vòng càng tốt nhé. Em đi tầm 20'/1 vòng. Nhưng đến vòng thứ 3 thì mệt, nên có khi bò ra đg là cả 30' ý :P

- Tắm, chăm sóc cơ thể: Khi đi tập về thì bắt buộc tắm bằng nước nóng, uống nước ấm, hơi nóng 1 chút thì càng tốt. Tầm 70* là vừa.

Em cũng mới đọc được 1 bài của chị me3contrai có viết là khi tắm, có thể áp dụng phương pháp nóng- lạnh- nóng. Nghĩa là ban đầu tắm bằng nước nóng, 10' sau vặn sang nc lạnh, rồi cứ thế tiếp và kết thúc bằng nước nóng. Như vậy da sẽ săn chắc và không bị nhăn, sệ.

- Thực đơn ăn: Kỳ thực là chả có thực đơn nào hoàn hảo để có thể áp dụng được với tất cả mọi người. Em thì ban đầu, ăn ít dần, ít dần. Nhưng tuyệt đối không ăn những thứ làm từ tinh bột/đường và quá nhiều chất béo.

Em thường ăn canh với thịt nạc, sữa chua không đường, bí đao luộc, trứng luộc... Dạo này đi học còn uống thêm sữa ko đg vào buổi sáng cho da đỡ xanh.

Đỉnh điểm là đã có lúc, em nhịn được 4 ngày không ăn gì, chỉ uống nước lọc :P :P hehe

Giảm cân, ép cân.... đồng nghĩa với việc da sẽ bị xấu đi, người sẽ mệt (à, khi đói quá, bị hạ đg huyết thì em thg uống nc đường guluco nóng). Chị nên uống các loại lá như: lá sen, atiso, hà thủ ô, hoa kim ngân... vừa giúp cho việc giảm béo, cũng đồng thời làm đẹp da, tóc....

Nchung, để đạt được cũng khó lắm, nhưng không có gì là không thể. Em cũng muốn thử thuốc giảm cân và cũng thử nhiều. Nhưng nghe nhiều vụ tác dụng phụ quá, nên sợ, chả dám. Tốt nhất tự thân vận động, mình sẽ yêu bản thân mình hơn, vì dù gì, cũng đã phải bỏ sức ra mới có đc những thành quả đó :X

P/S: Em thấy, hầu như mọi ng trc khi giảm cân đều đề ra những cái đích rất xa và muốn đạt đc nó. Có lẽ chị nên để đích gần hơn chút, ví dụ như 2kg/1 tuần :D sẽ dễ thực hiện được hơn và cũng dễ kiểm soát cân hơn.

Mình thấy baking soda có công dụng làm đẹp tự nhiên bạn thử xem có trị được nám ko

Mat minh cung co nhieu vet tan nhang va tham quang. Hien minh tu nau dau dua gac de thoa mat, massage hang ngay. Duoc 4 thang roi. Thay da sang hon. tan nhang mo dan, Hoi lau nhung duoc cai an toan. Hihi.
Ban nao muon dung thi inbox minh nhe

Cách làm như thế mình e rằng chỉ có tác dụng với lớp nám, tàn nhang trên bè mặt, rất khó trị tận gốc.

Nám đúng là khó điều trị, lúc đầu mình lên mạng tìm hiểu đủ các bài từ thiên nhiên như lá trầu, dầu dừa, ké non... nhưng không cải thiện gì cả. Mình nhờ người nhà bên Ba Lan gửi cho 1 hộp, dùng da sáng hơn, vết nám mờ chút xíu thôi nhưng cứ thử dùng mấy hộp xem sao. Bây giờ Vn cũng có rồi, bạn thử lên fanpage tìm hiểu xem. Họ tư vấn cũng nhiệt tình lắm.

Mình cho con bú 1 năm cơ. khi cho con bú thì không mập lắm, đến khi cai sữa con rồi thì không giảm mà con mâp thêm, vì trộm vía con cứ ăn ngủ ngon, mẹ cũng thế. Khi con mình được 2 tuổi, Người như Sumo, ko thể tả được. Mình cũng thủ đủ cách, tập thể dục, nhin ăn, nhưng nhịn ăn đến khi đói quá lại sinh ra ăn bù.Thế là mình quyết tâm lên "thục đơn" cho mình. BAM! thành công, sung sướng. Nói thật là mình giảm 4kg trong vong có 15 ngày thôi. nhưng như thế thì hơi nhanh, Nên các bạn đừng vội, cứ giảm từ từ mà hiệu quả.