Em cũng muốn xin thêm mấy địa chỉ ngoài Hà Nội nữa.
Mình dáng người mảnh dẻ nhưng là tạng Skinny-Fat nên mỡ bụng tương đối,mình cũng theo nhiều bài thể dục nhưng không ăn thua gì. Gần đây tập theo mấy bài ABS của XHIT Daily thấy rất hiệu quả, chịu khó ăn uống khoa học nên tập giờ có cơ dọc thành bụng, chắc tập 1 thời gian nữa sẽ có rãnh bụng, cái gì cũng cần kiên trì mới có kết quả như ý, đồng thời tìm bài tập phù hợp, mình thấy nhiều người tập aerobic mấy năm nay mỡ bụng vẫn hoàn mỡ bụng. Mỗi ngày tập 15 phút, tuần ít nhất 3 lần bạn sẽ đạt được mong muốn. Nhớ là khi đi đứng ngồi luôn hóp bụng gọn, đừng để sồ ra, tập mấy bài thở bụng nữa vừa tốt cho hô hấp và cho da. https://www.youtube.com/watch?v=bqxxtxXWMsM https://www.youtube.com/watch?v=hxjKZcOT17EĐộng tác Plank tác động rất nhiều cơ mặt trước, tay mình yếu nên chỉ được 1 phút là lăn quay:((
Mình cũng có tạng người như bạn, người gầy nhưng phần thân dưới rất dễ to lên. Bụng mình to nhưng không phải dạng béo do mỡ, mình rất sợ mặc váy bó vì sẽ lồ lộ lên. Mấy bài tập bạn áp dụng có thật sự hiệu quả không?