b ơj.hôm lớp mjh chup ki yeu mjh co vjec gja đình k đj đc.gjờ vẫn tjếc.nếu đc,b cho mjh đj ké vs.huhu.k bjet đc k nhj.k đc chup ki yeu bu0n oj la bu0n
Thời gian chững cân là buồn đời nhất! Hic! Chị cũng mong giảm được thêm 2kg để còn gặp bạn cũ mà hơn 1 tuần rồi ko giảm được lạng nào mới nhục chứ! Tuần này chị xác định giảm 1kg mà ko biết có làm nổi không nữa! Em cố lên nhé! Chị cũng đang cố gắng hết sức đây! Mục tiêu 48kg đúng là xa vời quá! Huuu
Nhìn cân nặng của các bạn mong muốn giảm cân mà t ngưỡng mộ quá, cao tầm 1m55 cân nặng 4x mà vẫn muốn giảm. T béo từ bé, cao 1m57, lúc nào cân nặng cũng ở tầm 5x (52-58kg). Đã qua rất nhiều lần giảm cân (uống sửa giảm cân, tập aerobic, lowcarb,...) nhưng chỉ 1 thời gian thì cân nặng lại tăng vèo vèo, nói chung là thành uổng phí. Lý do chính là vì lần nào tớ cũng muốn giảm cân nhanh, lâu nhất là 1 tháng, sau đó ko giữ được cân nên nó tăng trở lại. Đáng sợ nhất là lần tớ LC, 4 ngày giảm những 3kg thịt, nhưng tớ vừa thả ra phát thì nó còn tăng vèo vèo, hình như 5kg lận. Ước muốn của t chỉ đơn giản là xuống đến 49kg thôi :( vì tớ chưa bao h xuống được đến đầu 4x cả :((. Các bạn cũng biết người béo lúc nào cũng trong tình cảnh mặc cảm tự ti khổ sở thế nào rồi ấy. Tớ sợ nhất là mỗi lần tớ về quê, mẹ t mắng t (con gái mà chẳng biết giữ dáng!!!). Còn 1 tuần nữa là t về nhà ăn tết rồi, t cũng muốn giảm cân lắm. Nên t đã quyết định theo phương pháp tiết thực. Hôm nay là ngày đầu tiên của t, t chỉ ăn mía và uống nước lọc (có uống thêm 1 hộp sữa chua Vinamilk). Buổi trưa cũng thê thảm lắm. Đang ngủ mà mê man tỉnh dậy đau hết cả đầu. T hy vọng như chị em nói, chỉ khoảng 3 ngày sau ổn định sẽ ko còn cảm giác bủn rủn, choáng váng này nữa. Mấy hôm trước tớ còn tập aerobic. Nhưng hôm nay nhà trọ mất nước, tớ mà tập thì ko có nước để tắm :(( nên tớ cũng đành bó tay. Tớ muốn join vào đội giảm cân này để cùng mọi người quyết tâm, động viên nhau thực hiện đc mục tiêu của mình :(
Ôi giời ơi động lực to nhớn thế thì sợ gì không giảm được. Cố lên nha em. ^^
m thì 4kg luôn.cũng trong 8ngày.M nghỉ sáng b nên ăn chuốj hay sữa chua ấy.thúc đẩy trao đổj chất nhanh hơn b ạ..
chja vuj nhé. Mà tổg cộg b gjảm được bao nhju kg rồj?
Bạn thích thật đấy :(, tạng người ko béo mà cũng dễ giảm cân.Mình thì 1m54, dáng người thô nên dù hơi béo 1 chút nhìn cũng rất xấu. Mình cũng thuộc dạng dễ tăng cân nữa, mà lại có tâm hồn ăn uống nên dù cố lắm kìm chế lắm thì cân nặng lúc nào cũng 48-49kg. Hè vừa rồi quyết tâm ăn kiêng kham khổ, tập TD ngày 45p-1h ròng rã suốt 2 tháng thì còn đc 46kg. Lúc đó ai gặp cũng khen, sướng thế :)). Vậy mà đi du lịch 4 ngày xong về "cá hồi" lại 48kg luôn :((. Rồi lại giữ 48kg đc vài tháng. Xong HN trở lạnh, hức, trong 1 tháng t tặng vèo cái lên 52kg @.@.Thật ko hiểu body mình thuộc loại gì mà ăn kiêng tập TD 2 tháng giảm 2kg, ăn lại vài ngày tăng luôn 2kg. Giờ còn con gái đã thế này, vài năm nữa lấy chồng đẻ con xong chắc t 70kg luôn quá :((.
CAUTION nè ! - Nếu ko béo phì thì chẳng phải việc gì phải giảm cân cả- Con trai chỉ thích ngắm những cô gái eo thon chân dài, còn muốn ôm và lấy làm vợ thì họ lại chọn 1 người đầy đặn 1 tí đấy!- Tự tin lên bạn nữ xinh đẹp nhé, nếu họ yêu mình thì sẽ yêu luôn cả vóc dáng của mình!
Mod ơi..... quảng cáo kìa!Mình đã sanh bé hiện bé 4.5 tháng mà số cân đã về như cũ . Mình giảm cân mà vẫn cho con bú nha., mình theo cách này:- TUYỆT ĐỐI KHÔNG DÙNG UỐNG BẤT KỲ THUỐC GIẢM CÂN, THỰC PHẨM CHỨC NĂNG GIẢM CÂN.- Ăn nhiều rau, canh rau, thịt không mỡ, cá, thịt bò, trái cây ít ngọt ít chua, nước cam pha mật ong- Uống sữa đâu nành + sữa mè đen KHÔNG ĐƯỜNG, Uống nhiều nước ấm (Không uống nước nguội lạnh)- Không ăn hoặc ít ăn cơm (nếu ăn cơm=1/2 chén vào buổi trưa, tối không ăn cơm).- Bữa chính: Ăn miến, bún riêu thay cơm. Hoặc chỉ ăn canh rau củ thức ăn thay cơm. Bữa phụ: Uống sữa, nước cam, ăn trái cây - Tập thể dục 15-20 phút/ngày hoặc 03 lần/tuần (Erobic phần bụng chủ yếu), khi tập mang nịt Gel bụng.Mình áp dụng PP này từ lúc bé được 3tháng 10 ngày cũng giảm gần 5kg.
Em ui..chưa có gia đình, chưa sanh em bé thì tuyệt đổi không nên uống thuốc giảm cân nha, vì nó ảnh hưởng đến sinh sản sau này và làm da xấu đấy và cả đường tiêu hóa nữa !Đứa cháu chị sanh con xong thì béo ú lên khi bé được 01 tuổi rồi uống thuốc giảm cân thon gọn như cũ sau vài tháng uống. đến khi bé gần 03 tuổi lại muốn sanh tiếp lại thì không dính bầu gì cả (Chồng nó khỏe mạnh rất man bình thường nha !) :)
uống thuốc làm gì ,uống trà xanh ấy tôi nè từ 75 xuống 50 đó ,thật .
Đã uống thuốc rồi thì còn cảm giác thèm ăn nữa đâu em, ăn để sống thôi, nếu mẹ mà không nhắc và bắt ăn chút ít thì chắc chị cũng quên ăn luôn, đi ăn ngòai hàng cũng chỉ khều khều vài miếng là có cảm giác bụng chướng lên rồi ý, nói chung uống thuốc này thì không thấy đói mà ăn vào thì no rất nhanh, ngòai việc ăn quá ít thì bị tụt huyết áp, ngòai ra thì chị thấy slimfit ổn, giúp uống nước rất nhiều, chắc vậy mà nó đắt. Lowcarrb mà giảm cân nhanh thì là do mất nước thôi chứ mỡ k giảm nhiều đâu. Chị LC đc 2 ngày đã thấy xuống hẳn 1,5kg nhưng chắc k phải 1,5kg mỡ đâu, muốn mỡ tiêu nhanh chỉ có nước tập thể dục thêm thôi. bg chị 55kg, thực ra thế này thì ok đối với chiều cao vì chỉ cần chị xuống 52 là thấy rõ gầy teo lại, nhưng vẫn cố LC đến cuối tháng rồi giữ cân luôn.
Cố lên bạn ơi ^^ Tớ cũng đang đau hết cả đầu vì mỡ đây :( Trc tớ theo LC cũng giảm đc 5-6kg ai cũng khen. Cơ mà k giữ đc giờ lại lên 7 kg rồi. Sao giảm thì lâu mà lên thì nhanh dzữ. Đau khổ qué! Bắt tay nhau giảm cân cho nó có động lực nhá :P
Chúc mừng chủ tóp nhé. Mình thì xún chậm quá. Chắc do ăn sữa chua.. Ngày 4,5 hủ sữa chua ngoàj ra không ăn gì nữa mà 3ngày gjảm 1kg thôj..cũng có thể đang ngày đèn đỏ nên bị tích nước. Xong mình định uống chanh muốj ấm. Thj đua nhé.
b ơi:D chụp ảnh kỷ yếu là để kỉ niệm vs lớp mà :) b k quen thì đi nt có sao k?:D
Mỗi ngày sẽ nấu : 1/2 bắp cải, 1 hành tây, 1 cà rốt, 2 cà chua, 1 thìa thịt ức gà băm, hành lá, cần tây, mùi, gia vị lẩu Thái. oke.
Chỉ còn 18 ngày nữa thôi, em cũng chỉ mong 2 cân thôi mà thấy xa vời quá, mấy ngày nay cứ giữ tại chỗ chị ạ , cứ giảm 100 lạng rồi hsau lại lên 100 lạng :(
Từ trc h t cứ toàn chỉ nghĩ giảm cân để cho 1 gd, nhưng bh t thấy đấy là cuộc chiến lâu dài bạn ạ :(, sơ sểnh lại còn tăng nhanh hơn trc ấy. nên t qdinh theo cái gì à dễ thành style hàng ngày sau khi giảm. nên t ăn truyền thống, bh giảm đc cân mong muốn thì tăng lượng lên dân2. Chứ mấy cái giảm nhanh, thì sau dễ tăng nhanh lắm b ạ, mà hại cho đầu óc mình nữa, suốt ngày bị ám ảnh là :' chỉ cần xong x hôm nữa là mình sẽ ăn cái này cái kia, bõ thì thôi' và thế đấy, lại tăng lại giảm cân, 1 vòng luẩn quẩn.:(. lần này t quyết tâm giữ thành quả, nếu đc T.T. mà lại còn sắp Tết chứ :(.
Cố lên bạn, đến lúc giảm đc vui lắm, nhưng cũng đừng tuyệt thực lâu quá, có 1 số ng ăn lại thì tăng vèo vèo á. Giảm gì thì giảm nhưng Tết nhớ ăn ít chứ k lại bõ công chị em chúng mình. :D Thế cùng giảm cân bạn nhé, b cứ chia sẻ lên đây luôn @};-
Em đang cố chị ạ :) cảm ơn chị :D nhưng mà mấy ngày nay em bị chững cân dù ăn ít, hic. K biết nên tăng ăn hay giảm ăn nữa ạ :(
Có khi chuyển sang ăn sữa chua thật chứ t chán bánh bao rồi :D chúc mừng bạn nhé@};-. Nhưng giảm chậm chậm tí chứ k nhanh tăng lại lắm :)
2,9kg trong 8 ngày bạn ạ. càng về sau càng giảm chậm hơn í
Sáng : 1 bánh bao
Trưa chiều : 1 su hao + 1 cà rốt làm nộm, 3 quả cà chua, rau sống, 30g thịt nạc băm. Hình như do dạo này em nào cũng ăn cà chua mà da em dạo nào mịn vs lỗ chân lông nhỏ lại ấy :).
Giảm cân thì dễ mà giữ cân thì khó b ạ. t nghĩ có giảm cân vẫn fai kiêng kem giữ điều độ chứ k fai thả phanh quá đà. Đợt này t sợ lắm rồi, có giảm đc cũng k dám vô tội vạ nữa. hic. Từ ngày t thấy bữa ăn của Hồ Ngọc Hà là đã fai chbi tinh thần rồi :)) chị ấy dáng đẹp thế cũng vì tập tành ăn uống khắt khe á, nhìn bữa cơm mà thấy xấu hổ :)) Chắc giữ cân cũng fai tính toán calo cẩn thận b ạ, sơ sẩy là mất toi bao công sức :D
Cảm ơn anh ạ :D nhưng mà nghĩ thế thì bọn em lăn mãi thôi :P. Cái chính là để phụ nữ chúng em càng tự tin vào bản thân mình hơn ấy anh ạ :) Mà em có giảm thì tạng ng em bh cũng thuộc dạng tròn rồi :(
Em nghĩ em sẽ áp dụng cái này sau khi giảm xong chị ạ :D. Tại em cũng k fai tạng béo quá nên giảm xong lại lên nên em nản quá :((,cứ như thế vài tháng rồi ạ. lại còn thèm ăn nữa nên em mới fai nhờ đến thuốc, chỉ dùng hết lọ này thôi em lại nghỉ. hihi.
chị ấy uống thuốc loại j hả chị? trong bao lâu ạ ? em chỉ dự định dùng trong đúng 1 tháng thôi ạ, sau đấy k dùng nữa T.T . Em mua hàng ở chỗ uy tín nên em k nghi ngờ nhiều lắm.em cũng sợ tdung nhưng mà em cũng nhiều khi mệt mỏi và nản chí vs cái ý nghĩ cứ quanh quẩn trong đầu là fai giảm cân, mn cứ trêu em vi em bị béo lên. Đợt này là Tết nên em mới muốn giảm. Nhiều khi snghi đến mức buồn chị ạ, sao có những ng ăn j cũng k giảm, mình thì cứ thế, mỗi lần bực bội hay khchiu j là em lại muốn ăn j đấy. Đúng kiểu ăn để thỏa mãn ạ, em chẳng biết làm thế nào để kiểm soát đc những lúc như thế nữa. Em cũng phân vân lắm trc khi quyết định uống ạ . Em cứ quyết tâm giảm đc vài ngày lại thèm, lại có những chuyện xen vào thế là làm em k thể chịu đc, lại đi mua đồ ăn. Làm sao h ạ :((
Sắng 8h : uống thuốc xong thì 1 bánh bao
Trưa 12h ; 2 lạng xà lách, 2 cà chua, rau thơm, chắc đc 1 thìa thịt băm :))
Tối 6h : chắc tầm 2 lạng thịt gà, đã bỏ da nhưng chắc vẫn dính chút . Uống đủ 3l nước. Hình như đến hnay lại bd xuống chậm hơn rồi . Tập TD đc 10p :P
Tất cả là do đã hết cách rồi b ạ :(. Chắc 1 phần cũng do k kiên trì đc nên fai nhờ thuốc hỗ trợ để k thèm ăn ấy :(
Slimfit bn tiền hả chỉ? Chị uống bn viên rồi ạ ?em uống cái này thì k đói, chỉ có ngày đầu ăn rất nhanh no, còn từ sau đấy thì em ăn thấy bt, k no k đói, mà chủ yếu do em cthay đủ rồi nên em dừng ăn chị ạ. vs lại tầm tối tầm 11h đêm em hay bị cào ruột nữa. 4 ngày em giảm 2,4kg chị ạ. Em tỉnh táo ,k mệt mỏi, đau đầu, chỉ có là em ngủ tỉnh hơn thôi. Chị có bị triệu chứng như trên k ạ? LC xong ăn lại carb còn phình ghê hơn chị ah:(. Em lowcarb đc 2 tháng thì thấy sau mấy ngày relax nhìn cái cân mà tiếc công mình giảm mấy hôm trc lắm ấy ạ, nhưng sau rồi em nghĩ là do nước là chủ yếu, mỡ chẳng mấy đâu . Còn kiểu truyền thống là cả nước và cơ mất trước . PP nào cũng có nhược điểm cả hic hic.
lowcarb giảm nhanh nhưng dễ có việc bận k lowcarb thì lại tăng lên nhanh lém T.T, mà chỉ trong vòng thg ngắn á, t nghiệm ra hợp lí nhất là ăn truyền thống tính calo+ chanh muối hay MONA, đến lúc mình ăn lại cơ thể nó cũng dễ thích ngh, k bị ám ảnh bởi thức ăn.T LC mà thèm bánh mì pizza đến mức mà cứ tưởng tượng rồi viết cả list danh sách ăn relax, đến ngày relax vừa ăn vừa buồn cho cái thân mình :((. Ăn cái j cũng đc , miễn tính calo hợp lí + ăn chừng mực +. sẽ giảm :D. Tại t cần cấp tốc nên dùng kèm thuốc , bt t ăn kiêng đói quá k chịu đc, nhưng có thuốc thì k bị đói nên cũng dễ hơn:D Cố lên bạn, eo thon cho Tết nào :)
ừa, t xuống cân từng buổi í bạn ah, do t kết hợp cả thuốc nữa mà.b ăn như thế dễ thiếu chất lắm, thay đổi cho đa dạng bạn ạ. 1 ngày t xuống tầm 0,6 kg@@. chả biết do nước hay mỡ nữa :)). Cố lên bạn, Tết đến chân ta rồi ấy :D