Tăng cân rồi tự nhiên v và v3 cũng tăng. Mình cũng tập cho cả v3 nữa mà giờ phải thêm v2 nữa b ah. Tăng cân mà bụng cũng tăng buồn lắm :( Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
1. Vì cơ chế gầy như chị em mình hấp thụ kém nên một ngày chúng ta phải ăn ít nhất 5 bữa. Đặc biệt là chuối. E bị nghiện chuối luôn từ hồi bắt đầu đi tập gym. Các chị ăn càng nhiều càng tốt, nhưng tránh ăn chuối tiêu khi bụng đói nha. Hại dạ dày lắm. Các chị ăn càng nhiều tinh bột càng tốt. Sau khi béo rồi thì hạn chế nha. Vì ăn tinh bột dễ nổi mụn, già nhanh.
2. Ăn rau và hoa quả không giới hạn. Đợt này e ăn nhiều da dẻ đẹp hẳn nữa dù chưa béo ra mấy vì ăn chưa được nhiều như Trangkattie. e kết dưa leo, chuối, cam sành, bơ, mãng cầu.. đây là những loại quả em tin tưởng nhất. Nhưng chuối người ta hay ngâm đất đèn cho chín vàng, không bị đốm, nên các chị seach gg cách chọn chuôí nha.
3. Các chị khó hập thụ một điều tiên quyết là nên đi tập gym hay yoga.
4. Các chị phải ngủ sớm nha. Nên đi ngủ lúc 10h đến 10r và thức dậy trước 7h. Phải ăn trước 8h. Sau 8h sáng, bữa sáng đang phản tác dụng đấy ạ.
5. Các chị luôn luôn phải vui vẻ. Không được áp lực bề chuyện tăng cân. E chắc chắn đấy. Theo dõi cân nặng của mình e đã rút ra đk nhièwu kinh nghiệm.
6. Các chị nên uống thêm sữa, ăn sữa chua, váng sữa. E được kiểm chứng ensure lên cân tốt nhưng giá chát quá, e toàn uống nutifood thay thui.
7. Các chị nhớ ăn mọi lúc mọi nơi nh nên hạn chế muối, đường. Đường thì giúp béo thật nh chị em mình ăn nhiều già nhanh lắm.
Nhân đây e chia sẻ thêm bí kíp làm đẹp da của em, hàng ngày em rửa sữa tươi không đường 2 lần một ngày, da em trắng sáng và giảm mụn rõ rệt vì em bị mụn nội tiết mà. Mãi không khỏi. Chị nào bị mụn ẩn thì đắp mặt nạ chanh mật ong, tuần 2 đến 3 lần. Da e đẹp lên nhiều lắm. Nh các chị nhớ bôi kem chống nắng và đeo khẩu trang kín khi ra đường nhá.
@Cobedekhoc. Minh tung co tam trang y nhu ban vay, ban trai che nhieu, nh gio ban phải luôn vui vẻ và thực hiện nhé. Cố lên nhé. Yêu các chị. :*
* còn về vòng 1 thì mình có đọc về " hội nước chân gà tăng size vòng 1 và giảm vòng 2". Dù chưa thực hiện kiểm chứng nhưng mình thấy topic đó nhận được phản hồi tốt lắm. Chị em lêm tìm trên web nhà mình sẽ có đấy. Chúc chị em thành công nha. Mình cũng đang cố gắng. Sẽ báo cho các chị sớm nhất kết quả của mình. À mình còn thấy bảo uống Ô Kim Đơn tốt lắm. Tanwg cân nhanh và an toàn, thuốc nam nhưng k biết tn. Có chị bào biết không cho xin ít phản hồi đi ạ. :)
Chính xác là cái tụi đàn ông không thích con gái gầy đâu các chị ạ. Ghét thế chứ. Người yêu em cũng kêu trời ơi đất hỡi suốt. Stress về cân nặng vô cùng.
T1. Vì cơ chế gầy như chị em mình hấp thụ kém nên một ngày chúng ta phải ăn ít nhất 5 bữa. Đặc biệt là chuối. E bị nghiện chuối luôn từ hồi bắt đầu đi tập gym. Các chị ăn càng nhiều càng tốt, nhưng tránh ăn chuối tiêu khi bụng đói nha. Hại dạ dày lắm. Các chị ăn càng nhiều tinh bột càng tốt. Sau khi béo rồi thì hạn chế nha. Vì ăn tinh bột dễ nổi mụn, già nhanh.
2. Ăn rau và hoa quả không giới hạn. Đợt này e ăn nhiều da dẻ đẹp hẳn nữa dù chưa béo ra mấy vì ăn chưa được nhiều như Trangkattie. :) e kết dưa leo, chuối, cam sành, bơ, mãng cầu.. đây là những loại quả em tin tưởng nhất. Nhưng chuối người ta hay ngâm đất đèn cho chín vàng, không bị đốm, nên các chị seach gg cách chọn chuôí nha.
3. Các chị khó hập thụ một điều tiên quyết là nên đi tập gym hay yoga.
4. Các chị phải ngủ sớm nha. Nên đi ngủ lúc 10h đến 10r và thức dậy trước 7h. Phải ăn trước 8h. Sau 8h sáng, bữa sáng đang phản tác dụng đấy ạ.
5. Các chị luôn luôn phải vui vẻ. Không được áp lực bề chuyện tăng cân. E chắc chắn đấy. Theo dõi cân nặng của mình e đã rút ra đk nhièwu kinh nghiệm.
6. Các chị nên uống thêm sữa, ăn sữa chua, váng sữa. E được kiểm chứng ensure lên cân tốt nhưng giá chát quá, e toàn uống nutifood thay thui.
7. Các chị nhớ ăn mọi lúc mọi nơi nh nên hạn chế muối, đường. Đường thì giúp béo thật nh chị em mình ăn nhiều già nhanh lắm.
Nhân đây e chia sẻ thêm bí kíp làm đẹp da của em, hàng ngày em rửa sữa tươi không đường 2 lần một ngày, da em trắng sáng và giảm mụn rõ rệt vì em bị mụn nội tiết mà. Mãi không khỏi. Chị nào bị mụn ẩn thì đắp mặt nạ chanh mật ong, tuần 2 đến 3 lần. Da e đẹp lên nhiều lắm. Nh các chị nhớ bôi kem chống nắng và đeo khẩu trang kín khi ra đường nhá. :)
@Cobedekhoc. Minh tung co tam trang y nhu ban vay, ban trai che nhieu, nh gio ban phải luôn vui vẻ và thực hiện nhé. Cố lên nhé. Yêu các chị. :*
Chị em mình kể cả có gầy vòng 2 cũng vẫn to. Mình sẽ học tập theo Trangkattie rồi feedback lại nha. Hy vọng các chị em cũng thử xem. :)Mình đang lên gg search cái thuốc nam tăng cân thử xem.