images
Thịnh hành
Cộng đồng
Bé yêu - Mẹ có quà cả nhà đều vui
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Tập Yoga sả Xì Trét ở đâu ạ?
CaiBongNgoan đi tập chưa em?
Có cảm nhân, chia sẻ gì thì nhớ post lên chia sẻ với cả nhà nhé:Smiling:
04:12 CH 12/04/2009
Bệnh trĩ
Papa, mama, các chú nhà e cũng bị, tại các cụ đều xuất thân nhà nông, ăn uốg ít để ý, nên jờ mới khổ. Hôm trước e đưa bài cho chị lylyxinh rồi đấy em post lại cho bác tiện đọc
Bài chữa bệnh trĩ trích dịch từ cuốn "Yogic Treatment and Natural Remedies" của P.R.Sarkar xem.

Bệnh trĩ

Triệu chứng: Nếu khí và máu bẩn trong cơ thể không thể thải ra ngoài được, các mạnh và mao mạch quanh hậu môn bị sưng phồng do áp lực, và cuối cùng giữ ở vị trí sưng phồng. Khi điều này xảy ra, nó gọi là ‘bệnh trĩ đã phát triển’. Khi trĩ đã phát triển xuất hiện ngoài hậu môn, đó gọi là ‘trĩ ngoại’, khi xuất hiện bên trong thì gọi là ‘trĩ nội’.
Khi chịu áp lực của Apa’na Va’yu (năng lượng sống kiểm soát các cơ quan vùng bụng dưới), máu bắt đầu rỉ ra ở trĩ đã phát triển, nó gọi là ‘trĩ chảy máu’. Nhưng không phải bệnh trĩ nào cũng chảy máu. Thay vào đó, nếu chúng đau, nhức, nóng, hoặc ngứa thì đó gọi là ‘trĩ khô’.
Nguyên nhân: Táo bón do hoạt động kém của gan là nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ, nhưng thông thường không có bệnh nào nghiêm trọng lại chỉ xuất phát từ một nguyên nhân. Cũng như các bệnh nghiêm trọng khác, bệnh trĩ là căn bệnh của toàn bộ hệ thống, do vậy cũng có nhiều nguyên nhân khác gây nên căn bệnh này. Nguyên nhân đầu tiên và quan trọng nhất là thiếu lao động thể chất và thứ hai là tình dục quá độ. Gắng sức khi đại tiện làm trầm trọng thêm căn bệnh. Nên nhớ rằng nếu không bị táo bón và chức năng gan yếu, người ta không bao giờ mắc bệnh trĩ.
Điều trị:
Buổi sáng

- Utk’sepa Mudra (thế thức dậy),

- Ud’d’ayana Mudra (thế thót bụng),

- Ja’nushira’sana (thế đầu sát gối một nửa),

- Shalabha’sana (thế con châu chấu) hoặc Mayu’ra’sana (thế con công),

- Agnisa’ra Mudra (thế ấn bụng),

- Padahasta’sana (thế tay và chân)

- Ashvinii Mudra (ngồi bán kiết già, co và nhả cơ vòng hậu môn 8-10 lần).



Buổi tố
i

- Agnisa’ra Mudra (thế ấn bụng),

- Bhastrika’sana (thế ống bễ),

- Sarva’unga’sana (thế cây nến),

- Matsyamudra (thế con cá),

- Shasha’unga’sana (thế con thỏ)

- Ashavinii Mudra (như trên).
Ăn uống: Nếu bệnh nhân trĩ cảm thấy đói vào sáng sớm, anh hay chị ta có thể ăn một ít hoa quả có nước ngọt hoặc chua. Vào buổi trưa, ăn nhiều rau có lá, hoặc súp làm từ rau có lá, cùng với một lượng nhỏ cơm. Nước sữa đông, xúp, quả sung, cà chua, rau chân vịt, bí ngô xanh, quả bí là vô cùng hữu ích. Bệnh nhân nên uống một cốc nước sữa đông ngày hai lần.
Nên và không nên: Không thể chữa lành bệnh vĩnh viễn bằng cách cắt trĩ đã phát triển thông qua phẫu thuật hoặc cầm máu bằng bất cứ phương pháp nào, bởi vì nếu căn nguyên gây bệnh không được loại trừ thì căn bệnh có thể tấn công trở lại bất cứ lúc nào, hoặc các khí và máu bẩn trong cơ thể có thể gây ra các bệnh khác. Bởi vậy, mặc dù có thể sử dụng phương pháp nào đó để ngưng chảy máu ở giai đoạn nghiêm trọng của căn bệnh, để có thể chữa lành vĩnh viễn, gan của bệnh nhân cần được phục hồi. Nếu gan trở nên khoẻ mạnh, trĩ sẽ biến mất mà không phải điều trị.
Bệnh nhân cần cẩn thận khi có cảm giác rất thèm ăn vào buổi trưa. Với bệnh trĩ, các thức ăn nhiều kiềm phải cẩn thận tránh. Bệnh nhân trĩ cần tránh ăn mo chuối lá, hoa chuối lá, quả chuối lá. Vào giai đoạn nghiêm trọng của căn bệnh bệnh nhân nên nhịn ăn. Trong lúc nhịn ăn, có thể uống nhiều nước hoặc nếu muốn uống nước cam quít chua hoặc ngọt. Bệnh nhân trĩ không nên ăn thức ăn cay, mặn hoặc cứng.
Một số cách chữa bệnh:

1. Sau khi đi ngoài rửa hậu môn bằng nước phèn. Nếu áp lá xoan non hơ ấm lên những chỗ trĩ nặng, bệnh có thể thuyên giảm trong vài ngày. Cũng nên làm như vậy vào lúc đi ngủ.
2. Trong trường hợp máu ra nhiều uống 12ml nước ép cỏ Bạc đầu (Veronia cinerea Less.) hoặc nước ép cỏ chỉ, cỏ ống (Cynodon dactylon (Linn.) Pers.) ngày 2 lần).
3. Trộn 12g hạt mè đen với 25g bơ uống mỗi sáng sớm.
4. Trĩ nặng có thể dần dần biến mất nếu đắp một miếng bông gạo (Salmalia malabarica) có tẩm nước ép cỏ Bạc đầu (Veronia cinerea Less.) lên chỗ đau và phơi nắng hàng ngày trong vài ngày.
5. Lấy 25g bột kha tử tán nhuyễn trong nước tiểu bò, dùng hàng ngày với đường thô trong vòng 21 ngày bằng cách liếm sẽ cho kết quả tốt.
6. Uống từ từ từng ngụm nước đường chà là thô, cũ vào sáng sớm sẽ giảm nhẹ căn bệnh.
Tắm sơ trước và sau khi ăn là điều bắt buộc với bệnh nhân trĩ

Hy vọng là có ích với chị Dat_op!
06:54 CH 11/04/2009
Bệnh trĩ
mẹ mìn fải biết lắng nghe cơ thể chứ. Chúc chị may mắn trong đợt tiểu fẫu sắp tới :Smiling:
06:43 CH 11/04/2009
Tập Yoga sả Xì Trét ở đâu ạ?
Hôm rồi chị mới gặp lại các cô các bác tập với chị từ hồi năm 2002. Đến bây jờ trông ai da dẻ cũng hồng hào, ai cũng vui vẻ,.. thấy ai cũng fấn khởi. May! may mà mình có duyên với Yoga. Nhờ yoga mà mình có được sức khoẻ, được nhiều kiến thức, học được cách ứng xử với bản thân, với xã hội, cho mình quen được nhiều người tốt,...
Học ở đâu cũng tốt, miễn sao jáo viên phải là người có tâm, có trình độ và kiến thức chuẩn.
Sớm được nghe tin vui từ em!:Smiling:
12:42 CH 11/04/2009
Tập Yoga sả Xì Trét ở đâu ạ?
Các bố các mẹ có ai biết chỗ nào tập Yoga ko? Đợt này các sếp bị xì trét vì cái khủng hoảng đâm mình cũng khủng hoảng theo, hix hix, đầu e sắp vỡ tung mất

Câu này chị júp được: Xem luôn:
http://www.yogaskhp.com/forum/index.php?showtopic=56&pid=71&st=00&#entry71
Thôi cứ post ra đây cho dễ nhìn vậy nha
CÁC ĐIỂM TẬP YOGA


HÀ NỘI
Trung tâm Yoga vì Sức Khoẻ - Hạnh Phúc
tầng 5, số 140, đường Láng, Đống Đa, Hà Nội
LH: (043) 9123874 / 5626963
1. Trung tâm , tầng 5, Số 140 Đường Láng, Đống Đa, Hà Nội
LH: 043.912 3874 / 043. 562 6963
2. Nhà văn hóa Khu tập thể Bộ Năng lượng, Số 93 Láng Hạ
LH: chị Vân 043.9123874 / cô Phương: 0904 350 542
3. Trường Tiểu học Kim Đồng, Số 2 Trần Huy Liệu
LH: chị Vân 043.9123874- 5626963
4. Trường Trung học cơ sở Lý Thường Kiệt, Số 104 Đường Nguyễn Khuyến
LH: chị Vân 043.9123874 - 563 6963
5.Hội trường Khu chung cư 17 T10, Trung Hòa - Nhân Chính
LH: chị Vân 043.9123874/ cô Nga: 0913 038 314
6. Điểm số 61, ngõ 102 Trường Trinh (khoa Tiếng Anh, viện Đại học Mở HN)
LH: chị Vân 043.9123874 / cô Huyền: 0988 099 743
7. Điểm Trần Quốc Toản, số 8, Trần Quốc Toản
LH: chị Vân 043.9123874 / cô Nga 0913038314
YOGA KIDS
Đối tượng học: Các em nhỏ từ 6-10 tuổi
Thời gian học: Tuần 2 buổi: 16.00 - 18.00 thứ 7 và CN
Địa điểm học : trung tâm Yoga Vì Sức Khoẻ Hạnh Phúc, tầng 5, số 140 đường Láng, Đống Đa, HN
Lịch học cụ thể mời các bạn xem chủ đề: http://yogaskhp.com/modules.php?name=News&...at&catid=14
04:56 CH 10/04/2009
Hội những người yêu thích môn Yoga
Totochan ơi, đợt tới có đi đại hội không?
Có chương trình lần này chưa? Vào web của trung tâm mình xem đi
http://www.yogaskhp.com/forum/index.php?showtopic=30
04:51 CH 10/04/2009
giảm béo bằng cách nào
Giảm béo có 2 cách:
- Tác động bên ngoài: ăn uống và các biện pháp massage, trâm cứu,....
- Tác động từ trong ra = tự vận động:
Chạy, aerobic, bơi lội,.... chủ yếu tác động đến cơ, khớp,...
Yoga ngoài các tác dụng vật lý, thì còn 1 tác dụng quan trọng hơn là lên các tuyến để điều chỉnh hooc môn => tinh thần thoải mái, jảm cảm jác thèm ăn, :Angel:
01:03 CH 10/04/2009
Sữa chua từ sữa tươi: nhanh, ngon, bổ
Sao sữa chua của tớ nó lại ko được mịn nhỉ, ko bị loãng nước nhưng chỉ như ở dạng kết tủa thôi :Thinking: chả hiểu thế nào nữa. Tớ ủ trong nồi cơm điện cả đêm ấy, cũng phải đến 6-7 tiếng. Có mẹ nào biết cách khắc phục ko?
ah tớ pha 500ml sữa tươi với 1 hộp men sữa chua Vinamilk cơ đấy (lỡ tay :D)


Theo kinh nghiệm của em thì: Tỷ lệ cứ 1 hộp men/ 1lít sữa (sữa tươi, sữa đặc có đường fa, sữa bột, ) là ổn :Smiling:, Nhà bạn e còn cho cả sữa đậu nành vào cho dậy mùi nữa cơ.
Trong số đấy sữa tươi là tự nhiên và mát hơn 2 loại còn lại
Còn ủ, thì chị lấy 1 cái hộp xếp sữa chua vào rồi lấy cái khăn bông to, hoặc cái chăn phủ lên, e thỉnh thoảng vẫn dùng cách này, cũng nhanh và tiện lắm! :Smiling:
12:36 CH 10/04/2009
Sữa chua từ sữa tươi: nhanh, ngon, bổ
Không cần sữa bột đâu, chỉ sữa tuơi là ngon rồi, tớ để ý thấy làm sữa chua đựng vào đồ thuỷ tinh hay bị tách lớp lắm, cho ra hộp nhựa nhỏ có nắp đậy là tốt nhất. NHà tớ mùa hè làm cứ 2 ngày là hết hơn 20 hộp. CHồng tớ ăn sữa chua thì khủng khiếp.:Crying: . À mà ủ sữa thì phải 9 tiếng sau mới cho tủ lạnh. lúc đấy lên men thơm váng cả lên rồi.

Em thì lại thích làm trong đồ thuỷ tinh. Giữ nhiệt tốt lúc mình bắt đầu ủ :Angel:. Lại rất vệ sinh không lo nóng lo lạnh, fôi nhựa...
Với lại mùa hè khoảng 5 tiếng là ngon lành cành đào rồi mẹ nó ơi!:LoveStruc:
12:29 CH 10/04/2009
Bệnh trĩ
Đồng chí thử tham khảoi bài chữa bệnh trĩ trích dịch từ cuốn "Yogic Treatment and Natural Remedies" của P.R.Sarkar xem.

Bệnh trĩ
Triệu chứng: Nếu khí và máu bẩn trong cơ thể không thể thải ra ngoài được, các mạnh và mao mạch quanh hậu môn bị sưng phồng do áp lực, và cuối cùng giữ ở vị trí sưng phồng. Khi điều này xảy ra, nó gọi là ‘bệnh trĩ đã phát triển’. Khi trĩ đã phát triển xuất hiện ngoài hậu môn, đó gọi là ‘trĩ ngoại’, khi xuất hiện bên trong thì gọi là ‘trĩ nội’.
Khi chịu áp lực của Apa’na Va’yu (năng lượng sống kiểm soát các cơ quan vùng bụng dưới), máu bắt đầu rỉ ra ở trĩ đã phát triển, nó gọi là ‘trĩ chảy máu’. Nhưng không phải bệnh trĩ nào cũng chảy máu. Thay vào đó, nếu chúng đau, nhức, nóng, hoặc ngứa thì đó gọi là ‘trĩ khô’.
Nguyên nhân: Táo bón do hoạt động kém của gan là nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ, nhưng thông thường không có bệnh nào nghiêm trọng lại chỉ xuất phát từ một nguyên nhân. Cũng như các bệnh nghiêm trọng khác, bệnh trĩ là căn bệnh của toàn bộ hệ thống, do vậy cũng có nhiều nguyên nhân khác gây nên căn bệnh này. Nguyên nhân đầu tiên và quan trọng nhất là thiếu lao động thể chất và thứ hai là tình dục quá độ. Gắng sức khi đại tiện làm trầm trọng thêm căn bệnh. Nên nhớ rằng nếu không bị táo bón và chức năng gan yếu, người ta không bao giờ mắc bệnh trĩ.
Điều trị:
Buổi sáng

- Utk’sepa Mudra (thế thức dậy),

- Ud’d’ayana Mudra (thế thót bụng),

- Ja’nushira’sana (thế đầu sát gối một nửa),

- Shalabha’sana (thế con châu chấu) hoặc Mayu’ra’sana (thế con công),

- Agnisa’ra Mudra (thế ấn bụng),

- Padahasta’sana (thế tay và chân)

- Ashvinii Mudra (ngồi bán kiết già, co và nhả cơ vòng hậu môn 8-10 lần).



Buổi tối

- Agnisa’ra Mudra (thế ấn bụng),

- Bhastrika’sana (thế ống bễ),

- Sarva’unga’sana (thế cây nến),

- Matsyamudra (thế con cá),

- Shasha’unga’sana (thế con thỏ)

- Ashavinii Mudra (như trên).
Ăn uống: Nếu bệnh nhân trĩ cảm thấy đói vào sáng sớm, anh hay chị ta có thể ăn một ít hoa quả có nước ngọt hoặc chua. Vào buổi trưa, ăn nhiều rau có lá, hoặc súp làm từ rau có lá, cùng với một lượng nhỏ cơm. Nước sữa đông, xúp, quả sung, cà chua, rau chân vịt, bí ngô xanh, quả bí là vô cùng hữu ích. Bệnh nhân nên uống một cốc nước sữa đông ngày hai lần.
Nên và không nên: Không thể chữa lành bệnh vĩnh viễn bằng cách cắt trĩ đã phát triển thông qua phẫu thuật hoặc cầm máu bằng bất cứ phương pháp nào, bởi vì nếu căn nguyên gây bệnh không được loại trừ thì căn bệnh có thể tấn công trở lại bất cứ lúc nào, hoặc các khí và máu bẩn trong cơ thể có thể gây ra các bệnh khác. Bởi vậy, mặc dù có thể sử dụng phương pháp nào đó để ngưng chảy máu ở giai đoạn nghiêm trọng của căn bệnh, để có thể chữa lành vĩnh viễn, gan của bệnh nhân cần được phục hồi. Nếu gan trở nên khoẻ mạnh, trĩ sẽ biến mất mà không phải điều trị.
Bệnh nhân cần cẩn thận khi có cảm giác rất thèm ăn vào buổi trưa. Với bệnh trĩ, các thức ăn nhiều kiềm phải cẩn thận tránh. Bệnh nhân trĩ cần tránh ăn mo chuối lá, hoa chuối lá, quả chuối lá. Vào giai đoạn nghiêm trọng của căn bệnh bệnh nhân nên nhịn ăn. Trong lúc nhịn ăn, có thể uống nhiều nước hoặc nếu muốn uống nước cam quít chua hoặc ngọt. Bệnh nhân trĩ không nên ăn thức ăn cay, mặn hoặc cứng.
Một số cách chữa bệnh:

1. Sau khi đi ngoài rửa hậu môn bằng nước phèn. Nếu áp lá xoan non hơ ấm lên những chỗ trĩ nặng, bệnh có thể thuyên giảm trong vài ngày. Cũng nên làm như vậy vào lúc đi ngủ.
2. Trong trường hợp máu ra nhiều uống 12ml nước ép cỏ Bạc đầu (Veronia cinerea Less.) hoặc nước ép cỏ chỉ, cỏ ống (Cynodon dactylon (Linn.) Pers.) ngày 2 lần).
3. Trộn 12g hạt mè đen với 25g bơ uống mỗi sáng sớm.
4. Trĩ nặng có thể dần dần biến mất nếu đắp một miếng bông gạo (Salmalia malabarica) có tẩm nước ép cỏ Bạc đầu (Veronia cinerea Less.) lên chỗ đau và phơi nắng hàng ngày trong vài ngày.
5. Lấy 25g bột kha tử tán nhuyễn trong nước tiểu bò, dùng hàng ngày với đường thô trong vòng 21 ngày bằng cách liếm sẽ cho kết quả tốt.
6. Uống từ từ từng ngụm nước đường chà là thô, cũ vào sáng sớm sẽ giảm nhẹ căn bệnh.
Tắm sơ trước và sau khi ăn là điều bắt buộc với bệnh nhân trĩ



Mong là bài viết này sẽ có ích cho đồng chí. :Smiling:
05:54 CH 08/04/2009
Hội những người yêu thích môn Yoga
Warmly welcome!
Baba Nam Kevalam!
05:38 CH 08/04/2009
Chế độ ăn cho người đang hóa trị ung thư - gấp.
Còn một việc nữa e muốn chia sẻ là khi mình điều chị bằng xạ, hoá chất cũng con giao hai lưỡi, nó diệt tế bào ung thư, những cũng đồng thời làm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, và sức đề kháng của người bệnh. Nên khi còn đang yếu thì cố gắng đi lại nhẹ nhàng, tập thở đúng cách, khi khoẻ mạnh thì nên cố gắng tập luyện.
05:55 CH 07/04/2009
Chế độ ăn cho người đang hóa trị ung thư - gấp.
Nếu đã bị ung thư thì ăn nhiều thứ bổ dưỡng sẽ là nuôi tế bào ung thư và làm cho hệ tiêu hoá bị làm việc quá sức đâm ra càng mệt mỏi. Mình nên chữa theo cách tác động theo cả 2 chiều từ trong ra và từ ngoài vào. Trong ra là phải để cơ thể vận động để đẩy độc ra ngoài, nâng cao sức đề kháng. Gợi ý ở phần này là Yoga_một phương pháp chữa bệnh tư nhiên. Từ ngoài vào chính là cách ăn uống. Tránh ăn những sản phẩm không tươi, sạch, có chất bảo quản, khó tiêu,... Gợi ý là gạo lức+ muối vừng = loại protein hoàn hảo.
05:51 CH 07/04/2009
Đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt.
Mỗi lần đau bụng khi nội chiến là cả một cực hình, vật vã, lăn lộn, quằn quại :Sick:. Nhưng dạo này e chăm chỉ tập 3 động tác Yoga cô ja'o chỉ là Yoga Mudra, rắn hổ mang và chào dài thấy cũng có vẻ giảm đi rõ rệt.:Smiling:
05:43 CH 07/04/2009
Có ai biết quán ăn chay nào ở HN vưa rẻ và ngon...
- Tiệm ăn chay ÂU LẠC _ 318 Đường Láng _ Tel: 5621845
Chỗ này có món Phở chay ăn khá ngon, Giá cả ở đây nhìn chung là mềm nhất trong các quán
- Cửa hàng NÀNG TẤM _ 79A Trần Hưng Đạo _ Tel: 9424140
Nấu ăn kiểu nhà hàng (cơm cỗ), có cơm suất , Giá cả thì hơi chát!
- Quán THÀNH TÂM _ 204 Phó Đức Chính _ Tel: 8281252
Cơ bản nấu giống cơm cỗ.
- ADIĐÀ (gần Thành Tâm) _ 37 Nguyễn Khắc Nhu _ HN
Nhiều món ngon hơn Nàng Tấm (đánh giá chủ quan), giá cả tương đương, không gian lịch sự và mang đậm chất dân tộc.
- Cửa hàng NAM AN, số 1 ngõ 39 phố Linh Lang _ Tel: 04.7629506
Bình dân, theo trường phái dưỡng sinh Ohsawa (macrobiotics), cơm gạo lức, có bán đồ ăn chay sẵn.
- Quán Cơm chay ÂU LẠC, 277 ngõ Văn Chương, Hà Nội _ Tel: 5182497
Ăn theo kiểu bình dân, 10-15k/suất.
- Quán HƯƠNG THUỶ _ 19 H5 Khu tập thể Trương Định _ Tel: 6620101
Nằm trong khu tập thể, diện tích nhỏ. Chuyên đặt cỗ chay và thực phẩm chay.
- Quán VIỆT CHAY THĂNG LONG _ 25 Thợ Nhuộm (do Mss Bích Hằng mở )
Chỗ này đắt, ăn không ổn lắm Các nhà hàng ăn theo kiểu Ấn Độ:
- Khazaana _ 1C Tông Đản
- Nhà hàng Tamarind _ 80 Mã Mây _ Tel: 04.9260580
- Nhà hàng Dakshin _ 94 Hàng Trống:
Cơm Ấn Độ, món ăn khác hẳn món chay Việt Nam chủ yếu là khách hàng nước ngoài. Trung bình 60-70 nghìn/người
01:39 CH 06/04/2009
Riêu chay sữa đậu nành
Vụ này fải thử mới được ^^. Cảm ơn be_bin2002 nhiu!
11:44 SA 06/04/2009
Sữa chua từ sữa tươi: nhanh, ngon, bổ
Vụ sữa chua cũng có đến dăm bẩy cách biến tấu và với mỗi người lại có một kỷ niệm, một thứ để nhớ. Hay ghê!
11:26 SA 06/04/2009
Hội những người yêu thích môn Yoga
Gọi cho Tara theo số 0988099743. Bạn học ở Phương Mai à? Ai nhỉ, mình tập ở đấy mà sao ko biết nhờ. Hôm tới bạn đi đại hội Yoga Hà Nội không đấy. đợt này có đến 4 chuyên ja đi cùng đấy, thầy Arvananda, dada SS, dada Pre'mamayananda và didi Amrta nữa. Đi thì ới nhau nha!
09:18 SA 05/04/2009
Phở chay nhé
Nhất chí thôi. Thế chị có hay nấu các món chay cho bác ăn không? Nếu có thì nhớ chia sẻ nhá. Ở trung tâm e các cô nấu chay ngon lắm. Em toàn làm "trợ lý bếp" thôi. Để bữa nào có cỗ em ới chị rồi mời cả bác sang cùng thưởng thức nhé.
02:50 CH 04/04/2009
Phở chay nhé
Ngon mà!!! Hì hì. Bác theo đạo fạt hả chị???
06:52 CH 27/03/2009
t
Tara2Nguyen
Bắt chuyện
732Điểm·2Bài viết
Báo cáo