Tuy sữa bầu là thực phẩm rất tốt cho các mẹ bầu nhưng không phải ai cũng có thể uống sữa một cách thoải mái khi mang thai đâu nhé các mẹ.
Lúc trước khi mang thai bé đầu, em ớn sữa kinh khủng nhưng vì nghe nhiều người bảo uống sữa bầu mới tốt cho con nên cũng cố gắng nhắm mắt nuốt. Mà không hiểu sao bình thường chẳng vấn đề gì chứ lúc mang bầu cứ thấy ly sữa là em lại nhợn muốn nôn các mẹ ạ, nghĩ đến lúc đó hãi vô cùng. Về sau tìm hiểu thì mới biết mình “cố chấp” thế là sai, sữa đúng là tốt thật nhưng không phải có bầu thì cứ phải uống sữa, nếu không uống được mình có thể bù lại bằng một số thực phẩm khác. Thậm chí trong một số trường hợp mẹ bầu còn không nên uống sữa nữa để đảm bảo cho sức khỏe của mình và con trong bụng đấy ạ, mẹ nào chưa biết nhớ tham khảo nha.
Khi mẹ bị viêm thực quản trào ngược
Trong sữa có rất nhiều dưỡng chất, đặc biệt là chất béo. Thế nhưng lượng chất béo này lại hoàn toàn không phù hợp với những mẹ đang bị viêm thực quản trào ngược, chúng có thể khiến áp lực cơ thắt thực quản bị thấp hơn áp lực co thắt dạ dày, từ đó cũng dẫn đến tình trạng viêm thực quản diễn tiến nặng hơn, khiến mẹ bầu có thể gặp nhiều khó chịu, ăn uống kém và ảnh hưởng đến sức khỏe.
(Ảnh minh họa)
Loét đường tiêu hóa
Uống sữa quá thường xuyên có thể gây kích thích tiết axit dạ dày và ruột, điều này khiến tình trạng loét đường tiêu hóa trở nên trầm trọng hơn. Khi mang thai, một hệ tiêu hóa khỏe mạnh là yếu tố cực kỳ quan trọng và ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, mẹ phải chú ý chăm sóc hệ tiêu hóa kỹ lưỡng, đảm bảo ăn uống hợp lý, đa dạng dưỡng chất để tạo nền tảng dinh dưỡng tốt nhất cho em bé lớn nhanh, khỏe mạnh.
Khi bổ sung sắt
Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu rất dễ gặp phải tình trạng thiếu máu do thiếu sắt vì phải cung cấp dưỡng chất nuôi cơ thể mình lẫn em bé, vì thế, có những giai đoạn bác sĩ sẽ yêu cầu mẹ bổ sung thêm sắt để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ nên nhớ sắt và canxi có trong sữa hoàn toàn không “hợp” nhau, do đó, khi bổ sung sắt mẹ tuyệt đối không nên uống thêm sữa. Chúng sẽ kết hợp với nhau tạo thành muối không hòa tan dẫn đến việc sắt không thể hấp thu vào cơ thể của mẹ bầu được. Tốt nhất mẹ nên uống sữa cách xa thời điểm bổ sung sắt một chút, thường là trước hoặc sau khi bổ sung sắt khoảng 2 tiếng đồng hồ.
(Ảnh minh họa)
Thiếu axit phân giải đường lactose
Khi gặp phải trường hợp này mà vẫn uống sữa, mẹ có thể bị tiêu chảy, đau bụng, các chất dinh dưỡng có trong sữa bầu cũng khó có thể hấp thu vào cơ thể, vì thế việc bổ sung sữa khi bị thiếu axit phân giải đường lactose sẽ rất uổng phí.
Nếu đang nằm trong nhóm những trường hợp trên, mẹ nên hạn chế hoặc kiêng sữa bầu nhưng không nên quá lo lắng, chị em vẫn có thể bô sung dưỡng chất qua các nhóm thực phẩm khác nên không cần phải quá lo lắng đâu nhé. Quan trọng là các mẹ phải có chế độ ăn cân bằng, đa dạng và đầy đủ các nhóm dưỡng chất quan trọng như đạm – béo – bột đường – vitamin, khoáng chất. Mỗi bữa không nên ăn quá no, hãy chia thành nhiều khẩu phần nhỏ để ăn trong ngày sẽ giúp mẹ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và không bị đói quá thường xuyên. Ngoài ra, đừng quên ăn nhiều trái cây, rau xanh và uống nhiều nước để cơ thể luôn khỏe mạnh, có nhiều năng lượng và hạn chế được tình trạng táo bón khó chịu nhé.
