_ Hướng dẫn trị đầu phân bị khô cứng và tình trạng mới chớm nứt kẽ hậu môn.

;;)

Mấy hôm nay sếp lôi đi nhậu hoài nên phân của em lại có triệu chứng khô cứng và vừa chớm nứt kẽ hậu môn, em là dân công trình nên khi công trình di dời về vùng mới nên không có điều kiện nấu nướng những món như em liệt kê ở những bài đầu tiên. Nhưng trong ba ngày em đã giải quyết xong vấn đề, nay em chia sẽ cho các bạn tham khảo.
_ Đầu tiên loại bỏ các loại thịt, tôm cua ra khỏi thực đơn nha, rau chỉ có xà lách và cà chua.
_ Buổi sáng thức dậy sớm làm cốc nước, đứng co chân trái phải, hoặc nhúng nhảy, miễn làm sao có những động tác nào mà làm ruột nó nhúc nhích, nó vận động theo, rồi xoa bụng, những cái này em qui về tiếng phổ thông là " kích thích nhu động ruột.
_ Tiếp theo làm một hủ sữa chua, một gói men hay thuốc hỗ trợ men cho ruột mà ở tiệm thuốc tây hay bán, cũng rẻ lắm, dùng loại men cho con nít cũng ok. Có tiền thì đầu tư thêm vài viên dấp cá. Rồi ăn sáng bằng vài củ khoai lang, ăn lưng lửng bụng. Cái này giúp bạn nhuận trường có nhu cầu đi vệ sinh vào buổi sáng và đầu phân sẽ không bi khô cứng.
_ Rồi buổi trưa có ăn cơm thì chỉ ăn cá kho không tiêu ớt, bạn nên ăn cá sông, vì cá biển cũng có mấy loại thịt nó đạm nhiều nên rất nóng nha. ( cũng một lượng vừa phải cho có chất thôi nha bạn ), rau xà lách cà chua, cơm. Cơm thì trộn khoai lang vào ăn cùng. Và khẩu phần là một nửa so với sức ăn no. Ví dụ bạn ăn 2 chén no thì cái hỗn hợp đó bạn 1 chén thôi, nửa phần cơm thức ăn còn lại thì 2 tiếng sau ăn tiếp tránh đói ( cái này cực kì khoa học nha) . Và bạn phải nhớ một điều, trước khi bạn muốn ăn cái gì thì trước đó bạn nên uống một cốc nước hay một chén canh không. Để lót sẵn nước làm mềm thức ăn trong bao tử và khi phân ra sẽ không bị cứng đầu phân. Ăn xong làm bịch sữa hay hủ sữa chua là đủ dinh dưỡng. Không ăn no. Ăn xong đứng dậy đi tới đi lui ngay, không ngồi.
_ Các loại thuốc hỗ trợ thì ra tiệm thuốc tây bảo bán mấy viên bền tĩnh mạch với cầm máu ( nếu đi cầu ra máu ).
_ Chiều cũng thế, nhưng sau bữa ăn chiều thì bạn uống một li dấp cá xay, 1 lạng lá dấp cá đã lặt, đem xay ra cho kẽ hậu môn không nứt thêm.
_ Cuối cùng là vận động, bạn không cần gì nhiều đâu, cứ bật nhạc mà nhúng nhảy, lắc hông các kiểu, ruột bạn nó mày nảy lên xuống thì những đoạn ruột ở phần sát hậu môn được kích thích theo, và nó sẽ tự động bài tiết chất bôi trơn trong lỗ hậu môn, và sau khi làm nóng thì chịu khó làm nhẹ nhàng làm những động tác xoạc chân, làm sao cho hậu môn của bạn càng banh ra nhiều càng tốt, còn không thì bạn nằm ngửa hay quì chồm hổm, nhẹ nhàng dùng tay banh lỗ hậu môn mình ra, để tránh tình trạng hẹp hậu môn.
_ Tối ngủ sớm, làm một bịch sữa, trong giai đoạn này sữa tạo men rất tốt, phục hồi những lợi khuẩn trong đường ruột nha, và đặc biệt là khi uống sữa sẽ giúp trung tiện nhiều. Ví dụ hậu môn bạn bên trong có vết thương, muốn nó lành thì phải có không khí nó mới mau lành, đồng ý không ? Vì vết thương bịt kín thì lâu lành hơn so với vết thương để ngoài gió. Nên sữa hay khoai lang sẽ giúp hậu môn của bạn trong vấn đề này. Còn sữa chua khi quyện với cơm và đồ ăn thì sẽ giúp phân mềm.
_ Đừng nghe thiên hạ bảo là nóng người, phân cứng thì cứ ăn rau và trái cây thí xác, rau có nhiều loại xơ nó cứng cũng má ơi, và trái cây cũng có nhiều loại trái nóng xin lổi luôn. Ví dụ như rau má, xơ nó rất cứng, nên xay uống thì tốt. Bạn hiểu ý mình muốn nói chưa ^^.
_ Riêng dân văn phòng mình cho mấy bạn lời khuyên là khi ngồi làm việc thì chọn cái ghế nào mà chạm được 2 lòng bàn chân xuống đất nha, ngồi chạm được chân xuống đất bạn giảm 50% táo bón, và nếu ngồi nghiêng 1 bên mông thì càng tốt. ^^.
_ Cón riêng bạn nào đang xài thuốc nhét trĩ thì mình cho thêm lời khuyên là lúc mấy bạn nhét, viên thuốc chạy thẳng vào hậu môn cảm giác rất thích, nhưng cái đó không hay đâu. Bạn nằm ngửa, kê một cái gối rồi xoạc chân co gối lên, sau đó dùng ngón tay lần lổ hậu môn, nhẹ nhàng nhét vào, nhưng nhét một nửa thôi, khoan cho nó chạy vào, cứ giữ nó ở miệng hậu môn, mục đích chính là giúp viên thuốc nó thấm vào nơi đang bị rát, nó mới là tác dụng chính của viên thuốc, lúc nó gần tan thì nó sẽ tự chạy vào, và sẽ làm mềm đầu phân đang trong ruột của bạn.
_ Đêm ngủ sớm, trước khi ngủ thì đi bộ hít sâu thở nhẹ nhàng, vậy thôi.
_ Viết ra thì dài nhưng nếu tóm tắt ý thì nó có vài dòng thôi. Trong giai đoạn mấy bạn cứng đầu phân thì kiếm cái nào lợi men, lợi khuẩn mà dùng. Tiêu chảy 1,2 lần cũng tốt, có những lúc mình bị bón, nghe thằng phòng bên bị tiêu chảy mà thèm :))
_ Người ta hay nghĩ tới cách trị táo bón nhưng ít ai quan tâm trong ruột mình men lợi khuẩn con bao nhiêu, những thằng lợi khuần nó giúp cho bạn rất nhiều trong quá trình làm mềm phân nhé.
Mình vì dụ : khi bạn ăn món để qua đêm thì bị tiêu chảy, người ta nói là đồ ăn thiu, nhưng khoa học gọi nó là quá trình lên men, bạn nạo một lượng men lớn như vậy vào người cơ thể không thích ứng kịp thì nó phân hủy và đào thải thành nước, gọi là tiêu chảy. ( mình ví dụ nôm na về men cho bạn hiểu, vì cái táo bón nó vẫn liên quan tới thằng nhóc men khuẩn này ^^ ). Nên khi bị cứng đầu phân hay quan tâm tới men của mình một chút, uống sữa cũng tốt có probiotic lợi khuẩn, vì ngay từ lúc bạn sinh ra, cơ chế của bạn đã chọn sữa ngay từ đầu để làm men rồi, nhưng không phải là bia, rượu, ớt,tiêu , tỏi đâu nhé :x.
_ Còn những ai bị trĩ thì quay về trang 1 mà đọc, em out đây O:-)