Ăn hoa quả tốt cho con lắm, lại ngừa được bệnh vặt nên mẹ tranh thủ vào mùa tìm mua cho con ăn nhé.

Trời vào thu, bé sẽ phải đối mặt với những cơn ốm vặt do chuyển mùa hoặc nứt nẻ, bong da do thời tiết hanh khô. Để giúp con tăng sức đề kháng, ít bệnh, da đủ ẩm thì mẹ có thể cho bé ăn trái cây nhiều hơn. Đặc biệt, có 7 loại quả mùa thu tốt cho trẻ nhỏ, rất dễ tìm mua mà giá cũng không đắt. Mẹ có thể thêm các loại quả này vào thực đơn hàng ngày cho con.

Quả lê

Một trong những loại quả tốt cho trẻ nhỏ, nhất là trong mùa thu se lạnh và hanh khô chính là quả lê. Như các mẹ đã biết thì lê không những nhiều nước, ít calo, nhiều chất xơ mà còn tốt cho phổi. Cho bé ăn lê vào mùa này là cực kỳ hợp lý đó mẹ. Ngoài việc cho con ăn trực tiếp thì mẹ có thể biến tấu nhiều món như lê chưng đường phèn, lê nấu súp, lê hầm…

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn: toutiao

Táo tàu tươi

Táo tàu tươi có vị giòn và ngọt, là loại quả không thể bỏ qua trong mùa thu đông. Loại quả này giàu vitamin C, có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch của trẻ. Tuy nhiên, táo tàu tươi hơi khó để trẻ nhỏ ăn nên mẹ có thể hấp chín mềm, không chỉ ngọt mà còn ăn dễ tiêu hơn nữa đó.

Quả lựu

Mùa thu là mùa của quả lựu, loại quả này có tác dụng giúp ăn ngon miệng, bồi bổ cơ thể, làm ấm và dưỡng phổi. Lựu có giá trị dinh dưỡng cao, nhiều axit hữu cơ, vitamin, canxi, kali, phốt pho và các khoáng chất khác. Vitamin C trong lựu cao gấp 2 lần táo và lê. Vì lựu có những hạt cứng nhỏ dễ hóc nên mẹ cẩn thận khi cho bé ăn, an toàn hơn thì mẹ có thể ép lấy nước cho bé uống.

Quả nho

Nho thì có quanh năm nhưng đúng mùa và đặc biệt tươi ngon nhất là vào thu. Nho tươi rất giàu vitamin B1 và anthocyanins, lượng nước trong nho cũng khá. Vị nho rất dễ ăn, trẻ cũng rất thích, tuy nhiên có một số lưu ý khi cho con ăn nho.

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn: toutiao

Đầu tiên mẹ nhớ rửa thật sạch, tiếp đến mẹ phải nhớ chú ý an toàn, bóc vỏ, lấy hạt cẩn thận cho con. Quan trọng là do hình dạng đặc thù nên nho dễ gây hóc nên mẹ có thể chia thành những miếng nhỏ, tránh để nguyên cả trái cho con ăn.

Bên cạnh đó độ ngọt của nho cao, ăn nhiều dễ tăng cân nên mẹ cần kiểm soát cho con ăn vừa phải, đừng ăn quá nhiều.

Quả bưởi

Bưởi có vị chua chua, ngọt ngọt, rất nhiều nước và giàu vitamin. Bưởi rất thơm ngon, bé có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước. Tuy nhiên mẹ lưu ý không cho con dùng quá nhiều.

Quả cam

Đã có bưởi thì không thể thiếu cam, loại quả giàu vitamin, carotenoit và lượng nước dồi dào. Cam thì mẹ có thể chế biến nhiều món hấp dẫn, ngoài ăn trực tiếp có thể ép nước, nấu món mặn, bánh cho bé.

Quả kiwi

Kiwi có mùi thơm, hình dáng, màu sắc vô cùng đẹp mắt sẽ khiến trẻ thích mê. Ngoài hàm lượng vitamin C cao, chất xơ phong phú thì kiwi còn thúc đẩy sự hấp thụ sắt cho trẻ.

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn: toutiao

Có rất nhiều loại quả mùa thu bổ dưỡng, thơm ngon khác để mẹ lựa chọn ngoài 7 loại trên đây. Tuy nhiên lượng trái cây trẻ ăn mỗi ngày ở mỗi độ tuổi là khác nhau. Mẹ cần tham khảo trước để tránh con ăn quá nhiều, dễ bị lạnh bụng.