Sưng mặt, bọng mắt sưng to là nỗi ám ảnh của khá nhiều chị em phụ nữ đặc biệt là khu vực Châu Á ưa chuộng gương mặt nhỏ nhắn. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này như thói quen sinh hoạt, tuổi tác hay di truyền,… Những vấn đề này quả thật không đáng lo vì chị em có thể dễ dàng khắc phục bằng những phương pháp đơn giản có thể thực hiện tại nhà mà không cần can thiệp điều trị chuyên sâu đắt đỏ.


Áp dụng phương pháp massage hệ bạch huyết trong 3 phút

hình ảnh

Ảnh. Brightside

Trong quyển “The Japanese skincare revolution” của cô Chizu Saeki – người phát minh ra bí quyết lotion mask 3 phút. Trong cuốn sách ấy, cô đề cập: “Quá trình massage hệ bạch huyết được bắt đầu với việc dùng tay trượt theo mạch bạch huyết để dẫn chất độc đến các hạch nhằm kích thích quá trình đào thải, thanh lọc tự nhiên của cơ thể giúp đẩy lùi được tình trạng sưng mặt, sưng bọng mắt và còn thải độc cho cơ thể một cách hiệu quả. Kỹ thuật massage này được thực hiện như sau:


Bước 1: Đan chéo tay trước ngực, đặt 2 ngón tay vào 2 bên gáy


Bước 2: Xoa bóp, vuốt các ngón tay dần xuống phía dưới cổ, lặp lại 10 lần


Bước 3: Đặt các ngón tay vào vị trí giữa cổ, tiếp tục vuốt xuống, lặp lại 10 lần


Bước 4: Đưa 2 ngón tay xuống giữa ngực, vuốt sang ngang, lặp lại 10 lần

Sử dụng kem chứa Vitamin K

hình ảnh

Ảnh. Brightside

Vitamin K chủ yếu được sử dụng cho các sản phẩm chăm sóc da mang tính y tế cao. Nó có tác dụng chữa lành thương tổn, giảm sưng tấy và mẩn đỏ trên da. Khi kết hợp với các hoạt chất chống lão hóa khác như retinol và caffeine, vitamin K giúp làm mờ quầng thâm mắt, hay các triệu chứng sưng  một cách hiệu quả. Quầng thâm thường được gây ra bởi các mao mạch bị suy yếu. Vitamin K không chỉ giúp tăng cường các mao mạch đó, mà còn làm tăng lưu thông và giảm sự lưu giữ chất lỏng ở vùng dưới mắt, để mắt trẻ hóa, sáng và trẻ trung.

Tiêu thụ kết hợp kali và natri

hình ảnh

Ảnh. Brightside

Thận của chúng ta có vai trò duy trì sự cân bằng thích hợp giữa natri, kali và nước trong cơ thể. Khi tiêu thụ quá nhiều natri, thận sẽ cố gắng cân bằng lại bằng cách giữ nước và bắt đầu khiến cơ thể ta có hiện tượng bị sưng, phù, biểu hiện rõ nhất sẽ xuất hiện ở vùng mặt. Để tránh tình trạng này, chị em nên ăn kèm những loại thực phẩm giàu kali mỗi khi thưởng thức những món ăn mặn, chứa nhiều natri.

Không rửa mặt dưới vòi hoa sen

hình ảnh

Ảnh. Brightside

Các chuyên gia khuyên rằng việc rửa mặt nên được thực hiện ở các loại bồn rửa mặt chuyên dụng, tránh làm sạch da mặt cùng với các bộ phận khác của cơ thể dưới vòi hoa sen. Bởi khi rửa mặt dưới vòi hoa sen có thể khiến da chị em bị ửng đỏ. Lực nước mạnh chảy ra từ vòi hoa sen khiến các mạch máu trên mặt giãn ra, có thể làm hỏng các mao mạch mỏng manh trên má, dễ dàng gây nên các tình trạng sưng phù, lâu dần thành chảy xệ, thâm nám trên các vùng da mặt mỏng manh.

Giảm bớt nhiệt độ nước khi tắm

hình ảnh

Ảnh. Brightside

Tắm nước nóng có thể làm tăng chất lỏng và lượng máu cung cấp cho da mặt, từ đó khiến khuôn mặt của chị em sẽ rơi vào tình trạng sưng tấy. Nhiệt độ cao có thể làm trầm trọng hơn tình trạng sưng và viêm trên mặt. Điều này cũng đồng nghĩa với việc tránh tắm vòi sen nước nóng, bồn tắm nước nóng và/hoặc túi chườm nóng.


Nếu có sở thích đặc biệt với việc tắm nước nóng, hãy kết thúc việc tắm gội bằng cách rửa mặt lại bằng nước mát để cân bằng lại nhiệt độ của làn da, cũng như giúp làn da được săn chắc, giảm sưng đỏ hơn.

Cân bằng lại estrogen

hình ảnh

Ảnh. Brightside

Khuôn mặt trở nên sưng tấy là một trong những triệu chứng của việc mất cân bằng estrogen trong cơ thể. Một số triệu chứng khác của hiện tượng này bao gồm tăng sắc tố da và xuất hiện những vết rạn da màu tím. Nếu gặp phải những tình trạng kể trên, hãy tìm cách kiểm tra nồng độ hormone trong cơ thể chị em để đưa ra hướng giải quyết nhanh chóng và an toàn nhất.

Kiểm soát lượng protein

hình ảnh

Ảnh. Brightside

Một trong những lý do có thể khiến khuôn mặt chị em bị sưng tấy là chế độ ăn uống thiếu protein. Khi cơ thể thiếu đi thành phần này, chất lỏng bên trong mạch máu có thể bị rò rỉ ra ngoài, đi vào các tế bào của chị em. Vì vậy, hãy cố gắng kiểm soát và duy trì một chế độ ăn uống thật cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng.

Kiểm soát các tình trạng tuyến giáp

hình ảnh

Ảnh. Brightside

Tuyến giáp hoạt động kém cũng có thể là một nguyên nhân nữa của hiện tượng sưng tấy trên khuôn mặt. Các triệu chứng khác của tình trạng này bao gồm mệt mỏi, tăng cân... Nếu có nghi ngờ mình mắc phải các chứng bệnh về tuyến giáp khi gặp các dấu hiệu trên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có hướng điều trị tốt nhất.

Ngoài 8 phương pháp trên chị em có thể tham khảo thêm các cách chữa chứng sưng mặt, sưng mắt:


- Chườm đá lên vùng bị sưng là phương pháp giúp giảm viêm và đau. Chị em có thể dùng túi đá hoặc gói đá trong khăn và áp lên những vùng bị sưng trên mặt hay vùng mắt. Áp túi đá trên mặt khoảng 10 - 20 phút.


- Kê cao đầu: Phương pháp nâng cao vùng bị sưng có thể giúp giảm sưng, vì vậy các chị em nên đặt đầu ở vị trí cao, ban ngày, khi làm việc nên ngồi thẳng đầu. Khi chuẩn bị đi ngủ, hãy chọn tư thế ngủ sao cho đầu được kê cao trong khi ngủ.