Bước vào thời kỳ mãn kinh ở độ tuổi từ 40-58, phụ nữ phải đối mặt với tình trạng lão hóa da như da khô, da nhiều nếp nhăn,… và hiện tượng tóc yếu, dễ gãy rụng do sự mất cân bằng nội tiết tố. Khi lượng hormone dao động, da mặt cũng có thể trải qua những thay đổi mạnh mẽ khiến thời gian nhạy cảm này càng khó chịu.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Theo các nghiên cứu, phụ nữ có thể bị mất tới 30% collagen ở da trong 5 năm đầu tiên của thời kỳ mãn kinh và giảm 2,1% mỗi năm sau đó. Điều này dẫn đến vấn đề như khô da, xỉn màu, mỏng và nhăn da bị kích ứng hoặc thậm chí là bệnh rosacea, một tình trạng trong đó các mạch máu trên mặt mở rộng và mũi và má có vẻ ửng đỏ.
Bước vào giai đoạn này, làn da của phụ nữ xuất hiện đốm đồi mồi và một số biểu hiện cho thấy da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Nếu thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà không bảo vệ, che chắn cho lan da, thì rất dễ gây tổn thương da. Điều này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng đối với phụ nữ mãn kinh, do làn da đã bước vào thời kỳ lão hóa, nên những tổn thương sẽ xuất hiện với tốc độ nhanh hơn. Những đốm đồi mồi hay các vùng da sẫm màu hơn có thể dễ dàng thấy trên mặt, cổ bàn tay, cánh tay hoặc ngực. Bên cạnh đó, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời cũng làm tăng nguy cơ ung thư da. Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Chính vì thế, theo các chuyên gia, để ngăn chặn những lo lắng này một cách hiệu quả, chuyên gia sắc đẹp khuyên chị em nên chú trọng 4 yếu tố quan trọng dưới đây:
LÀM SẠCH DA
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Đây là một cách chăm sóc da luôn cần thiết ở mọi độ tuổi và càng quan trọng hơn khi đã bước vào độ tuổi mãn kinh. Đặc biệt, sau khi dùng mỹ phẩm, bước tẩy trang, rửa mặt, làm sạch da là bước không thể bỏ qua trong quá trình chăm sóc da. Tuy nhiên, khi bước vào giai đoạn này, làn da cũng có xu hướng nhạy cảm hơn, vì vậy chị em nên tránh xa các thành phần được biết là gây kích ứng da như paraben, dầu hoặc xà phòng. Điều này sẽ giúp duy trì và hỗ trợ hệ vi sinh vật khỏe mạnh trên da.
DƯỠNG ẨM VÀ CHĂM SÓC DA
Ở thời kỳ mãn kinh, tuyến dầu không còn hoạt động hiệu quả, khiến cho da khô. Vì thế, chị em cần chú trọng nhiều hơn đến việc dưỡng ẩm cho da. Nên uống nhiều nước, sử dụng các loại kem dưỡng da phù hợp, có chứa các thành phần mà chị em có thể thêm vào chế độ của mình để giúp nuôi dưỡng làn da.
Các sản phẩm có thành phần vitamin C và A có thể gây kích ứng da. Vì vậy bác sĩ khuyên nên thay thế chúng bằng các loại serum có thành phần làm dịu như peptide thực vật tế bào gốc, axit hyaluronic, niacinamide và vitamin F, giúp ngăn chặn các tuyến bã nhờn sản xuất quá mức dầu gây tắc nghẽn.
Chất chống oxy hóa như axit folic và vitamin E giúp làm sáng và làm mịn sự xuất hiện của nếp nhăn đồng thời cung cấp khả năng bảo vệ chống lại gốc tự do. Các chất làm mềm da như bơ xoài và bơ hạt mỡ giúp bổ sung hàng rào độ ẩm cho da. Hơn nữa, nếu làn da bị khô thì nếp nhăn trên da sẽ trở nên sâu hơn. Chính vì lý do này, chị em nên dưỡng ẩm, chăm sóc kỹ hơn vùng da mắt, da cổ, khóe miệng. Ảnh minh họa. Nguồn Internet
CHỐNG NẮNG CHO DA
Chống nắng cho da là một trong những cách chăm sóc da trong thời kỳ mãn kinh quan trọng nhất. Khi da của chị em đã có nhiều vấn đề mà không được che chắn cẩn thận dưới ánh nắng mặt trời thì những vấn đề đó sẽ càng nghiêm trọng hơn.
Khi ra ngoài, chị em nên dùng mũ, nón, áo chống nắng để đảm bảo da không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Một điều quan trọng khác đó là cần phải duy trì thói quen dùng kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ làn da và làm chậm quá trình lão hóa. Chị em nên lựa chọn dùng các sản phẩm dưỡng da nâng cơ, bổ sung collagen cho da bằng thực phẩm và sản phẩm dưỡng da. Ảnh minh họa. Nguồn Internet
CHẾ ĐỘ ĂN NHIỀU CHẤT CHỐNG OXY HÓA
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Ngoài việc chăm sóc cho làn da từ bên ngoài, chị em cần tăng cường bổ sung thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa để làn da khỏe mạnh từ bên trong. Một số loại rau màu xanh đậm, trái cây nhiều màu sắc,… sẽ là nguồn chứa chất chống oxy hóa dồi dào, vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp loại bỏ yếu tố xỉn màu, cải thiện độ tươi sáng cho da và giúp làm chậm quá trình lão hóa của da. Chính vì thế chị em có thể thử thêm các chất bổ sung tự nhiên bao gồm selen, hyaluronic có thể ăn được, men vi sinh và vitamin D cho cơ thể.
Ngoài ra, các chị em nên ngủ sớm, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống đủ 8 đến 12 ly nước mỗi ngày và nâng cao chất lượng giấc ngủ, để làn da có thời gian nghỉ ngơi. Đồng thời, cần giữ tinh thần thoải mái và một cách chăm sóc da trong thời kỳ mãn kinh vô cùng quan trọng đó là nên khám da liễu khi nhận thấy những vấn đề bất thường ở da để được điều trị kịp thời.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1