Mang song thai vào tháng thứ 8, thế nhưng vợ kém 16 tuổi của Chi Bảo vẫn giữ được nét tươi tắn, nhan sắc xinh đẹp cùng ngoại hình thon thả khiến các “mẹ bầu phải ghen tỵ.
Kết hôn vào đầu năm nay, sau 3 năm hẹn hò, Chi Bảo cùng vợ kém 16 tuổi làm ai nấy đều ngưỡng mộ bởi cuộc sống hôn nhân hạnh phúc và sung túc. Bên cạnh đó, niềm vui được nhân đôi khi hai vợ chồng sắp đón con đầu lòng sắp tới đây.
Là CEO của chuỗi thẩm mỹ viện bậc nhất và quen biết với nhiều người trong giới showbiz thế nên Lý Thùy Chang rất chú trọng về ngoại hình. Những ngày trước đây và sau khi mang thai cũng vậy, cô luôn giữ được thân hình lý tưởng và cơ thể khỏe khoắn mặc dù bụng đã to vượt mặt. Bà xã Chi Bảo cho biết cô vẫn thường xuyên vận động, tập luyện thể thao dù mang song thai có cồng kềnh hơn bình thường khiến nhiều người không ngớt lời khen.
Mới đây, Lý Thùy Chang khoe đoạn video ngắn về thời trang bầu bí của mình đến người hâm mộ, clip nhanh chóng thu hút sự chú ý của đông đảo người xem bởi dù bụng mỗi ngày một to, nhưng nét tươi tắn, xinh đẹp vẫn hiện hữu trên gương mặt cô. Có thể thấy dù mang thai đôi nhưng hình thể của bà xã diễn viên Chi Bảo vẫn rất gọn đẹp, chẳng hề bị phá tướng. Nữ CEO cũng tự tin chia sẻ rằng bản thân luôn làm đẹp mỗi ngày dù đang mang thai.
Trên trang cá nhân của mình, Lý Thùy Chang viết: "Bà bầu 8 tháng sắp "vỡ chum" rồi nhưng vẫn điệu đà và đam mê ăn diện lắm chị em ạ. Ông xã trêu là nằm ổ đến nơi mà cứ xúng xa xúng xính suốt ngày, tội gì chị em nhỉ, lúc nào cũng phải tươi tắn tràn đầy năng lượng thì mới đủ sức đón bé bi chào đời được. Mấy tháng trước ở nhà chưa được bung xoã nhiều, đợt này Chang đã đăng thêm rất nhiều concept thời trang từ đi làm, đi tiệc tối, đi biển,... giúp các mẹ dễ dàng mặc đẹp dù bụng to vượt mặt đây. Mẹ nào cũng đang bụng giống Chang thì thử nghiệm ngay nha"
Có thể thấy, dù sắp “lâm bồn” thế nhưng tay, chân và thân hình của bà xã Chi Bảo chẳng hề có dấu hiệu sưng phù như những mẹ bầu khác. Hơn thế nữa, làn da của người đẹp sinh năm 1989 vẫn giữ được vẻ trắng hồng, căng mọng. Được biết, để giữ được ngoại hình cũng như nhan sắc mẹ bầu cực phẩm như hiện tại, Lý Thùy Trang chia sẻ 5 bài tập hàng ngày mà bản thân vẫn luôn duy trì để dù bầu to tới mấy thì vẫn khỏe vẫn đẹp.
1 - Bài khởi động
Để hạn chế chấn thương tay vai cũng như ảnh hưởng tới sức khỏe bé con, các mẹ nên dành ra 5 phút để làm nóng cơ thể bằng bằng các động tác khởi động cơ thể căn bản sau:
Ảnh: Cap màn hình
- Khởi động cánh tay: Xoay cánh tay từ trước ra sau và từ sau ra trước để khởi động phần khớp vai, bả vai.
Ảnh: Cap màn hình
- Khởi động vùng cổ: Xoay cổ vai để tránh tình trạng bị cứng cổ khi tập.
Ảnh: Cap màn hình
- Khởi động khuỷu tay: Theo bà xã Chi Bảo, các mẹ nên đặt tay song song mặt đất và lần lượt xoay từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài. Đây là bài làm nóng các khớp tay hiệu quả và an toàn nhất dành cho các mẹ bầu.
Ảnh: Cap màn hình
- Khởi động cơ liên sườn và cơ xô: Bài khởi động này cũng rất quan trọng cho ngày tập thân trên của bà bầu.
2 - Bài tập chính
Lý Thùy Chang cho hay, “dụng cụ” mà cô thường xuyên sử dụng để tập luyện đó chính là 2 chai nước 330ml. Cô cũng cho hay, các mẹ có thể tùy theo thể lục mà “gia giảm’ dung tích nước phù hợp với cơ thể hơn. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cho biết cô lưu ý việc hít bằng mũi và thở bằng miệng đều đặn để cung cấp oxy cho thai nhi.Bởi thế, cô dành thời gian cho mỗi động tác là từ 30-45s.
Ảnh: Cap màn hình
- Động tác mở cánh tay: Do đang ở những tháng cuối thai kỳ nên bà xã Chi Bảo chỉ kết hợp động tác mở tay vai với bước chân sang 2 bên nhịp nhàng. Tùy thể trạng cho phép mà các chị em nào đang ở ngày đầu thai kỳ có thể kết hợp nhảy nhịp điệu. Ngoài ra điểm quan trọng của động tác này là cảm nhận phần tay sau và vai khi dang ngang sang ngang, lên xuống.
Ảnh: Cap màn hình
- Động tác chạm chéo chân: lần lượt đá chéo chân ra sau sao cho tay này chạm chân kia. Hít thở và tập nhịp nhàng theo điệu nhạc giúp mẹ bầu đốt năng lượng cũng như giúp thai nhi thư giãn.
Ảnh: Cap màn hình
- Động tác nâng tạ hông 1 tay: Có thể tay tạ bằng hai chai nước có thể tích tương đương. Lựa chọn quả tạ có số cân bao nhiêu tùy thuộc vào sức của mẹ bầu. Động tác tập này sẽ ăn nhiều vào bắp tay trước. Bởi thế, Chang khuyên các mẹ nên ép sát nách và giữ khuỷu tay cố định hết mức mà chỉ sử dụng phần tay trước để nâng và thả tạ.
Ảnh: Cap màn hình
- Động tác nâng tạ hông 2 tay: Tương tự như bài tập trên. Sau khi tập riêng từng tay, chị em nên nâng mức chịu đựng của cơ thể lên bằng cách tập cả 2 tay. Các cơ càng mỏi càng đồng nghĩa với việc, mẹ bầu đang đốt năng lượng dư thừa rất lớn.
Ảnh: Cap màn hình
- Bài tập nâng tạ vai: Động tác này mẹ bầu không cần tập nặng mà chỉ cần tập chậm rãi để cảm nhận được phần cầu vai và tay hoạt động. Chuẩn bị ở tư thế tay ép vuông góc và đặt trước mặt, sau đó mở ra và đẩy lên cao, hạ xuống rồi trở về tư thế chuẩn bị ban đầu. Lưu ý, siết chặt mông để giữ lưng thẳng.
- Bài tập nâng người với ghế: Ttìm cho mình chiếc ghế chắc chắn, sau đó thực hiện động tác chống tay vào ghế. 2 khuỷu tay cố gắng giữ cố định và thực hiện việc hạ hông xuống. Hạ người xuống sao cho phần tay tạo thành 1 góc 90 và dùng lực tay kéo người lên. Động tác này đốt cháy mỡ thừa ở nách và tay sau rất hữu hiệu.
Tuy buổi tập chỉ vỏn vẹn vài động tác nhưng cũng giúp cho mẹ bầu giữ được phần tay vai thon gọn nhất có thể. Sau khi tập xong, Lý Thùy Chang cũng khuyên các mẹ bầu đừng quên thực hiện thêm 1 số động tác giãn cơ để cơ bắp được làm mát (cool down), hạn chế việc đau, nhức cơ sau khi tập.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1