Vốn nổi tiếng là thực phẩm quen thuộc của nhiều chị em. Tuy nhiên táo luộc vừa lạ miệng lại có công dụng dưỡng nhan tốt gấp 10 lần khi ăn sống. 

Táo là loại thực phẩm quen thuộc dường như nhà nào cũng có, các chuyên gia cũng đã chỉ ra rằng, mỗi ngày ăn một quả táo không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân mà còn có công dụng dưỡng nhan vô cùng tốt, cải thiện sức khỏe cho phụ nữ rất hiệu quả. Theo chuyên gia dinh dưỡng cho biết, ăn táo tươi tốt 1 thì ăn táo luộc tốt đến 10, chăm ăn vào buổi tổi sẽ giúp đẹp da, tiêu mỡ, giải độc và giảm cân rất tốt. 

hình ảnh

Chuyên gia dinh dưỡng Ngô Thanh, Khoa Dinh dưỡng của Bệnh viện nhân dân số 1 Thượng Hải cho biết: Trong  táo chứa rất nhiều các dưỡng chất chống oxy hóa như quercetin và triterpenoids không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch mà còn giúp chữa lành các liên kết collagen, cải thiện làn da khỏi các vấn đề của tuổi già như thâm, nám, các nếp nhăn, vết chân chim trên da hiệu quả. 

hình ảnh

Khi được luộc lên và dùng mỗi tối, táo không chỉ cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết mà còn có công dụng điều hòa khí huyết, thải độc cơ thể,điều trị mất ngủ, từ đó cho làn da thêm mịn màng, tươi tắn và có sức sống hơn. Ảnh: Internet

hình ảnh

Ảnh: Internet

Theo chuyên gia dinh dưỡng Ngô Thanh, táo được mệnh danh là "vua của các loại trái cây", khi ăn trực tiếp cũng có giá trị cao, còn khi luộc lên có thể tăng gấp đôi dinh dưỡng. Khi luộc lên các axit amin, axit hữu cơ, vitamin sẽ được hòa tan ra nước và dễ dàng hấp thụ vào cơ thể hơn, giảm bớt chứng mất ngủ, từ đó tạo điều kiện cho việc nuôi dưỡng và liên kết các sợi collagen trong cơ thể, giảm các vết thâm nám trên da mặt, giúp da dẻ hồng hào, sáng bóng, khí huyết ngày càng tốt nhờ các chất chống oxy hóa anthocyanins trong táo.

Món ăn này còn có công dụng kích thích sự bài tiết của ruột và loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể,  giải độc, thanh nhiệt, còn có lượng  calo thấp, tiêu trừ mỡ trong cơ thể, giúp thân hình ngày càng thon thả, bụng phẳng lỳ, là thực phẩm giảm cân được rất nhiều chị em yêu thích.

CÁCH CHẾ BIẾN TÁO LUỘC ĂN VÀO MỖI BUỔI TỐI:

Chuẩn bị nguyên liệu: 

- 1 quả táo


- 3 - 5 quả táo tàu 

Cách thực hiện: 

hình ảnhẢnh: Internet

- Táo chị em mang rửa sạch, gọt vỏ sau đó cắt thành những miếng vừa ăn và cho vào chén. 

- Táo tàu tách hạt hoặc cắt thành 3 -4 phần và cho vào chén cùng với phần táo vừa cắt

- Đổ vào một lượng nước vừa phải, (có thể cho thêm đường phèn nếu thích)i, dùng màng bọc thực phẩm đậy kín lại, lấy tăm xiên vài  lỗ rồi cho vào nồi hấp cách thủy 30 phút. 

hình ảnh

Ảnh: Internet

- Sau khi nấu xong, để nguội dần và thưởng thức. Chị em nên ăn luôn cả cái và nước để đảm bảo cơ thể hấp thu được các dưỡng chất tốt nhất. 

- Ăn một ngày một chén táo luộc 30 phút trước khi ngủ và kiên trì thực hiện 1 tuần, chị em sẽ cảm thấy giấc ngủ sâu dễ hơn, từ đó sức đề kháng cũng tăng theo, da dẻ cũng trở nên trắng hồng, đầy sức sống hẳn ra.