Phần tiếp theo:
http://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug&feature=related <<< bài này tàm tạm,ko nhạc nhưng có tiếng tik tok nghe vui tai ạ…e thì ko thích cardio nhưng vì thấy tập cũng mệt nên post luôn.
http://www.youtube.com/watch?v=ujIfilzPyXQ&feature=related <<< bài này e tập lúc đèn đỏ…nhẹ nhàng nhưng mới tập cũng khá muộn rụng rời cơ,vì tốc độ chậm rãi nhưng phải dùng chân nâng đỡ cơ thể nhiều.
Buổi chiều ( dành cho các chị và mẹ nếu có đi làm về mệt tập cái này khá thoải mái,còn ai cảm thấy khỏe buổi chiều vẫn có thể tập nhưng bài nhảy ở phía trên )
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM <<<< bài tập chân
http://www.youtube.com/watch?v=kqdehDR5pe4 <<<< bài tập mông e chỉ tập dc tầm 5p mỏi quá nghỉ,vì đít chưa xệ nên cũng làm biếng tập ^^!
http://www.youtube.com/watch?v=-oM39ZKwKtE <<<< còn đây là tập bụng của kì duyên
http://www.youtube.com/watch?v=nm1-AuRzZL4 <<< or bài bụng này khá ok,nhưng ai chịu dc hãy tập nhé
Về phần e tập bụng sau khi tập qua nhiều video em chỉ lọc lựa động tác thấy phù hợp e tập chứ ko theo video nếu có thể sau này e sẽ quay một cái e tập bụng cho các chị và mẹ xem.
Các chị và mẹ cứ yên tâm tập bài của em,vì cũng đã kiếm đứ đừ mới được cái ưng ý nhất. Các chị và mẹ tập xong nhớ cho e cái ý kiến.
Trong các bài nhảy có nhiều phần uốn éo,các chị và mẹ nhớ phải uốn éo theo nhé,cố gắng thực hiện đúng từng động tác.Em tập xong bây giờ e múa bụng dưới được luôn ý ^^!...Em sẽ update các trang sau…các chị và mẹ nhớ ủng hộ.
Lời cuối thì các chị nhớ ăn uống điều độ đừng để cơ thể trong tình trạng đói meo, vừa đuối sức mà cơ thể cũng ko giảm cân được là bao,tập thể dục cũng ko nổi luôn ý.
Chúc các chị và mẹ có được thân hình như xưa.

Đây là bài khác:( chèn video to quá e chèn link thôi ạ ^^!)
http://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg&feature=relmfu <<< khởi động
http://www.youtube.com/watch?v=BmVnfIbNzSg&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=5kW3pIAowEM&feature=relmfu
Bài tập hiện tại của em ( phải nói là thở như điên)
http://www.youtube.com/watch?v=51i_OkCM8IE&feature=relmfu <<< khởi động
http://www.youtube.com/watch?v=0PGLuQ16krY&feature=related
Tới đây thôi em phải đi ôn bài mai em thi rồi,ngày mai thứ 2 e sẽ chỉnh sửa bài này và update các bài khác như bài khi mà mình đèn đỏ,với mấy bài tập buổi chiều ( khi các chị và mẹ đi làm về mệt ko tập nỗi mấy bài kia,mấy bài đó e toàn tập buổi sáng 5h) mong các chị và mẹ ủng hộ,tâm huyết lắm đấy ạ,e đã thử qua nhiều bài,các bài trên là những bài em cảm thấy burn calo vô cùng