Nước dừa là thức uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp đẹp dáng, đẹp da nữa chị em nhé. Nhất là khi uống thứ nước mát mẻ này trong kỳ kinh nguyệt, các nàng còn nhận về nhiều lợi ích tuyệt vời hơn nữa...
Phải công nhận nước dừa là một trong những loại đồ uống bổ sung mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Một số lợi ích từ nước dừa có thể kể đến như tăng cường năng lượng, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, việc uống loại nước trái cây này còn rất tốt với phái nữ.
Đặc biệt trong những ngày "đèn đỏ", nước dừa có thể được xem như thức uống "cứu cánh" cho hội chị em. Đầu tiên phải kể đến lợi ích kích thích quá trình đào thải máu độc từ tử cung ra ngoài được dễ dàng hơn, từ đó giúp thanh lọc nơi thiêng liêng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản, "đời sống vợ chồng" của chị em. Không những thế, đây cũng là loại nước chứa nhiều chất điện giải giúp chị em không bị mất nước, phục hồi sức khỏe trong những ngày "dâu rụng".
Bên cạnh đó, với các nàng thường xuyên gặp phải tình trạng đau bụng vật vã những ngày hành kinh, với thành phần vitamin, khoáng chất trong nước dừa sẽ giúp chị em giảm đau bụng kinh thấy rõ. Theo các chuyên gia y tế, nước dừa cũng có khả năng tạo máu rất tốt. Lợi ích này đến từ nguồn dinh dưỡng dồi dào bao gồm vitamin, magie, kali, canxi, mangan và các chất chống oxy hóa.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, mọi người nên lưu ý uống nước dừa với liều lượng vừa phải, hạn chế các loại có bổ sung thêm nhiều đường. Cụ thể, không nên uống quá 1-2 quả dừa mỗi ngày và cũng không nên uống thường xuyên. Uống 2 quả dừa là bạn đã nạp 140 kcal.
Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời cho phái đẹp trong ngày kinh nguyệt, nước dừa còn mang đến 5 lợi ích tuyệt vời cho nhan sắc mà bất kì chị em phụ nữ nào cũng nên biết:
Nước dừa làm chậm lão hóa
Nước dừa là một nguồn cytokinin tự nhiên- đây là 1 loại hormone cực kỳ tốt cho sức khỏe chúng ta.. Không chỉ chịu trách nhiệm về sự phân chia tế bào, dưỡng chất này còn mang lại hiệu quả chống lão hóa rất tốt. Ngoài ra nước dừa cũng chứa khá nhiều acid lauric có khả năng làm giảm lão hóa của các tế bào da, cân bằng độ PH rất tốt, giúp da giảm thiểu các tình trạng lão hóa theo thời gian hoặc ảnh hưởng từ các tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh.
Nước dừa giúp da sáng và mịn màng hơn
Sở hữu lượng chất chống oxy hóa tuyệt vời nên dĩ nhiên nước dừa có thể vừa cung cấp dưỡng chất quan trọng vừa đẩy lùi độc tố trong cơ thể cùng 1 lúc. Bên cạnh đó uống nước dừa còn cải thiện độ sáng và mềm mịn của da là vì nó chứa nhiều C- đây được xem là dưỡng chất rất tốt giúp da duy trì tính đàn hồi, bên cạnh đó hợp chất đồng trong nước dừa sẽ giúp ngăn ngừa các đốm nâu, sạm da và hạn chế các vết nhăn xuất hiện.
Nước dừa giúp ngừa và trị mụn
Người ta tìm thấy trong nước dừa nhiều vitamin C và năng lượng, rất tốt cho tuần hoàn máu, vì thế uống nước dừa thuyền xuyên cũng rất tốt cho việc tiêu trừ và hạn chế các loại mụn đầu đen, mụn mủ. Bên cạnh việc uống thì dùng nước dừa rửa mặt cũng có thể giảm mụn, các đốm đen và nhiều nhược điểm khác trên da.
Nước dừa giúp cấp ẩm hiệu quả cho cơ thể và làn da
Theo một nghiên cứu của tổ chức Medicine & Sciene in Sports & Exercies, nước dừa là nước giải khát tự nhiên có hiệu quả trong việc tái tạo lại cơ thể sau khi tập thể dục nhẹ bằng cách bù lại lượng nước đã mất. Hơn thế, nước dừa có khả năng khôi phục năng lượng, duy trì sự cân bằng các chất lỏng trong cơ thể một cách tối ưu.
Nước dừa giúp giảm căng thẳng
Stress hay lo âu kéo dài chính là tác nhân khiến làn da nhanh xuống cấp và dễ lão hóa hơn, thế nên chỉ bằng cách khiến cho stress không còn nữa, tạo tinh thần sản khoái chính là cách giúp da dẻ khởi sắc hơn. Trong rất nhiều cách thì uống nước dừa cũng là bí quyết khá hay ho có tác dụng với vấn đề này. Lý do là vì nước dừa chứa nhiều loại vitamin trong đó vitamin B-complex có trong nước dừa giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa sự thay đổi tâm trạng theo hướng tiêu cực. Magnesium trong nước dừa làm tăng mức độ serotonin được cơ thể sản xuất ra mà thiếu hụt hormone này có thể gây ra trầm cảm.
Nước dừa giúp tăng cường sự vận chuyển oxy hóa cho da
Thành phần của nước dừa có tác dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn trong cơ thể, do đó cho phép làn da được hít thở nhiều oxy lành mạnh hơn, giúp làn da trông khỏe mạnh, mịn màng đáng kể sau 1 thời gian dài sử dụng.
Nước dừa hỗ trợ giảm cân
Khi đều đặn uống nước dừa mỗi ngày trong vòng 1 tuần, cân nặng của chúng ta cũng được cải thiện một cách đáng kể. Lý do vì sao, bởi một cách gián tiếp nước dừa bản chất của nó là loại nước ít béo giúp giảm cảm giác thèm ăn, khiến ta ăn ít đi trong khi lượng dưỡng chất dồi dào trong loại nước ấy vẫn đảm bảo cho các hoạt động thường ngày của cơ thể.
Không chỉ có tác dụng hydrat hóa, nước dừa còn có lượng kali nhiều gấp 4 lần chuối, không chứa cholesterol hoặc chất béo, ít calo và không có hàm lượng đường cao... Bằng cách uống 1 ly nước dừa trước bữa ăn, chúng ta sẽ ăn ít đi rõ rệt và mục tiêu giảm cân cũng đạt được hiệu quả nhanh chóng hơn.
