Những ngày Tết đến với nhiều món ăn ngon, mẹ bầu tất nhiên khó có thể cưỡng lại được
Tuy nhiên dù có hấp dẫn đến mấy thì mẹ bầu cũng cần lưu ý ăn uống khoa học, lành mạnh để đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con. Dưới đây là những món ăn ngày Tết mà mẹ bầu nên hạn chế ăn để tránh gây hại cho thai nhi.
Các loại thức ăn xông khói, nướng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn đồ nướng khi mang thai, miễn là những món ăn đó được chế biến cẩn thận và chín kỹ. Đồ nướng khi không được nấu chín đúng cách, thì các vi khuẩn có hại hoặc ký sinh trùng có thể phát triển và tấn công vào hệ miễn dịch yếu ớt của mẹ bầu, khiến chị em dễ bị ngộ độc thực phẩm. Vi khuẩn salmonella, E. coli không có khả năng gây hại cho thai nhi nhưng vẫn khiến mẹ bầu bị tiêu chảy, nôn ói và co thắt dạ dày.
Nem chua, thịt chua
Đây là những món ăn được chế biến từ thịt sống và không qua bất kỳ công đoạn xử lý nào nên mẹ bầu rất dễ bị nhiễm khuẩn Ecoli, gây tiêu chảy.
Đặc biệt trong mâm cơm ngày Tết thì những món ăn này rất phổ biến, vì vậy mẹ bầu cần hạn chế ăn nhé.
Đây là lưu ý dành riêng cho những mẹ bầu béo phì, đái tháo đường hoặc cao huyết áp vì món ăn này chưa hàm lượng tinh bột và đường nhiều.
Bên cạnh đó các nguyên liệu làm bánh là gạo nếp, thịt mỡ đều giàu dinh dưỡng nên ăn nhiều dễ dẫn đến đầy hơi, khó tiêu, nghén. Đặc biệt, nếu mua bánh chưng, bánh tét bên ngoài mẹ bầu cần chọn nơi có uy tín, cẩn thận chất bảo quản có thể gây ngộ độc, nguy hại đến sức khỏe của mẹ và bé.
Nước uống có ga
Mẹ bầu đừng quên rằng một chai nước ngọt có ga 340g chứa tới 50-80mg cafein. Mỗi lần uống 1g chất này, khu trung khu thần kinh trung ương của bà bầu có thể bị hưng phấn, làm tăng nhịp thở, tăng nhịp tim, gây mất ngủ, hoa mắt, ù tai. Tình trạng này khiến bà mẹ lo âu, mệt mỏi, từ đó tác động không tốt đến sự phát triển của thai nhi.
Không chỉ vậy, quá nhiều caffein trong nước ngọt có ga cũng có thể khiến bà bầu bị kích thích niêm mạc dạ dày, gây buồn nôn, khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa.
Thực phẩm chế biến sẵn
Những loại thực phẩm này thường chứa nhiều dầu mỡ và các loại gia vị không có lợi cho sức khỏe bà bầu và thai nhi vì vậy mẹ bầu không nên ăn nhiều trong dịp Tết.
