Sống thọ đến tuổi 109 đã hiếm, nhưng ở độ tuổi này bà Trương lại có nước da hồng hào, khỏe khoắn chỉ như phụ nữ đang ngoài 60 tuổi. Hỏi bí quyết “trường sinh bất lão” hóa ra mới biết toàn những điều vô cùng đơn giản ai cũng làm được.


Một trang tin Trung Quốc đưa tin về bà cụ Trương sống ở thị trấn Duy Phường, tỉnh Sơn Đông, Trung Quốc đã đón sinh nhật lần thứ 109 vào tháng 4/2021 vừa qua. Vào ngày sinh nhật của bà đã thu hút khá nhiều sự quan tâm của người dân và giới truyền thông, và tất cả người đến tham dự đều vô cùng ngạc nhiên với dung mạo của bà dù đã ở độ tuổi bách niên.

hình ảnh

Ở độ tuổi 109 bà Trương tóc đã bạc trắng nhưng nước da của bà lại vô cùng hồng hào, dáng dấp trẻ trung, khỏe khoắn như người chỉ mới ngoài 60. Bên cạnh đó bà còn đi lại với phong thái vô cùng mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng. Với diện mạo trẻ khỏe như thế không ít người tò mò về bí quyết “trường thọ” của bà. Ảnh. Weibo

hình ảnh

Tưởng chừng nhọc nhằn, nhưng khi được hỏi về bí quyết để trông trẻ trung khỏe mạnh ở độ tuổi này thì bà chỉ nói rằng có thể là do bà có thói quen sống tốt. Bên cạnh đó, bà sử dụng các thực phẩm tốt và giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các món ăn giúp tăng cường mật độ xương và ngăn ngừa lão hóa. Ảnh. Weibo

Bà Trương còn cho biết, khi cơ thể chúng ta già đi thì ngoài canxi trong xương thì collagen dưới da và sắc tố cũng bị suy giảm và dần mất đi,… Tuy nhiên, nếu biết cách bổ sung dinh dưỡng đúng cách và hợp lý thì sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo dưỡng chất cho cơ thể, da dẻ, sắc vóc, sức khỏe từ đó mới trẻ lâu bền.


Ngoài ra, bà Trương còn chia sẻ những thói quen cũng như bí quyết giúp bà trẻ hơn 40 tuổi so với tuổi thật.

UỐNG NHIỀU NƯỚC


Suốt nhiều năm qua, bà Trương luôn chú trọng và giữ thói quen uống nước. Mỗi ngày bà uống khoảng 8-9 cốc nước lớn và đặc biệt là sau khi thức dậy bà thường ưu tiên uống nước hơn so với các việc khác nhằm để lọc sạch đường ruột.

hình ảnh

Ảnh. Wikihow

Lý do vì sao uống nhiều nước có tác dụng đẩy lùi lão hóa thì đã được khoa học đề cập khá nhiều lần. Bởi khi cơ thể đủ nước sẽ đẩy nhanh được quá trình lưu thông máu, làm loãng nồng độ máu từ đó giúp cho các chất độc hại trong cơ thể được đào thải ra ngoài nhanh hơn, giảm bớt những tổn thương cho cơ thể, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, nuôi dưỡng làn da đẹp hơn.


ĂN NHIỀU CÁ HƠN


Bà Trương cho biết bà rất thích ăn cá, bà thường xuyên cho loai thực phẩm này vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Bà thường duy trì thói quen ăn cá 3 bữa/ tuần để duy trì hàm lượng protein và canxi dồi dào để thúc đẩy quá trình sửa chữa các tế bào bị tổn thương, giúp lớp biểu bì dưới mô da được tái tạo và đàn hồi hơn.

hình ảnh

Ngoài ra, ăn cá thường xuyên có thể giữ cho làn da và mái tóc khỏe mạnh vì các axit béo omega-3 có trong cá tốt cho da và tóc. Rất hữu ích trong việc điều trị và ngăn ngừa các bệnh về da như bệnh vẩy nến, dị ứng và mụn trứng cá. Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

hình ảnh

Bên cạnh đó các dưỡng chất trong cá còn có đặc tính chống nắng tự nhiên giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại của mặt trời và do đó hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị viêm da do ánh sáng hoặc nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Các acid béo này giúp phục hồi và làm trẻ hóa làn da và giảm quá trình tổng hợp Melanin để cải thiện và duy trì màu da phù hợp và tiếp tục giúp làn da trông mịn màng, rạng rỡ, mềm mại và không tì vết. Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

LUÔN GIỮ CHO TÂM TRẠNG VUI VẺ

hình ảnh

Ảnh. Weibo

Bà Trương cũng cho hay từ khi còn trẻ bà đã là một người có cuộc sống vô tư, cười nhiều, thích giao tiếp và luôn vui tươi không muộn phiền. Càng về già thì bà càng nhận thấy rằng việc giữ tâm trạng tốt, vui vẻ vô cùng có lợi cho sức khỏe và nhan sắc. Điều này là hoàn toàn có căn cứ bởi khi sống vui vẻ, yêu đời, rộng lượng và biết thứ tha, chị em sẽ luôn cảm thấy ngập tràn hạnh phúc. Có thể nói tinh thần có thể làm ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình lão hóa của cơ thể. Nếu chị em muốn được trẻ lâu thì hỷ, nộ, ưu, tư,… thì chị em không nên “dính” vào. Sống một cách lành mạnh và vui vẻ sẽ làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.