Là phụ nữ, chắc hẳn ai cũng ý thức được rằng, chăm sóc da là một trong những bước vô cùng quan trọng, nhất là bắt đầu từ độ tuổi 25 trở lên, da đã dần yếu đi từ bên trong cơ thể và khi đến tuổi 45, các dấu hiệu đó sẽ dần xuất hiện ngày một nhiều khiến chị em gặp phải tình trạng lão hóa sớm với làn da nhăn nheo, sạm và xuất hiện đồi mồi nhiều hơn. Bởi thế,hãy cải thiện và chăm sóc làn da ngay khi còn có thể với quy tắc 3 không 4 nên này nhé. 

3  VIỆC PHỤ NỮ KHÔNG NÊN LÀM:

1 - Thức khuya

Dường như dù cho ở độ tuổi bao nhiêu đi chăng nữa, chị em luôn rất thích thức khuya và nằm lướt điện thoại đến tối khuya hay thậm chí là rạng sáng mới chịu ngủ. Tuy nhiên các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng, việc thức khuya sẽ làm sản sinh các hắc tố da nhiều hơn, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, rối loạn nội tiết tố và khiến làn da trở nên yếu ớt, nhăn nheo dần. 

hình ảnhẢnh: Internet

Trước khi ngủ, chị em nên uống 1 ly sữa nóng, nước gừng ấm hay chanh mật ong ấm sẽ giúp cơ thể được thư giãn, từ đó dễ đi vào giấc ngủ. Ngoài ra cũng không nên uống quá nhiều nước hay ăn quá nhiều trước 2 - 4 tiếng đi ngủ để giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa và ngủ được thẳng giấc hơn mà không bị trằn trọc hay khó chịu.

2 - Uống nước lạnh 

Tuy uống nước lạnh giúp cơ thể thoải mái và sảng khoái hơn, thế nhưng lại ảnh hưởng đến tử cung vô cùng. Việc cơ thể liên tục bị lạnh sẽ khiến tử cung suy yếu, dễ nhiễm bệnh và ảnh hưởng đến nhan sắc của phụ nữ. Ngoải ra, khi uống đồ lạnh, sẽ kìm hãm chức năng thải độc trong cơ thể và khiến làn da ngày càng loại hóa do độc tố tích tụ ngày một nhiều. 

hình ảnhẢnh: Internet

Mỗi sáng, chị em nên uống một cốc trà gừng hoặc chanh mật ong để giúp làm ấm cơ thể, ngoài ra cả gừng và chanh đều có chứa lượng vitamin C dồi dào, giúp chống oxy hóa, từ đó dưỡng da trắng mịn và tránh các nguy cơ gây lão hóa da sớm. 

3 - Rửa mặt qua loa

Nhiều chị em thường quan niệm rằng, sau 1 đêm ngủ dậy, làn da sẽ chẳng tiếp xúc với thứ gì gây hại bên ngoài  thế nên chẳng cần rửa mặt chi cho kỹ. Tuy nhiên, sau 1 đêm, lượng dầu trên da sẽ được tiết khá nhiều để dưỡng ẩm, chưa kể còn thêm 2 -3 lớp serum, kem dưỡng và vi khuẩn, bụi bẩn từ gối, mền bám vào da khiến làn da yếu hớt hơn cả tiếp xúc với môi trường bên ngoài. 

hình ảnhẢnh: Internet

Rửa mặt qua loa vào buổi sáng sẽ không thể làm sạch được lớp dầu nhờn tồn đọng trên mặt qua đêm cùng lớp kem dưỡng sử dụng trên da, từ đó dẫn đến tình trạng bít tắc lỗ chân lông, gây mụn và kích ứng cho da. Sau khi thức dậy, chị em nên tẩy trang, sau đó rửa mặt cùng với sữa rửa mặt dịu nhẹ, kết hợp massage da mặt bằng máy rửa mặt hoặc tay để làm sạch và chống lão hóa da hiệu quả hơn nhé. 

 4 VIỆC PHỤ NỮ NÊN LÀM ĐỂ BẢO VỆ LÃO HÓA

1 - Dùng vitamin C

Các bác sĩ da liễu tại viện đại học New York đều khuyên rằng, việc cung cấp thâm serum vitamin C vào các bước dưỡng da là vô cùng cần thiết cho phụ nữ từ 25 tuổi trở đi.  Riêng bác sĩ da liễu Shari Marchbein còn chia sẻ: "Tôi sở hữu làn da vừa nhạy cảm, vừa dễ lên mụn nên chỉ giữ quy trình skincare ở mức thực sự đơn giản. Nhưng không thể thiếu 2 bước quan trọng nhất là kem chống nắng với chỉ số tối thiểu SPF 30 và serum vitamin C”

hình ảnhẢnh: Internet

Vitamin C sẽ giúp ngăn chặn được sự tấn công của các gốc tự do, một trong những nguyên nhân chính gây ra lão hóa cho làn da, giúp nuôi dưỡng sức khỏe, những nốt thâm do mụn cũng được xóa sạch không còn dấu vết,  tăng sức đề kháng cho da mịn màng, tươi sáng hơn. 

2 - Dùng đá lạnh 

hình ảnhẢnh: Internet

Dùng vài viên đá lạnh chà lên mặt 15 - 20 phút sẽ giúp tẩy tế bào chết dịu nhẹ, làm dịu da, giảm sưng tấy, giúp các lỗ chân lông se khít, cho làn da thêm đàn hồi, từ đó ngăn ngừa được lão hóa hiệu quả. Chị em có thể xay các loại thực phẩm có công dụng kháng viêm, kháng khuẩn tốt cho da rồi mang đi đông đá như: khổ qua, tía tô, ngò gai, củ cải đường,... đây đều là những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất cùng lượng chất chống oxy hóa dồi dào, góp phần giúp làn da thêm khỏe mạnh. 

3 - Massage da mặt

Để có một làn da khỏe mạnh, chị em nên thực hiện các phương pháp massage da mặt đơn giản mỗi ngày. Những động tác massage nhẹ nhàng tác động vào vùng mắt, trán, gò má và cằm vừa giúp tuần hoàn máu dễ lưu thông, vừa làm biến mất các vết nhăn khó ưa vùng đuôi mắt, khóe miệng hay vùng trán hiệu quả. 

hình ảnhẢnh: Internet

Một số động tác massage đơn giản có thể tự thực hiện tại nhà như sau:Đan các ngón tay vào nhau rồi đặt lên trán. Chú ý sao cho vị trí của đốt thứ hai của hai ngón trỏ sát vào nhau, hai đầu ngón tay sát vào phía đầu lông mày. Hai ngón tay cái đặp ở 2 đuôi mắt.Dùng lực của hai tay siết chặt và bóp nhẹ nhàng xung quanh đôi mắt, kéo hai ngón tay day xung quanh khoảng 20 – 30 giây rồi lặp lại.Đối với các bọng mỡ, quầng thâm và vết nhăn vùng khóe mắt, có thể đẩy lùi bằng cách dùng đầu ngón trỏ day nhẹ ở vị trí này trong khoảng 30 – 45 giấy. Dừng lại khoảng 5 – 10 giây rồi lặp lại lần nữa.

4 - Bổ sung chất béo lành mạnh và omega 3 

hình ảnh

Ảnh: Internet

Đây là loại chất béo có tác dụng cải thiện tích cực đối với tâm trạng và kiểm soát sự phát triển của trọng lượng cơ thể. Không những thế chúng còn giúp làn da làm chậm lại quá trình lão hóa. Do vậy, tiêu thụ những thực phẩm có chứa nhiều omega-3 như quả óc chó, các loại hạt, cá hồi… cũng là một việc bạn nên lưu ý để áp dụng giúp làn da luôn tươi trẻ.