Uống cà phê là thói quen và sở thích khó bỏ của rất nhiều người. Đây là thức uống không chỉ giúp tỉnh táo cho một ngày làm việc hiệu quả, nó còn là thú vui nhâm nhi khi nhàn rỗi, muốn ngồi tĩnh lặng của không ít người.

Thời gian này, mọi người đều đang được tiêm vắc xin nCoV và sau khi tiêm thường được khuyên nên ăn thứ gì để ngăn ngừa phản ứng phụ và nhanh hồi phục, đồng thời nên kiêng thứ này thứ kia để tránh biến chứng...

Trong số những thứ này, nhiều người đang thắc mắc không biết đồ uống quen thuộc như cà phê có làm ảnh hưởng gì đến hiệu quả của vắc xin không?

Sau khi tìm hiểu về điều này, mình thấy ThS.BS Lê Trịnh Thủy Tiên - Thành viên Hội Dinh dưỡng Lâm sàng Việt Nam đã giải thích đầy đủ trên báo Sức khỏe đời sống rồi, mình chia sẻ lại để mọi người có câu trả lời nha.

hình ảnh

Uống cà phê là thói quen và sở thích khó bỏ của rất nhiều người. Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Vậy uống cà phê sau tiêm vắc xin nCoV có ảnh hưởng đến hiệu quả của vắc xin không?

Liên quan đến điều này, bác sĩ Thủy Tiên khẳng định cà phê có thể gây ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc và chỉ định tiêm chủng.

Chuyên gia này giải thích, do caffeine có trong cà phê, trà hay nước tăng lực… có thể làm tăng nhịp tim. Điều này xảy ra 15 phút sau khi uống cà phê và có thể kéo dài đến 6 giờ. Thậm chí chỉ với liều dùng khoảng 250mg là đã có thể gây tác dụng tiêu cực đến hầu hết người sử dụng.

Vì vậy theo bác sĩ Thủy Tiên, trong lúc chờ tiêm chỉ nên uống nước lọc và ăn nhẹ. Còn nếu sau tiêm sức khỏe bình thường, không có các phản ứng phụ hay các triệu chứng tăng nhịp tim thì vẫn có thể uống cà phê.

Chuyên gia này cũng cảnh báo, khi tiêu thụ nhiều caffeine có thể gây mất ngủ, bồn chồn, gây khó chịu dạ dày, đau đầu, tăng nhịp tim, hay nôn ói. Vì thế trong những ngày sau tiêm nên sử dụng thức uống chứa caffeine tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe.

Tóm lại bác sĩ Thủy Tiên cho rằng, tốt nhất nên tạm dừng uống cà phê, trà ít nhất 1 ngày trước tiêm và 3 ngày sau tiêm văc xin nCoV.

Ngoài cà phê, những đồ ăn thức uống nên và không nên dùng khi tiêm vắc xin nCoV như sau:

Bổ sung nước đầy đủ sau khi tiêm vắc xin

Khi bị sốt sau tiêm vắc xin cơ thể dễ mất nước, vì thế việc bù nước là rất quan trọng. Cách tính lượng nước bù cần theo cân nặng của mỗi người, cụ thể với người trưởng thành là 35 - 40ml/kg/ngày. Đối với người lớn tuổi, lượng nước hàng ngày từ 30 - 35ml/kg/ngày.

Ưu tiên uống nước ấm, uống từ từ từng ngụm. Ưu tiên nước lọc và nước trái cây như nước chanh, nước cam, nước bưởi ép để cung cấp thêm vitamin C, A cần thiết cho cơ thể.

Trong trường hợp có cảm giác ớn lạnh có thể pha nước gừng ấm, vì gừng có tính nóng nên rất hữu ích trong việc làm ấm cơ thể.

Thời điểm uống nước ưu tiên sau khi thức dậy buổi sáng, giữa sáng đến trưa, giờ ăn trưa đến giữa buổi chiều, buổi chiều đến giờ ăn tối.

Không uống rượu bia sau tiêm vắc xin nCoV

Rượu bia có khả năng ức chế hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể mất nước...

Ngoài ra thức uống này còn làm suy yếu khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể, tăng nguy cơ biến chứng và có thể gây khó khăn trong công tác phân biệt phản ứng của rượu và phản ứng của vắc xin, đặc biệt là phản ứng sốt sau tiêm vắc xin nCoV. Vì vậy nên tránh uống rượu bia trước và sau khi tiêm chủng.

Theo bác sĩ Thủy Tiên, tốt nhất, nên kiêng uống rượu bia trong vòng 3 ngày hoặc lâu hơn sau khi tiêm vắc xin.

Sau khi tiêm chủng cần hạn chế đồ ăn cứng, khó tiêu hóa

Sau khi tiêm vắc xin nCoV, cơ thể có thể sẽ xuất hiện phản ứng mệt mỏi, chán ăn, sưng đau và sốt... Vì thế, không nên ăn đồ cứng, đồ khó tiêu hoá như thịt, đồ chiên rán, phô mai, nước sốt kem, vì đây là những thứ cơ thể rất khó hấp thụ.

Bác sĩ Thủy Tiên khuyên tốt nhất nên dùng thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như súp gà, súp rau, cháo thịt băm với đậu xanh... và chia nhỏ bữa ăn.

hình ảnh

Nên cân nhắc việc uống cà phê khi tiêm vắc xin nCoV. Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Tránh ăn đồ chứa nhiều đường sua khi tiêm vắc xin

Các loại đồ ăn chứa nhiều đường có thể dẫn đến căng thẳng, lo lắng và giấc ngủ bị xáo trộn, điều này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi hơn sau khi tiêm.

Vì vậy, tất cả các loại đồ ăn vặt, nhất là đồ ăn ngọt như bánh kẹo đều phải được tránh trong vài ngày sau khi tiêm vắc xin nCoV. Có thể thay thế bằng trái cây, bánh mì kẹp rau, salad rau…

Không sử dụng đồ ăn chứa chất béo bão hòa sau khi tiêm chủng

Việc tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến chứa chất phụ gia có thể khiến hệ thống miễn dịch suy yếu.

Cụ thể, người ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều chất béo bão hòa có nguy cơ cao gây béo phì, viêm miễn dịch và kháng insulin, từ đó dẫn đến rối loạn điều hòa hệ thống miễn dịch, xơ gan, suy gan.

Vì vậy, sau khi tiêm vắc xin, đặc biệt là khi có tình trạng sốt sau tiêm chủng nên ưu tiên ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và kháng viêm để hỗ trợ tốt nhất cho hệ thống miễn dịch.

Ngoài ra, nên bổ sung thêm các loại thực phẩm nguyên hạt có nhiều vitamin, khoáng chất, tốt cho sức khỏe như: bánh mì nguyên hạt, gạo lứt, yến mạch, ngô…

Bữa trưa và bữa tối nên bổ sung rau, kết hợp thêm trái cây vào bữa sáng và những bữa ăn nhẹ hàng ngày.

Sau những chia sẻ của ThS.BS Lê Trịnh Thủy Tiên trên báo như vậy mọi người cũng đã rõ thói quen uống cà phê sau tiêm chủng có làm giảm hiệu quả vắc xin nCoV không rồi. Mọi người nhớ ăn uống đúng cách để vắc xin phát huy tác dụng tối đa và không làm tăng tác dụng phụ nha.

Nguồn: Tổng hợp