Dù đã 37 tuổi nhưng nhắc tới Hà Hồ người hâm mộ cô đều sẽ dành lời khen cho nữ ca sĩ bởi diện mạo luôn trẻ trung, rạng rỡ chấp tuổi. Đặc biệt khi nhắc đến Hà, "đặc sản mà khó ai có thể cưỡng lại của nữ ca sĩ chính là body thon nuột và săn chắc tuyệt đối.
Với lợi thế chiều cao lý tưởng cùng số đo 3 vòng gần như hoàn hảo, không quá "bốc lửa" nhưng Hà Hồ vẫn gây chú ý đặc biệt mỗi khi diện lên mình trang phục gợi cảm nhất. Nhiều người còn bảo, càng nhiều tuổi, cơ thể Hà Hồ càng được đánh thức bằng những múi cơ săn chắc nhưng không hề thô. Nhờ body đẹp như tạc thế nên Hà Hồ mặc gì lên người cũng đều tạo sức hút khó cưỡng đối với người xung quanh, dù là bikini hay những bộ váy cắt xẻ bạo tay nhất.
Để sở hữu cho mình body đẹp chuẩn, ngoài việc gắn bó với Yoga suốt nhiều năm liền, Hà Hồ còn là nữ nhân cực kỳ chú trọng tới quy trình ăn uống. Cô không cho phép bản thân mình ăn uống vô tội vạ, các bữa ăn trong ngày luôn được quy định nghiêm ngặt, thực đơn luôn có 5 món giúp về dáng cấp tốc sau đây:
MÓN THỨ NHẤT: GRANOLA
Granola là hỗn hợp của nhiều thực phẩm như hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch.. nướng giòn. Chính vì vậy mà nó có lượng chất xơ vô cùng dồi dào, khi ăn sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn vặt. Ngoài ra món ăn này còn giúp cung cấp vitamin, khoáng chất rất tốt cho việc làm đẹp làn da và cả dáng vóc. Hà Hồ thường kết hợp món này cùng sữa chua và trái cây.
MÓN THỨ HAI: KHOAI LANG
Trong 1 chương trình, Hà Hồ từng cho biết cô phải ăn khoai lang 3 bữa trong ngày để giữ dáng. Cách ăn này giúp Hà Hồ giảm cân cấp tốc như mong muốn để đáp ứng nhu cầu công việc. Muốn ăn khoai lang như cách Hà Hồ chị em nên ăn khoai luộc, không thêm gia vị.
Khoai lang giúp giảm cân hiệu quả vì nó cho cảm giác no lâu, trong 100g thì chứa khoảng 100kcal, ngoài ra chất xơ và lượng nước có trong nó cũng tạo cảm giác nhanh no, no lâu, tránh khiến người dùng buồn miệng ăn thêm nhiều món khác.
MÓN THỨ BA: SALAD
Thực đơn ép cân của Hà Hồ không thể không kể đến các loại salad. Những món salad Hà Hồ thường dùng thường được kết hợp giữa các loại trái cây như bưởi, bơ, xà lách, rau rocket, cà chua, dưa chuột.... Những món salad này thường dồi dào vitamin, chất xơ và protein giúp no lâu đồng thời ngừa lão hóa, làm đẹp da rất tốt. Tuy nhiên có một điều cần lưu ý khi muốn ăn salad giảm cân như Hà Hồ đó là không nên ăn kèm với các loại sốt như mayonnaise hay phô mai vì chúng sẽ gây tác dụng béo ngược.
MÓN THỨ TƯ: TRÁI CÂY TƯƠI
Hà Hồ thường xuyên bổ sung trái cây tươi trong thực đơn hàng ngày của mình, các loại quả cô thường dùng gồm bơ, việt quất, lựu, dâu tây...Những loại trái cây này thường nhiều vitamin các loại như A, C, B, K và các khoáng chất có lợi cho da dáng. Sử dụng trái cây tươi để ăn, Hà Hồ thường chọn ăn tươi hoặc làm nước ép, smoothie, làm salad hoặc trộn cùng sữa chua.
MÓN THỨ NĂM: BÁNH MÌ ĐEN
Bánh mì đen cũng là món ăn giúp về dáng nhanh gọn mà HÀ Hồ không bao giờ bỏ qua. Cô thường ăn cùng các loại rau, cá ngừ để bổ sung vitamin, dưỡng chất cho cơ thể. Bản thân bánh mì đen có nguyên liệu chính là lúa mạch đen với hàm lượng chất xơ cao gấp 4 lần cùng lượng calo ít hơn 20% so với các loại bánh bì khác. Trong 100g bánh mì đen có chứa khoảng 284calo.
Ngoài thực đơn ăn uống "kham khổ" để giữ dáng, Hà Hồ còn rất tích cực tập luyện để duy trì dáng vóc đẹp như mơ. Trước đây cô còn từng khiến người hâm mộ ngỡ ngàng khi biết đến việc cô đã bỏ công sang Thái cùng Kim Lý thực hiện chuỗi ngày detox cơ thể.
Thời điểm đó, HÀ Hồ từng công bố danh sách những thức uống, món ăn cô nạp vào cơ thể cho ngày thực hiện detox như sau:
Sáng ngủ dậy sử dụng hỗn hợp nước nghệ mix với chanh, mật ong và nước ấm. 30 phút sau tập một vài động tác kéo giãn cơ thể. Sau đó sẽ ăn nhẹ với: bắp cải xanh, cá hấp, rau củ quả. Tiếp đó có thể uống thêm 1 ly carrot mix cùng gừng.
Trưa cô sẽ ăn uống thoải mái hơn xíu nhưng nói không với đồ chiên xào.
Chiều tiếp tục dùng 1 ly nước ép bất kỳ hoặc dùng nước me.
Cuối cùng sẽ ăn tối trước 7 giờ, buổi tối chỉ cần 1 bát soup rau củ là đủ rồi.
Đúng là muốn đẹp thì phải bỏ công sức, biết ăn những thứ cần và nói không với những món là "kẻ thù" của vóc dáng. Như Hà Hồ vậy đấy, kiếm tiền tỷ / tháng hay năm nhưng vẫn luôn tự nghiêm khắc và kỷ luật với bản thân về việc ăn uống. Có như thế cô mới duy trì được hình thể đẹp như mơ dù đã là mẹ của 3 con nhỏ và tới nay đã ngấp nghé 40,
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1