Sự trẻ trung, xinh đẹp lúc nào cũng là mơ ước của nhiều chị em, bởi thế hãy học ngay 6 thói quen dưới  đây để ngoại hình lúc nào cũng trông thật tươi trẻ, xinh đẹp nhé. 

Dẫu biết, thời gian chính là “kẻ thù” của phụ nữ thế nhưng có một số người, dù độ tuổi có 30 - 40 thế nhưng vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung, hơn cả bạn đồng trang lứa rất nhiều. Và khi được hỏi bí quyết, đa số họ đều có chung 6 đặc điểm sau: 

1 - CHỐNG NẮNG KỸ CÀNG

hình ảnh

Một trong những cách giúp bảo vệ làn da tốt nhất đó chính là thường xuyên dùng kem chống nắng. Chống nắng đều đặn chính là cách giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây lão hóa như tia UV, khói bụi bên ngoài môi trường. Theo khảo sát, không chỉ dùng kem chống nắng thường xuyên mà những người có ngoại hình trẻ hơn tuổi thật còn hạn chế tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời để ngăn ngừa suy giảm collagen, từ đó hạn chế được tình trạng da dễ xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ, lão hóa sớm.

2 - CHẾ ĐỘ ĂN LÀNH MẠNH

hình ảnh

Làn da là minh chứng rõ ràng nhất cho những gì chị em nạp vào. Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, nhiều chất xơ, vitamin, hạn chế tinh bột trắng và dầu mỡ sẽ giúp làn da có thể chống lại chất oxy hóa, giảm các tổn thương da gây ra bởi gốc tự do và ô nhiễm môi trường, giúp da sáng, khỏe hơn.

3 - DƯỠNG ẨM CHO DA

hình ảnh

Không chỉ có mùa đông mà chị em nên dưỡng ẩm cho da kể cả mùa nóng lẫn mùa lạnh. Dưỡng ẩm là chìa khóa vàng giúp làn da tươi trẻ. Da đủ ẩm sẽ căng sáng và mịn màng hơn. Đặc biệt, trong mùa đông, cần lưu ý dưỡng ẩm đầy đủ cho da mặt và da cơ thể để hạn chế tình trạng da bong tróc, xỉn màu.

4 - TẬP THỂ DỤC

hình ảnh

Hãy vận động cơ thể ít nhất 15 - 20 phút mỗi ngày vừa giúp nâng cao sức khỏe lại cải thiện được vóc dáng và duy trì độ săn chắc cho làn da. Khi cơ thể vận động, lượng mồ hôi tiết ra sẽ làm sạch lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và các vấn đề da liễu khác. Chị  em có thể thực hiện các bài tập tại nhà như chống đẩy, plank, yoga, nhảy dây... hoặc đi bộ, chạy bộ ngoài trời.

5 - NGỦ ĐỦ GIẤC 

hình ảnh

Giấc ngủ không chỉ tốt cho tinh thần mà còn giúp làn da của chị em thêm đẹp và đẩy lùi lão hóa nữa đấy. Nếu thiếu ngủ, cơ thể thường sẽ rất mệt mỏi, uể oải và xuất hiện quầng thâm mắt đen xỉn khiến vẻ ngoài trông thiếu sức sống và khiến chị em trông già đi rất nhiều. Ngủ sớm và thức dậy đúng giờ giúp da có đủ thời gian phục hồi và tái tạo, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa sớm.

6 - CƯỜI NHIỀU HƠN

hình ảnh

Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, việc lúc nào cũng để tinh thần vui vẻ, thoải mái, tránh xa stress, căng thẳng sẽ giúp cơ thể sản sinh ra một loại hoocmon giúp cung cấp năng lượng cho chị em trông trẻ trung, tươi mới và tràn đầy sức sống hơn.Không chỉ vậy, thái độ sống tích cực sẽ giúp giảm căng thẳng, ăn uống ngon miệng và chăm chỉ vận động.