Từng bị chê bai với vòng eo “bánh mì”, Đỗ Thị Hà gây bất ngờ với body siêu chuẩn trong những bộ ảnh khoe dáng cực bốc trong suốt hành trình tại Puerto Rico.
Ảnh. FBNV
Lượn vài vòng những ngày cận kề bán kết Miss World 2021 tại Puerto Rico, Đỗ Thị Hà liên tục bung xõa những bức ảnh gợi cảm khoe thân hình quyến rũ, khác biệt hoàn toàn với những hình ảnh đằm thắm dịu hiền trước kia. Ngoài khoe dáng với những bộ bikini nhỏ xíu thì cô nàng thường xuyên chọn những thiết kế croptop, ôm sát khoe khéo body mảnh dẻ cùng vòng eo cực phẩm và đôi chân dài 1m11 trứ danh.
Đỗ Thị Hà vốn sở hữu nhan sắc xinh đẹp và thân hình chuẩn chỉnh. Vóc dáng của Đỗ Thị Hà cũng được nhiều người đánh giá cao khi có được độ thanh mảnh với vòng eo thon, đôi chân dài. Cô luôn được truyền thông chú ý đến việc chuyện giữ dáng. Tuy nhiên, trước khi Miss World 2021 diễn ra, nàng hậu cũng không ít lần gây tranh cãi vì lộ vòng 2 phì nhiêu qua lớp váy lụa. Ảnh. FBNV
Sau khi nhận nhiều lời chê bai, cô nàng đã không ngừng cố gắng để xinh đẹp hơn mỗi ngày. Đỗ Thị Hà lao vào luyện tập, ăn kiêng và những hình ảnh cập nhật trên story của cô mỗi ngày chính là bằng chứng rõ nét nhất. Nhờ liên tục dung nạp những thực phẩm xanh và ăn uống khoa học nên cô mới có thể duy trì được vóc dáng chuẩn chỉnh như hiện tại.
Đỗ Thị Hà cũng có những phương pháp khoa học trong việc ăn uống để giữ vóc dáng cân đối. Cô nàng đã từng chia sẻ: “Thay vì ăn kiêng giữ dáng, tôi chọn phương pháp ăn đủ chất và đúng bữa. Đặc biệt, bữa sáng và trưa rất quan trọng. Chúng cung cấp nguồn năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Tôi giảm bớt tinh bột vào buổi tối để tránh tăng cân”. Ngoài ra, người đẹp hạn chế ăn các món nhiều dầu mỡ, đồ ngọt hoặc chất béo. Thay vào đó, thực phẩm giàu protein luôn nằm trong thực đơn hàng ngày. Rau xanh, củ quả là 2 yếu tố không thể thiếu trong các bữa ăn. Đỗ Thị Hà thường xuyên bổ sung các thức uống giàu vitamin C nhằm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ảnh. FBNV
Ảnh. FBNV
Đỗ Thị Hà còn cho biết cô không ăn kiêng theo phương pháp Keto (tiêu thụ ít tinh bột, vừa phải protein, nhiều chất béo). Mà thay vào đó là những món ăn được cô tự tay làm. Trên trang cá nhân, nàng Hậu từng chia sẻ nhiều hình ảnh các món ăn do chính cô tự chế biến.
Yến mạch ngâm qua đêm
Đỗ Hà chia sẻ rằng yến mạch ngâm qua đêm thường được cô dùng và bữa sáng với công thức: 3 thìa yến mạch + 1 thìa hạt chia, 1 quả chuối, cho thêm 3 muỗng sữa tươi không đường, 1 hộp sữa chua rồi khuấy đều, bổ sung loại trái cây ưa thích, rắc bột cacao lên. Loại đồ ăn này giàu chất xơ từ ngũ cốc và hạt chia, hoa quả.
Được biết trong khi yến mạch chứa hàm lượng chất xơ, năng lượng lớn để no lâu thì hạt chia sữa chia, chuối cung cấp đầy đủ dưỡng chất, bột cacao tăng hương vị cho món ăn không ngán.Bên cạnh đó, món ăn này còn chứa nhiều protein nên về tổng thể cung cấp cho nàng năng lượng thiết yếu để làm việc, hoạt động cả buổi sáng.
Gạo lứt
Thay vì ăn cơm gạo trắng, Hoa hậu Đỗ Hà đã thay thế bằng gạo lứt để giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Gạo lứt ít được tinh chế hơn so với gạo trắng, loại ngũ cốc này vẫn bảo toàn được nhiều chất dinh dưỡng, chưa kể là còn nhiều chất xơ hơn so với gạo trắng, giúp tạo cảm giác no lâu và nhờ vậy, cô nàng sẽ kiểm soát được những cơn thèm ăn vặt tốt hơn. Ảnh. FBNV
Chính vì thế mà bữa trưa của Hoa hậu Việt Nam 2020 vẫn đầy đủ chứ không hề khô khan. Hai món chủ yếu được cô chia sẻ liên tục là cơm gạo lứt và canh rau củ. Cô vẫn bổ sung vào bữa ăn những món mặn như bình thường nhưng chỉ ăn cá hoặc thịt nạc để gia tăng cơ bắp, phục vụ cho quá trình luyện tập.
Khoai lang
Ngoài việc áp dụng thay thế gạo lứt cho cơm trắng, Đỗ Thị Hà thay thế bằng khoai lang luộc. Vẫn chứa tinh bột nhưng lượng carbs trong khoai ít hơn hẳn so với cơm, bột mỳ hay khoai tây. Loại tinh bột này cũng nhanh tạo cảm giác no bụng, no lâu hơn và chứa nhiều khoáng chất, vitamin tốt cho cơ thể. Ảnh. FBNV
Ngoài ra, so với cơm hay bún, phở, khoai lang lại chứa nhiều chất xơ, có lợi cho tiêu hóa, trao đổi chất. Nhờ những tác dụng đó mà khoai lang được xem như thực phẩm vàng “trong làng giảm cân”, thường xuyên có mặt trong các chế độ ăn cải thiện vóc dáng.
Protein
Ảnh. FBNV
Protein rất cần thiết cho quá trình giảm cân, giữ dáng, hỗ trợ bạn giảm mỡ thừa trong cơ thể, nhưng không làm mất đi độ săn chắc. Đỗ Hà đã thêm protein vào chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách bổ sung tôm và trứng cho bữa tối. Để tăng cường dưỡng chất, nàng hậu còn ăn salad tôm, trứng cùng hạnh nhân – loại hạt chứa protein, chất xơ và chất béo tốt, tốt cho vóc dáng.
Smoothie
Để đa dạng hóa khẩu vị trong quá trình giảm cân, giữ dáng, smoothie là món ăn được nhiều chị em yêu thích. Đỗ Thị Hà thường chế biến smoothie xay từ rau củ quả tùy thích, và thường có hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Những khi “ngán cơm”, Hoa hậu Đỗ Hà sẽ ăn một tô smoothie, kết hợp với các loại topping rất lành mạnh, giàu chất xơ, protein và chất béo tốt như là hạt chia, hạt óc chó, hạnh nhân, dừa lát mỏng… Ảnh. FBNV
Những thói quen này giúp nàng Hậu tiết chế được lượng dầu ăn hay đường ngọt khi ăn ở bên ngoài, đồng thời giúp cô kiểm soát dễ dàng những thứ mình ăn trong ngày, nhờ đó, có thể tăng thêm lượng chất xơ từ rau xanh và giảm bớt những thứ không tốt cho việc giảm cân.
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, nàng hậu không quên kết hợp thêm bài tập giúp giữ vóc dáng thon gọn. “Mỗi khi rảnh, tôi tập một số động tác cơ bản như plank, squat, gập bụng hoặc chạy bộ quanh khu nhà. Để có thân hình đầy đặn, khỏe khoắn, tôi cần tăng thêm vài cân nữa”, người đẹp Thanh Hoá cho hay.
Hoa hậu Thế giới 2021 là cuộc thi Hoa hậu Thế giới lần thứ 70, được tổ chức tại San Juan, Puerto Rico vào ngày 16 tháng 12 năm 2021. Hoa hậu Thế giới 2019 - Toni-Ann Singh đến từ Jamaica sẽ trao lại vương miện cho người kế nhiệm vào đêm chung kết. Hiện tại Miss World đã gần đi vào những ngày cuối của chặng đường nên Đỗ Thị Hà vì thế mà cũng đang nổ lực 200%. Vừa qua nhờ tung "chiêu độc" và thẳng tiến tới Top 13 của Miss World. Chặng đường tiếp theo của cô chính là tỏa sáng tại đêm Bán kết và chinh phục ngôi vị cao nhất.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1