Mẹ bầu ăn dâu sẽ được bổ sung những thành phần dinh dưỡng quan trọng cho thai kỳ như axit folic, canxi, sắt, vitamin A, C.

Dâu tây là một loại quả có vị chua chua, ngọt ngọt rất được các mẹ bầu yêu thích, đặc biệt là những mẹ mang thai 3 tháng đầu bị ốm nghén. Vì vậy mẹ nào đang mang thai vào đúng thời điểm mùa dâu thì đừng quên tranh thủ tận hưởng những lợi ích đặc biệt từ loại quả này nhé.

Bổ sung axit folic ngăn ngừa dị tật cho thai nhi

Mẹ bầu ăn dâu tây mỗi ngày khoảng 100gr, tương đương với 6 quả size trung sẽ được bổ sung những thành phần dinh dưỡng quan trọng cho thai kỳ như axit folic, canxi, sắt, vitamin A, C... Với những thành phần dinh dưỡng này, thai nhi sẽ phát triển ống thần kinh tốt cũng như ngăn ngừa được những khiếm khuyết cơ thể trong 3 tháng đầu.

hình ảnh

Tăng cường khả năng miễn dịch

Với hàm lượng Vitamin A, C dồi dào trong dâu tây có tác dụng cải thiện và tăng cường khả năng miễn dịch cho bà bầu, giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc các chứng nhiễm trùng thông thường.

Tốt cho tim mạch

Bà bầu ăn dâu tây có nhiều chất gây ức chế hoạt động của các cholesterol xấu trong cơ thể, giúp giảm sự tích tụ mảng bám trong thành động mạch, ngăn ngừa các chứng bệnh về tim mạch.

Giúp cải thiện thị lực

Vitamin A dồi dào trong dâu tây có tác dụng hỗ trợ các hoạt động trên giác mạc và võng mạc của mắt, từ đó tăng cường và bảo vệ đôi mắt sáng khỏe.

Tác dụng ngừa lão hóa

Các chất dinh dưỡng trong dâu tây cũng như hàm lượng nước bổ sung cho cơ thể tốt sẽ giúp ngăn ngừa các chứng lão hóa sớm, giúp làn da săn chắc, đầy sức sống.

hình ảnh

Phòng ngừa ung thư

Các chất chống oxy hóa trong dâu tây có vai trò quan trọng trong chống lại cá gốc tự do tồn tại trong cơ thể để bảo vệ các cơ quan và các DNA khỏi bị hư hại. Điều đó đồng thời với việc giúp ngăn ngừa các chứng ung thư.

Dâu tây thường khá an toàn trong việc sử dụng. Tuy nhiên, ở một số trường hợp, loại quả này có thể gây rủi ro cho phụ nữ mang thai. Cụ thể là dị ứng và có nguy cơ bị nhiễm trùng cao.

- Dị ứng: Nếu gia đình có tiền sử dị ứng với dâu tây, mẹ bầu cũng có thể bị dị ứng khi ăn loại quả này. Bà bầu ăn dâu tây bị dị ứng có thể làm ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng.

- Có nguy cơ bị nhiễm trùng: Bà bầu ăn dâu tây chưa được làm sạch kỹ lưỡng có thể bị nhiễm các loại vi khuẩn, bao gồm E.coli và nhiều loại ký sinh trùng có trong dâu tây. Những vi khuẩn này đi vào cơ thể mẹ bầu có thể gây hại cho bé yêu trong bụng. Vì thế, mẹ bầu cần nhớ rửa sạch dâu tây trước khi sử dụng để tránh gây hại cho con.