Từng được sướng tên với ngôi vị cao nhất trong đêm chung kết Hoa hậu Việt Nam 2016, ngoài khuôn mặt thiện cảm giúp gây ấn tượng, Đỗ Mỹ Linh còn có tuyệt chiêu chinh phục ban giám khảo mà tới nay mới kể cho nhiều người biết.
Sở hữu gương mặt xinh đẹp, chiều cao lý tưởng và số đo hình thể ấn tượng đã giúp Đỗ Mỹ Linh giành được ngôi vị cao nhất trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2016. Người đẹp Hà thành từng có lần chia sẻ, để sở hữu thân hình đồng hồ cát chuẩn đẹp như vậy, cô phải chăm chỉ ăn kiêng cùng luyện tập để giảm được 4 kg trong vòng 1 tuần.
Đỗ Mỹ Linh sinh năm 1996, cao 1m71, lúc đăng quang, cô chỉ nặng 52kg và có số đo 3 vòng cực chuẩn: 87-61-90. Thế nhưng chân dài cũng cho biết thời điểm trước khi quyết đinh tham gia cuộc thi sắc đẹp này, nàng hậu vừa trải qua chuyến du lịch hè, thế nên không chỉ cân nặng tăng không phanh mà vóc dáng cũng chẳng chuẩn. Bởi thế trong khoảng thời gian chuẩn bị, Đỗ Mỹ Linh đã phải liên tục ép cân vô cùng khắc nghiệt.
Ảnh: FBVN
Cô cho biết, để giảm được một số ký lớn như vậy trong vòng 1 tuần ngắn ngủi không phải là chuyện dễ. Bằng cách tăng cường các bài tập tạ để giảm mỡ, tăng cơ và thường xuyên ăn nhiều rau xanh, kiêng tinh bột tuyệt đối mà chỉ sau 1 tuần hình thể người đẹp đã có thể cân đối và vô cùng săn chắc. Đây cũng là một trong những điểm cộng giúp người đẹp ghi điểm trong mắt BGK và đăng quang ngôi vị cao nhất.
Cách đây không lâu Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh vừa đăng tải Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh đã đăng tải hình ảnh kỷ niệm sau 5 năm đăng quang, thu hút sự chú ý của khán giả. Cô chia sẻ: "Tính trốn tránh sự thật là đã 5 năm trôi qua… khoảng thời gian này 5 năm trước chắc em đang hấp hối, không thở được khi đứng trên sân khấu nhận vương miện. 5 năm trải qua biết bao nhiêu việc, gặp được bao nhiêu người và học được biết bao nhiêu bài học thật sự đều trân quý và coi đó là duyên số. Có những thứ không bao giờ thay đổi, cũng có những thứ đã đổi thay… ví dụ như cân nặng từ 52kg (ăn hoài không mập ngày trước) lên 56kg (giờ không ăn cũng mập) chẳng hạn. Nhưng dù gì nửa thập kỷ đã qua rồi, không biết nửa thập kỷ còn lại mình sẽ như thế nào nhỉ".
Bên cạnh đó, nàng hậu cũng không ngần ngại tiết lộ rằng, hiệu tại cân nặng của cô là 56kg. Tuy so với số cân ngày mới đăng quang có “nhỉnh” hơn một chút, song, do sở hữu chiều cao cùng thân hình đồng hồ cát nên Đỗ Mỹ Linh chưa từng gặp vấn đề tăng cân quá đà hay lộ vóc dáng kém thon gọn.
Người đẹp cho biết, thời điểm làm Hoa hậu, do áp lực quá lớn về lịch trình hoạt động dày đặc và thường xuyên mất ngủ nên cô đã bị sụt hẳn 1 - 2kg. Thế nhưng ở thời điểm hiện tại, nhờ áp dụng chế độ ăn khoa học, không “gò ép” cân nặng và tập luyện hợp lý, Đỗ Mỹ Linh sở hữu hình thể đáng mơ ước dù không còn sở hữu cân nặng như ban đầu. Chia sẻ bí quyết giúp giữ vững thân hình đồng hồ cát của mình, chân dài Hà Thành cho hay:
VỀ CHẾ ĐỘ ĂN :
Hiện tại, cô không còn ăn kiêng khắt khe mà tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bằng cách ăn đầy đủ các nhóm tinh bột, đạm và chất béo nhưng phải tính toán kỹ để phù hợp với cơ thể và chế độ tập luyện. Người đẹp cho biết, ngay cả chính bản thân cô ngày trước cũng rất hay áp dụng chế độ ăn "nói không với tinh bột" để giảm cân.
Tuy nhiên sau một khoảng thời gian cân nặng cứ “trồi sụt” bất thường, Linh nhận ra rằng: “biện pháp này khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng và có thể khiến tăng cân nhanh hơn khi ăn uống bình thường. Chế độ ăn kiêng không tinh bột khiến chúng ta mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, nếu kéo dài sẽ dẫn đến các triệu chứng đau đầu, tiêu chảy, yếu mệt, nổi ban… do thiếu vitamin, khoáng chất.”
Theo Linh, các cách giảm cân cấp tốc như nhịn ăn, uống thuốc, hay kiêng tinh bột là phương pháp rất tiêu cực. Và nếu muốn sở hữu vóc dáng lý tưởng, chị em nên cân đo, đong đếm hợp lý và ăn uống phải thật khoa học. Chia sẻ về thực đơn của mình, chân dài Hà thành cho hay: “ thực đơn của tôi khá đa dạng. Linh vẫn ăn những món yêu thích nhưng ở mức độ vừa phải. Mỗi ngày tôi dùng 3 bữa chính và 1 bữa ăn phụ. Ngoài ăn uống đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, Linh cũng tích cực ăn hoa quả, rau củ và sữa tươi để bổ sung vitamin, khoáng chất”.
VỀ CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN:
Đỗ Mỹ Linh cho biết, cô duy trì tập gym hay thỉnh thoảng tới các lớp nhảy hiện đại để tăng sự dẻo dai và phát triển cơ. Trong tuần, cô thường dành 60 - 120 phút mỗi ngày cho những bài tập cardio cường độ cao, giúp cơ thể săn chắc. Trong đó, một số bài tập cơ bản nhưng có khả năng đốt cháy calo rất hiệu quả như: chạy bộ trên máy, nhảy dây, leo thang bộ. Gần đây, Đỗ Mỹ Linh cũng tìm hiểu và yêu thích học chơi golf. Ngoài ra Mỹ Linh hạn chế ngồi một chỗ quá lâu hoặc nằm sau khi ăn no. Đây là nguyên nhân cơ bản gây nên tình trạng thừa cân, béo phì, đặc biệt là nguy cơ tăng kích thước vòng eo.
"Việc rèn luyện thể chất mỗi ngày bằng chạy bộ đối với Linh chính là chìa khóa giúp cho mình có một sức khỏe tốt, một tinh thần lạc quan để hoàn thành công việc hiệu quả. Bên cạnh đó, Linh cũng nghiên cứu thêm nhiều bài tập trên mạng để tạo hứng thú, tránh nhàm chán trong quá trình tập luyện.", Người đẹp chia sẻ. Bên cạnh đó Đỗ Mỹ Linh cũng hạn chế ngồi một chỗ quá lâu hoặc nằm sau khi ăn no. Đối với vòng 3, Đỗ Mỹ Linh yêu thích các bài tập như squat, deadlift.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1